At turde ville livet - Akademi for Ã…ndsvidenskab

vurdering af kurset, fortoner sig, efter at man i en tid har arbejdet med henholdsvis
stressforløsende og følelsesslippende meditationsformer.
Den følelsesslippende åndedrætsfokuserende metode kan med fordel bruges af alle,
men det kan være vanskeligt at finde den fornødne stilhed i meditationsformen, hvis
angsten, uroen, bekymringen og vreden er stor. Da vil meditationen kunne afbrydes
periodevis af påtrængende tanker og følelser (amygdalakapringer).
Den stressforløsende og følelsesslippende lydmeditation er ud fra de foreliggende
erfaringer en metode, som er velegnet for mennesker, der er kaprede af tomgangs-
tænkning og indfangede i en lukket verden. Ved til en begyndelse at skanne kroppen
med fri lyd (som man ikke skal redegøre for eller på anden måde forholde sig til),
møder man på det helt ubevidste plan angsten, frygten, smerten, vreden, mistilliden,
uroen etc. som den er ophobet i cellen – møder den og ser den (ubevidst) i øjnene,
hvorpå man oplever, at der ikke er nogen fare. Taget i betragtning, at hele kroppen
gennemgås på denne måde, skabes der tilsyneladende orden af en art, som alle, der
laver øvelsen, kan mærke og føler stor smertelindring og behag samt belivelse ved.
Jeg har aldrig oplevet, at nogen mister koncentrationen i en sådan øvelse. Varer øvel-
sen en time, tror mange, at der kun er gået ti minutter.
Varianterne inden for lydmetoderne tjener alene det formål at skabe selvforglemmel-
se og glædesfølelse i kroppen.
Jeg har således som eksempel på meditative metoder inspireret af tredje impuls
udvalgt to former indeholdende tre overordnede metoder, som alle retter sig mod
oplevelse af sig selv som del af noget der er større end en selv - henholdsvis via
fysisk oplevelse (lyd), følelsesmæssig (åndedræt) og mental (mirakelkurset) og som
jeg har erfaringer med som befordrende for overgangen til det andet biologiske
system.
506