programm 2011 | halbjahr 02 - VHS Dortmund - Dortmund.de

Focusing
Focusing
3. Die Kunst, die eigenen Wünsche und Auf Auf andere andere Gedanken
Gedanken Mutig Mutig Mutig auf auf zur zur zweiten zweiten
zweiten
Gehören Sie zu den Menschen, die
- immer irgendwie angespannt und unter
Druck sind, etwas tun zu „müssen“,
- sich selbst nicht wirklich spüren, keine
innere Stimmigkeit empfinden,
- es schwer finden, Entscheidungen zu
treffen,
- irgendwie feststecken,
- für Erwartungen von außen sensibel
sind, aber nicht für sich selbst,
- ihre innere Mitte nicht mehr finden.
Focusing ist eine Möglichkeit, das zu
finden, was für einen „stimmig“ ist. Sie
lernen im Focusing, die Aufmerksamkeit
auf das Gefühl zu richten, das sich im
Körper in jeder Situation, zu jedem Thema
spontan bildet und wahrnehmbar
werden kann. Dieses Gefühl ist oft so
„leise“ und subtil, dass es übersehen
und übergangen wird. Wenn Sie ihm in
methodisch geführten Schritten Ihre
Aufmerksamkeit schenken, kann es sich
in einer Weise entfalten, die Ihnen neue,
hilfreiche Erkenntnisse und weiterführende
Schritte ermöglicht.
Dieser Vorgang wird von vielen Menschen
erlebt als „bei mir selbst ankommen“
und bringt oft ein Gefühl von
Erleichterung, innerer Stimmigkeit und
Zielvorstellungen schöpferisch zu visualisieren
und in dieser Form ins eigene
Unterbewusstsein zu senden, schafft
machtvolle Voraussetzungen dafür, die
organisierende Kraft der Natur in uns
zielgerichtet wirksam werden zu lassen.
Das Seminar enthält eine Reihe einfacher
Übungen, die Sie später selbständig
fortsetzen können.
Hinweis: Hinweis: Das schriftliche Material für
selbständige Weiterarbeit in Höhe von
3,00 Euro ist im Entgelt erhalten.
max. 12 Personen
Wochenendseminar
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-80135D
12-80135D
Dr. Helmut Brünger
Volkshochschule, Hansastr. 2-4
Samstag, 12.11.2011, 9.30-16.30 Uhr
Sonntag, 13.11.2011, 9.30-16.30 Uhr
16 UStd.
83,00 Euro
kommen kommen - - Gedankenkreise
Gedankenkreise
verändern verändern
verändern
Gute Kommunikation hat sehr viel mit
unserer Gesundheit und Zufriedenheit
zu tun. Die innere Kommunikation mit
uns selbst ist ein Indikator für unser
aktuelles Befinden. Wiederkehrende
Gedankenkreise, die nicht in Lösungen
einmünden, sondern die Probleme stets
aufs Neue beleben, können zu einer starken
Belastung für die betroffene Person
führen. Im Tagesseminar wird aufgezeigt,
wie solche Gedankenkreise entstehen und
wie sie durchbrochen werden können.
Eine erweiterte Sicht der Situation wird
erfahrbar. Neue Möglichkeiten eröffnen
sich, und Bewältigungskompetenzen können
damit erweitert werden. Kurzvorträge,
praktische Übungen und die Arbeit
in Kleingruppen unterstützen das
Erlernen positiverer Denkstrukturen.
max. 12 Personen
Tagesseminar
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-80145D
12-80145D
Christa Zaremba-Rüdiger
Volkshochschule, Hansastr. 2-4
Samstag, 19.11.11,
9.30-16.30 Uhr, 8 UStd.
40,00 Euro
Halbzeit! Halbzeit!
Halbzeit!
Jetzt wird das Spiel des Lebens erst
richtig spannend, jetzt geht’s erst richtig
los mit Lebensfreude und Erfolg.
Wir fragen uns: Wie kann ich authentisch
und gesund das machen, was mir
entspricht?
Welche Weichen (im Kopf!) muss ich
wie stellen, damit die Jahre jenseits der
50 tatsächlich zu den besten Jahren
werden?
Was sie alles bereithalten, damit wollen
wir uns ausführlich beschäftigen.
max. 12 Personen
Wochenendseminar
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-80155D 12-80155D
12-80155D
Günter Link
Aplerbeck
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
Freitag, 25.11.11, 18.00-21.15 Uhr
Samstag, 26.11.11, 10.00-16.00 Uhr
10 UStd., 50,00 Euro
Schlaflos Schlaflos glücklich glücklich -
-
Nachtschwärmergedanken
Nachtschwärmergedanken
mit mit Tiefgang
Tiefgang
Wer Freundschaft schließt mit den schlaflosen
Stunden, für den wird Denken in
Orientierung mit sich. Auf diesem Bo-
der Nacht zum Genuss. Selbst mediziniden
können dann Alltagsprobleme und
sche Untersuchungen belegen: Wach-
Entscheidungsfragen mit Zuversicht gephasen
dienen der geistigen Gesunderklärt
und bewältigt werden.
haltung.
In diesem Wochenendseminar wird mit
In diesem VHS-Tagesseminar wird Brigitte
Kurzvorträgen, Arbeitsblättern, Ge-
Hieronimus sich mit Ihnen gemeinsam
sprächsrunden, Partner- und Gruppen-
dem Thema „Schlaflosigkeit“ nähern,
übungen gearbeitet.
über Thesen, Erfahrungen und Schlüsse
max. 12 Personen
nachdenken, diskutieren und arbeiten.
Wochenendseminar
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-80131D
12-80131D
Bruno Martin
Volkshochschule, Hansastr. 2-4
Samstag, 15.10.2011, 9.30-16.30 Uhr
Sonntag, 16.10.2011, 9.30-16.30 Uhr
16 UStd., 80,00 Euro
Dazu wird sie beispielhaft einige Passagen
aus ihrem neuen Buch „Vom Glück
der Schlaflosigkeit -ein Kopfkissenbuch
für wache Nächte“ vorlesen.
Denn im Rhythmus der Jahreszeiten und
Lebensphasen stellen sich Fragen immer
wieder neu: Wie erlebe ich Liebe? Was
bedeutet Scheitern? Wie wichtig ist
Glück Glück und und Erfolg Erfolg sind sind kein
kein
Freundschaft?
Brigitte Hieronimus wählt einen ebenso
Zufall
Zufall
Tagtäglich demonstriert uns die Natur, Wege Wege aus aus dem dem dem Burnout
Burnout Das Das 1 1 x x 1 1 der der Liebe Liebe -
-
persönlichen wie behutsamen Zugang zum
Thema Schlaflosigkeit. Sie lässt Wissen-
dass sie in der Lage ist, sich selbst genial Burnout ist nicht nur ein ernst zu neh- Über Über die die Kunst, Kunst, ein ein Paar Paar zu
zu schaftler und Philosophen zu Wort kom-
und perfekt zu organisieren. Wir Menmender Komplex von Störungen, der werden werden und und und es es zu zu bleiben
bleiben men. Lädt dazu ein, das Gedächtnis als
schen sind Teil dieser Natur, es ist also
eine große Herausforderung, die Erfolgsgeheimnisse
der Natur in unserem täglichen
Leben konsequent zu nutzen.
Dies praktisch umzusetzen ist durchaus
erlernbar. Man kann seine Ziele dann
besser erreichen und lebt nach der Devise
„tue weniger und erreiche mehr“.
Folgende Ansätze dafür werden wir diesem
Seminar behandeln:
1. 1. 1. Durch ein wirksames Verfahren der
Tiefenentspannung werden gewisse innere
Blockaden beseitigt, die uns
normalerweise daran hindern, die intelligente
Spontaneität der Natur in unserem
Leben umzusetzen. Ihre Beseitigung
setzt natürliche Kreativitäts- und Begabungsreserven
frei, die in jedem Menschen
latent vorhanden sind - es ist
Betroffene letztlich aus ihrem Berufsleben
reißt und das Familienleben bedroht.
Die Vielzahl der an Burnout erkrankten
Mitarbeiter/innen ist für die Betriebe
mittlerweile zu einem ernsthaften wirtschaftlichen
und organisatorischen Problem
geworden. Doch Burnout ist
inzwischen wissenschaftlich erforscht und
es gibt wirksame Ansätze zu Prävention
und Heilung von Burnout.
Seminarziel ist, einen großen Teil dieser
Möglichkeiten vorzustellen. Denn viele
praktische Tipps zum Umgang mit Burnout
für Betroffene, Angehörige und Interessierte
verdeutlichen, dass „Burnout“
keine geheimnisvolle Erkrankung mehr
ist, sondern vielfältige Ursachen haben
kann, die nicht allein auf das Phänomen
„Stress“ zurückzuführen sind.
Amüsantes Amüsantes und und Wissenswertes
Wissenswertes
über über Flirt Flirt und und und Partnerschaft
Partnerschaft
Gemeinsam mit Sachbuchautor Torsten
Reters („Wie unsere Liebe gelingt!“) plaudern
wir über die Wirrungen und Irrungen
der Zweisamkeit. Humorvolle Anekdoten
und kurzweilige Video-Spots (u.a.
Loriot) beschäftigen sich mit Verliebtheit,
Flirtstrategien und Beziehungskisten.
Auf unterhaltsame Weise wird deutlich,
wie Männer und Frauen es schaffen,
zueinander zu finden und auf Dauer
miteinander auszukommen. Wie gelingt
es glücklichen Paaren - trotz mancher
Abstürze von „Wolke 7“ - Krisen
zu überstehen und ihre Liebe zueinander
wachsen zu lassen?
max. 12 Personen
Bibliothek zu benutzen. Sodass man über
Nacht einen neuen Blick auf die wirklich
wichtigen Dinge im Leben gewinnt.
Brigitte Hieronimus ist Paar- und
Biografieberaterin sowie Expertin für psychosoziale
und biografische Fragen, etwa
zu Aspekten der Wechseljahre trat sie
wiederholt im Fernsehen auf und publizierte
in der Presse.
max. 12 Personen
Tagesseminar
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-80161D
12-80161D
Brigitte Hieronimus
Aplerbeck
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
Samstag, 03.12.11,
10.00-17.00 Uhr, 8 UStd.
40,00 Euro
eine Art „online-Gehen“ an die schöpferi- max. 12 Personen
Tagesseminar
schen Quellen der Natur.
2. 2. 2. Das Finden der eigenen Berufung,
des eigenen optimalen Weges, ist eine
wichtige Voraussetzung für Freude und
Erfolg im Leben. Die Übung „Identität
und Wertegewichtung“ liefert hierfür eine
Orientierungshilfe.
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Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-80141D
12-80141D
Christian Houben
Volkshochschule, Hansastr. 2-4
2 x Dienstag, ab 08.11.11
18.30-20.45 Uhr, 6 UStd.
30,00 Euro
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-80151D
12-80151D
Dr. Torsten Reters
Aplerbeck
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
Samstag, 19.11.11,
13.00-18.30 Uhr, 7 UStd.
35,00 Euro