10.12.2012 Views

At turde ville livet - Akademi for Ã…ndsvidenskab

At turde ville livet - Akademi for Ã…ndsvidenskab

At turde ville livet - Akademi for Ã…ndsvidenskab

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

A - den følelsesslippende meditations<strong>for</strong>m<br />

Denne øvelse er anbefalelsesværdig <strong>for</strong> dem, der er bevidste om, at der er tanke-<br />

mæssigt kaos (modstridende ønsker i sindet) og ikke magter at disciplinere tankerne<br />

mentalt, men kender til oplevelsen af stilhed og kan tune sig ind på den:<br />

Hvis det er muligt, <strong>for</strong>søg så at lave en søgning i erindringen efter en oplevelse, som<br />

føltes lyksalig. Smag på den med alle dine sanser! Giv derpå slip på den og lad den<br />

falde ned i baghovedet eller i maven. Kan du ikke komme i tanker om en<br />

lyksalighedsoplevelse, går du blot videre.<br />

Fokuser så opmærksomheden på åndedrættet. Gør intet med det eller ved det. Foretag<br />

absolut ingen manipulation med det. Registrer det blot. Iagttag det. Måske bliver det<br />

meget langsomt, måske hurtigt, måske <strong>for</strong>svinder det <strong>for</strong> en tid. Uanset hvad, så hav<br />

blot opmærksomheden på det. Eventuelt med det ønske i baghovedet at <strong>for</strong>binde sig<br />

med den del af dig, som trækker vejret gennem dit legeme.<br />

Trænger tanker sig på, stød dem så ikke bort med vold. Registrer blot at de er der og<br />

<strong>for</strong>søg så at give slip på dem, medens du igen retter opmærksomheden mod ånde-<br />

drættet.<br />

B – den mentale meditations<strong>for</strong>m<br />

Man har i <strong>for</strong>vejen <strong>for</strong>etaget et valg ud fra kognitive processer om hvilken sædtanke,<br />

man vil rette sin opmærksomhed mod.<br />

Man kan hente inspiration til sædtanker fra den esoteriske litteratur eller fra Et kursus<br />

i Mirakler, hvor der som sagt er 365 sædtanker med grundige introduktioner.<br />

Jeg vælger som eksempel tanke<strong>for</strong>men hvad er min funktion?<br />

Man gentager sædtanken, som jo i dette tilfælde er et spørgsmål og lader det inspirere<br />

til beslægtede tanke<strong>for</strong>mer såsom jeg ved det ikke, men jeg vil gerne vide det og åbner<br />

sit sind og venter i stilhed. Hvis der i ens liv er et menneske eller et anliggende, som<br />

man ikke føler sig sikker på, hvordan det vil være mest hensigtsmæssigt at reagere i<br />

<strong>for</strong>hold til, kan man konkretisere sit spørgsmål og tanke<strong>for</strong>men kan antage karakter af<br />

f.eks. hvis der er tale om ens kone jeg ved ikke hvad min funktion er i <strong>for</strong>hold til min<br />

kone, men jeg vil gerne vide det; hvis der er tale om ens arbejdssituation f.eks. jeg ved<br />

ikke hvad jeg skal sige til hvem og hvornår og hvordan, hvis denne situation skal<br />

blive til glæde og gavn <strong>for</strong> alle, men jeg vil gerne vide det, hvorpå man venter i stil-<br />

hed. Man lader tanker som er beslægtede med tanke<strong>for</strong>men flyde i en lind strøm som<br />

inspiration, men trænger der sig tanker på, som har med helt andre ting at gøre, giver<br />

504

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!