programm 2011 | halbjahr 02 - VHS Dortmund - Dortmund.de
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Gymnastik Gymnastik und und Bewegung<br />
Bewegung<br />
Bewegungskurse<br />
Bewegungskurse<br />
<strong>de</strong>r <strong>de</strong>r <strong>VHS</strong><br />
<strong>VHS</strong><br />
Die For<strong>de</strong>rung nach lebenslanger Fort-<br />
Anfängerkurs<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-86110D 12-86110D<br />
12-86110D<br />
Eva Kovacs<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
6 x Mittwoch, ab 09.11.11<br />
bildung betrifft nicht nur das berufli- 9.30-11.00 Uhr, 12 UStd.<br />
che Fachwissen, son<strong>de</strong>rn auch die körperliche<br />
Kondition und Verfassung <strong>de</strong>s<br />
43,20 Euro<br />
Menschen. Um geistig leistungsfähig Anfängerkurs<br />
und kreativ sein zu können, muss auch Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-86111D 12-86111D<br />
12-86111D<br />
<strong>de</strong>r Körper fit, beweglich und konditions- Antje Catrin Dreikauss<br />
stark sein. Die folgen<strong>de</strong>n Kurse helfen Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
dabei, dieses Ziel zu erreichen. 12 x Freitag, ab 16.09.11<br />
Für die Teilnahme an <strong>de</strong>n Kursen wird<br />
eine normale körperliche Gesundheit<br />
vorausgesetzt; bitte wen<strong>de</strong>n Sie sich im<br />
Zweifelsfall an Ihren Arzt.<br />
Pilates<br />
Pilates<br />
Die Die Pilates-T Pilates-Technik: Pilates-T echnik: Übungen<br />
Übungen<br />
zur zur Körperformung<br />
Körperformung<br />
Bewusste Körperhaltung, tiefe und<br />
rhythmische Atmung: Dieses von Josef<br />
17.00-18.30 Uhr, 24 UStd.<br />
86,40 Euro<br />
Aufbaukurs<br />
Vorkenntnisse erfor<strong>de</strong>rlich<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-86105D 12-86105D<br />
12-86105D<br />
Anja Bovensmann<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
10 x Montag, ab 12.09.11<br />
20.00-21.30 Uhr, 20 UStd.<br />
72,00 Euro<br />
Callanetics Callanetics – – die<br />
die<br />
„Problemzonen“-Gymnastik<br />
„Problemzonen“-Gymnastik<br />
Callanetics ist für alle gedacht, die lernen<br />
wollen, ihre Figur zu verbessern<br />
und das Gewebe zu straffen. Schwerpunkte<br />
sind die Problemzonenbereiche:<br />
Oberschenkel, Gesäß, Hüften, Taille, Bauch<br />
und Arme. Nach einem Aufwärmteil<br />
wer<strong>de</strong>n die Übungen im Stehen, Sitzen<br />
und Liegen ausgeführt. Die langsamen<br />
Bewegungen aktivieren und straffen<br />
Gymnastik Gymnastik Gymnastik für für Frauen<br />
Frauen<br />
Gymnastik Gymnastik für für Frauen<br />
Frauen<br />
ab ab ab 50 50<br />
50<br />
Gesundheitsorientiertes Training für das<br />
Herz-Kreislaufsystem und <strong>de</strong>n Halteund<br />
Bewegungsapparat sind die<br />
Schwerpunkte dieses Kurses, abgerun<strong>de</strong>t<br />
mit <strong>de</strong>m Turnspiel „Prellball“ zur<br />
Verbesserung vieler koordinativer Eigenschaften<br />
und kommunikativen As-<br />
Pilates entwickelte Training beansprucht<br />
vor allem die selten genutzten Muskeln.<br />
Bei entsprechen<strong>de</strong>m Trainingsaufwand<br />
kann ein ausgeglichener, flexibler<br />
und starker Körper erzielt wer<strong>de</strong>n.<br />
Der Kurs richtet sich an alle<br />
Interessenten, die etwas für ihren<br />
Körper tun möchten, auch an Menschen<br />
mit Rückenproblemen. Bitte<br />
mitbringen: Kissen und Handtuch für<br />
Bo<strong>de</strong>nübungen und Bo<strong>de</strong>nmatte für<br />
die Gymnastikhalle, bequeme und<br />
warme Kleidung für die Entspannungs-<br />
Aufbaukurs<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr.<br />
. 12-86107D 12-86107D<br />
12-86107D<br />
Sandra Schuller<br />
Stadtgymnasium, Gymnastikhalle<br />
Heiliger Weg 25, Eingang Ostwall<br />
11 x Montag, 12.09.11<br />
18.30-20.00 Uhr, 22 UStd.<br />
79,20 Euro<br />
tiefere Muskelschichten. Bitte bequeme<br />
(Gymnastik-) Kleidung mitbringen.<br />
max. 20 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-86203 12-86203<br />
12-86203<br />
Stella Lehm<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
5 x Montag, ab 12.09.11<br />
18.15-19.45 Uhr, 10 UStd.<br />
33,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-86204<br />
12-86204<br />
Stella Lehm<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
pekten.<br />
Bitte mitbrigen: feste Turnschuhe und<br />
eine Gymnastikmatte.<br />
max. 25 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr.<br />
. 12-86301D 12-86301D<br />
12-86301D<br />
Ursula Granzeuer<br />
Menge<strong>de</strong><br />
Bo<strong>de</strong>lschwingh-Grundschule, Gymnastik-<br />
halle, Auf <strong>de</strong>m Kellerkamp 11<br />
11 x Dienstag, ab 13.09.11<br />
20.00-21.30 Uhr, 22 UStd.<br />
79,20 Euro<br />
übungen. max. 12 Personen<br />
Anfängerkurs<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-86101D<br />
12-86101D<br />
Anja Bovensmann<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
10 x Montag, ab 12.09.11<br />
18.15-19.45 Uhr, 20 UStd.<br />
72,00 Euro<br />
6 x Montag, ab 07.11.11<br />
18.15-19.45 Uhr, 12 UStd.<br />
39,60 Euro<br />
Bewegungstraining<br />
Bewegungstraining<br />
Fünfzig Fünfzig plus<br />
plus<br />
Ziel <strong>de</strong>s Kurses ist eine Verbesserung<br />
<strong>de</strong>r Bewegungsqualität mit Hilfe<br />
Gymnastik Gymnastik für für Frauen<br />
Frauen<br />
Dieser Kurs umfasst Dehn- und<br />
Kräftigungsübungen, Ausdauer und<br />
Konditionstraining sowie Entspannungsübungen.<br />
Bitte eine Bo<strong>de</strong>nmatte mitbringen.<br />
max. 25 Personen<br />
Anfängerkurs<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-86103D<br />
12-86103D<br />
Anja Bovensmann<br />
Brackel<br />
<strong>VHS</strong> im Kultur- und Bildungszentrum<br />
Balou, Oberdorfstr. 23<br />
10 x Mittwoch, ab 21.09.11<br />
19.15-20.15 Uhr, 13 UStd.<br />
47,99 Euro<br />
Anfängerkurs<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-86109D 12-86109D<br />
12-86109D<br />
Eva Kovacs<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
6 x Mittwoch, ab 14.09.11<br />
9.30-11.00 Uhr, 12 UStd.<br />
43,20 Euro<br />
Gymnastik Gymnastik und und<br />
und<br />
Bewegungstraining<br />
Bewegungstraining<br />
Problemzonen-Gymnastik Problemzonen-Gymnastik Problemzonen-Gymnastik für für<br />
für<br />
Menschen Menschen ab ab 40<br />
40<br />
Schwerpunkte <strong>de</strong>s Kurses sind die<br />
Problemzonenbereiche: Oberschenkel,<br />
Gesäß, Hüften, Taille, Bauch und Arme.<br />
Die Übungen sind langsam und statisch<br />
und wer<strong>de</strong>n im Stand o<strong>de</strong>r am<br />
Bo<strong>de</strong>n zu melodischer Musik ausgeführt.<br />
Im stetigen Wechsel von Anspannung,<br />
Dehnen und Entspannung<br />
wer<strong>de</strong>n sämtliche Muskelgruppen systematisch<br />
trainiert. Die Bewegungen sind<br />
gelenkschonend und rückenkräftigend.<br />
gymnastischer Übungen, kleiner Tänze<br />
und Ballspiele, die auf die Bedürfnisse<br />
älterer Menschen abgestimmt sind.<br />
max. 25 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-86205D 12-86205D<br />
12-86205D<br />
Simone Wecker<br />
Ricarda-Huch-Realschule, Gymnastikhalle<br />
Prinz-Friedrich-Karl-Str. 78<br />
10 x Donnerstag, ab 15.09.11<br />
16.30-18.00 Uhr, 20 UStd.<br />
72,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr.<br />
. 12-86303D 12-86303D<br />
12-86303D<br />
Nadi<strong>de</strong> Kottlange<br />
Aplerbeck<br />
Aplerbecker-Grundschule, Gymnastikhalle,<br />
Köln-Berliner Str. 72<br />
11 x Donnerstag, ab 15.09.11<br />
18.30-20.00 Uhr, 22 UStd.<br />
79,20 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-86305D<br />
12-86305D<br />
Nadi<strong>de</strong> Kottlange<br />
Robert-Schumann-Berufskolleg<br />
Gymnastikhalle, Sckellstr. 5-7<br />
10 x Montag, ab 12.09.11<br />
18.45-20.15 Uhr, 20 UStd.<br />
72,00 Euro<br />
Programmbereichsleitung:<br />
Programmbereichsleitung:<br />
Dietlin<strong>de</strong> Dietlin<strong>de</strong> Führenberg<br />
Führenberg<br />
Bitte bequeme (Gymnastik-) Kleidung mitbringen.<br />
max. 20 Personen<br />
<strong>02</strong>31 / 50-2 47 16<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-86201D<br />
12-86201D<br />
dfuehrenberg@stadtdo.<strong>de</strong> N.N.<br />
Sachbearbeitung:<br />
Marlis Marlis Marlis Besançon-Frindt<br />
Besançon-Frindt<br />
Besançon-Frindt<br />
<strong>02</strong>31 / 50-2 41 00<br />
mbesancon-frindt@stadtdo.<strong>de</strong><br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
12 x Dienstag, ab 13.09.11<br />
10.45-12.15 Uhr, 24 UStd.<br />
86,40 Euro<br />
161 161<br />
161
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