programm 2011 | halbjahr 02 - VHS Dortmund - Dortmund.de
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Fernöstliche<br />
Fernöstliche<br />
Entspannungsverfahren<br />
Entspannungsverfahren<br />
Tai ai Chi Chi Chuan<br />
Chuan<br />
Chen-Stil Chen-Stil Chen-Stil in in in <strong>de</strong>r <strong>de</strong>r 19er 19er 19er-Form 19er -Form<br />
In <strong>de</strong>n Seminaren wer<strong>de</strong>n Grundübungen<br />
vorgestellt und praktiziert. Das Seminar bietet<br />
somit eine gute Möglichkeit, sich über Tai<br />
Chi zu informieren und einen ersten<br />
Eindruck über die Metho<strong>de</strong> zu verschaffen.<br />
Bitte bringen Sie eine weiche Woll<strong>de</strong>cke,<br />
bequeme Kleidung und Schuhwerk mit<br />
flacher Sohle o<strong>de</strong>r Socken mit Noppen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84571D<br />
12-84571D<br />
Annette Sonntag<br />
Aplerbeck<br />
Haus Ro<strong>de</strong>nberg, Ro<strong>de</strong>nbergstr. 36<br />
10 x Dienstag, ab 20.09.11<br />
16.45-18.15 Uhr, 20 UStd.<br />
80,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84607D<br />
12-84607D<br />
Anne Fiedler<br />
Aplerbeck<br />
Haus Ro<strong>de</strong>nberg, Ro<strong>de</strong>nbergstr. 36<br />
10 x Mittwoch, ab 21.09.11<br />
19.45-21.15 Uhr, 20 UStd.<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Das Übungs<strong>programm</strong>, das sich an wissenschaftlich<br />
überprüften Wirksamkeitskriterien<br />
orientiert, dient <strong>de</strong>r Vorbeugung bei Verspannungen<br />
und Schmerzen im Rücken-,<br />
Kreuz- und Ischias- sowie Schulter-Nackenbereich<br />
durch Kräftigungsgymnastik zur<br />
Stärkung von Bauch-, Schulter-Nacken- und<br />
Rückenmuskulatur, durch Körperwahrnehmungs-<br />
und Entspannungsübungen.<br />
Ziele sind die För<strong>de</strong>rung <strong>de</strong>r Gesundheit<br />
und die Vorbeugung gegen Rückenschmerzen,<br />
nicht <strong>de</strong>ren Therapie.<br />
Die Die Fel<strong>de</strong>nkraismetho<strong>de</strong><br />
Fel<strong>de</strong>nkraismetho<strong>de</strong><br />
Bewusstheit Bewusstheit Bewusstheit durch durch Bewegung<br />
Bewegung<br />
Die Fel<strong>de</strong>nkraismetho<strong>de</strong>, benannt nach <strong>de</strong>m<br />
israelischen Physiker Moshé Fel<strong>de</strong>nkrais, hilft<br />
dabei, mehr von sich wahrzunehmen und<br />
bewusst zu wer<strong>de</strong>n, wie man atmet, sich<br />
bewegt, und eröffnet Alternativen dazu.<br />
Sie stellt erlernte und gewohnte Bewegungsmuster<br />
in Frage, bringt sie durcheinan<strong>de</strong>r<br />
und for<strong>de</strong>rt dazu heraus, ganz<br />
neue o<strong>de</strong>r mit <strong>de</strong>r Zeit in Vergessenheit<br />
geratene Bewegungsmöglichkeiten zu ent<strong>de</strong>cken,<br />
auszuprobieren und dabei heraus-<br />
mit.<br />
Chen-Stil, Anfängerkurs<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84051D<br />
12-84051D<br />
Olaf Quiring<br />
Aplerbeck<br />
Haus Ro<strong>de</strong>nberg, Ro<strong>de</strong>nbergstr. 36<br />
10 x Dienstag, ab 20.09.11<br />
18.25-19.55 Uhr, 20 UStd.<br />
80,00 Euro<br />
80,00 Euro<br />
Körperschule Körperschule und<br />
und<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Zilgrei<br />
Zilgrei<br />
Die Die sanfte sanfte Selbsthilfe Selbsthilfe bei bei Schmerzen<br />
Schmerzen<br />
Zilgrei ist eine leicht erlernbare Selbsthilfemetho<strong>de</strong><br />
zur Lin<strong>de</strong>rung von Muskel-,<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-85209D<br />
12-85209D<br />
Angelika Hillen<br />
Aplerbeck<br />
Hallenbad Aplerbeck<br />
Diakon-Koch-Weg 6<br />
10 x Mittwoch, ab 21.09.11<br />
18.00-19.00 Uhr, 13 UStd.<br />
47,99 Euro<br />
Bitte mitbringen:<br />
Dicke Socken und einen Igelball.<br />
zufin<strong>de</strong>n, wie man sich leichter bewegen<br />
kann. Die Metho<strong>de</strong> ist für Menschen je<strong>de</strong>n<br />
Alters geeignet.<br />
Bitte mitbringen: Decke o<strong>de</strong>r Iso-Matte,<br />
warme Socken und bequeme, warme<br />
Kleidung.<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-85303D<br />
12-85303D<br />
Gisela Algermissen<br />
Aplerbeck<br />
Haus Ro<strong>de</strong>nberg, Ro<strong>de</strong>nbergstr. 36<br />
Qi-Gong Qi-Gong Wan<strong>de</strong>rung<br />
Wan<strong>de</strong>rung<br />
Nach einer Einführung in die Naturübung<br />
aus <strong>de</strong>m Wudang Qi-Gong wan<strong>de</strong>rn wir<br />
entspannt und ruhig in <strong>de</strong>n Aplerbecker<br />
Wald und erleben die wohltuen<strong>de</strong> Wirkung<br />
von Qi Übungen in <strong>de</strong>r Natur.<br />
Bitte mitbringen: Den Wetterverhältnissen<br />
angemessene bequeme Kleidung.<br />
Sommer Sommer Sommer-<strong>VHS</strong><br />
Sommer -<strong>VHS</strong><br />
Tagesseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84359D<br />
12-84359D<br />
12-84359D<br />
Anne Fiedler<br />
Aplerbeck<br />
Haus Ro<strong>de</strong>nberg,Ro<strong>de</strong>nbergstr. 36<br />
Sonntag, 28.08.11, 10.00-13.15 Uhr<br />
4 UStd., 16,00 Euro<br />
Gelenk- und Nervenschmerzen. Sie ist wirksam<br />
durch die Kombination vertiefter<br />
Atmung mit einfachen Körperbewegungen<br />
o<strong>de</strong>r -haltungen.<br />
Anwendungsgebiete können sein: Verspannungen<br />
im Nacken- und Schulterbereich,<br />
Kopfschmerzen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen,<br />
Rückenschmerzen und Stresssymptome.<br />
Bitte bequeme Kleidung,<br />
warme Socken und eine Isomatte<br />
mitbringen.<br />
Tagesseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-852<strong>02</strong>D<br />
12-852<strong>02</strong>D<br />
12-852<strong>02</strong>D<br />
Annette Sonntag<br />
Aplerbeck<br />
Haus Ro<strong>de</strong>nberg, Ro<strong>de</strong>nbergstr. 36<br />
Samstag, 19.11.11, 9.30-16.30 Uhr<br />
8 UStd., 32,00 Euro<br />
Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulengymnastik –<br />
–<br />
Aufbaukurs<br />
Aufbaukurs<br />
Grundkenntnisse in wirbelsäulengymnastischen<br />
Metho<strong>de</strong>n wer<strong>de</strong>n vorausgesetzt.<br />
Die Kurse bieten vertiefen<strong>de</strong> Informationen<br />
zu Funktionen <strong>de</strong>s Muskel-Skelett-Systems<br />
und spezifische Übungen (Kräftigung/Dehnung/Koordination)<br />
für Schulter-Nacken-<br />
Bereich, Rücken, Bauch, Gesäß und Oberschenkel.<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-85231D<br />
12-85231D<br />
12-85231D<br />
Angelika Hillen<br />
Aplerbeck<br />
Hallenbad Aplerbeck<br />
Diakon-Koch-Weg 6<br />
10 x Mittwoch, ab 21.09.11<br />
19.15-20.15 Uhr, 13 UStd.<br />
10 x Montag, ab 12.09.11<br />
10.00-11.30 Uhr, 20 UStd.<br />
72,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-85305D<br />
12-85305D<br />
Ursula Gelzinnus<br />
Aplerbeck<br />
Haus Ro<strong>de</strong>nberg, Ro<strong>de</strong>nbergstr. 36<br />
13 x Mittwoch, ab 14.09.11<br />
18.00-19.30 Uhr, 26 UStd.<br />
93,60 Euro<br />
Gymnastik Gymnastik und und und Bewegung<br />
Bewegung<br />
Gymnastik Gymnastik für für Frauen<br />
Frauen<br />
Dieser Kurs umfasst Dehn- und Kräftigungsübungen,<br />
Ausdauer und Konditionstraining<br />
sowie Entspannungsübungen.<br />
Bitte eine Bo<strong>de</strong>nmatte mitbringen.<br />
Hatha Hatha Hatha Y YYoga<br />
Y oga –<br />
–<br />
Kurse Kurse für für Anfänger/innen Anfänger/innen und<br />
und<br />
Fortgeschrittene<br />
Fortgeschrittene<br />
47,99 Euro<br />
Bitte mitbringen:<br />
Dicke Socken und einen Igelball.<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-86303D<br />
12-86303D<br />
Nadi<strong>de</strong> Kottlange<br />
Aplerbeck<br />
Aplerbecker-Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Köln-Berliner Str. 72<br />
Die Kurse sind, wenn nicht ausdrücklich<br />
11 x Donnerstag, ab 15.09.11<br />
gekennzeichnet, sowohl für Anfänger/innen<br />
18.30-20.00 Uhr, 22 UStd.<br />
ohne wie auch für Anfänger/innen mit<br />
geringen Übungserfahrungen je<strong>de</strong>n Alters<br />
geeignet.<br />
79,20 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84555D<br />
12-84555D<br />
Eva-Maria Bachner-Niemann<br />
Aplerbeck<br />
LWL-Tagesklinik, Allerstr. 1<br />
10 x Montag, ab 19.09.11<br />
17.45-19.15 Uhr, 20 UStd.<br />
80,00 Euro<br />
Veranstaltungsorte, eranstaltungsorte, eranstaltungsorte, die die ebener ebenerdig ebener ebener dig o<strong>de</strong>r o<strong>de</strong>r unter unter Überwindung Überwindung maximal maximal einer<br />
einer<br />
Stufe Stufe zugänglich zugänglich zugänglich sind sind und und und über über eine eine Behin<strong>de</strong>rtentoilette Behin<strong>de</strong>rtentoilette verfügen:<br />
verfügen:<br />
Aplerbecker Hallenbad, Diakon-Koch-Weg 6<br />
Städt. Begegnungszentrum Berghofen, Am Ol<strong>de</strong>ndieck 6<br />
Westf. Zentrum f. Psychiatrie, Marsbruchstr. 179<br />
Wenn enn enn Sie Sie Fragen Fragen zur zur Barrier Barrierefr Barrier Barrier efr efreiheit efr eiheit unser unserer unser unser er VV<br />
Veranstaltungsorte VV<br />
eranstaltungsorte haben, haben,<br />
haben,<br />
erhalten erhalten erhalten Sie Sie Auskunft Auskunft Auskunft bei bei bei unserer unserer unserer Kun<strong>de</strong>nhotline Kun<strong>de</strong>nhotline Kun<strong>de</strong>nhotline unter unter unter <strong>de</strong>r <strong>de</strong>r <strong>de</strong>r Rufnummer Rufnummer 50-2 50-2 50-2 47 47 47 27. 27.<br />
27.<br />
Stadtbezirk Stadtbezirk Aplerbeck<br />
Aplerbeck<br />
Auch Auch im im nächsten nächsten Halbjahr Halbjahr fin<strong>de</strong>n fin<strong>de</strong>n Sie<br />
Sie<br />
hier hier unser unser Programmheft:<br />
Programmheft:<br />
Apotheke Apotheke Eichholz Eichholz, Eichholz Eichholzstr. 36<br />
Apotheke Apotheke Apotheke Nathebach Nathebach, Nathebach Schwerter Str. 306<br />
Apotheke Apotheke Merkur Merkur, Merkur Jasminstr. 15<br />
AVIV VIV VIVA VIV A T TTankstelle,<br />
T ankstelle, Aplerbecker Str. 377<br />
AWO-Begegnungsstätte<br />
WO-Begegnungsstätte<br />
WO-Begegnungsstätte, WO-Begegnungsstätte Söl<strong>de</strong>r Str. 148<br />
Bezirksverwaltungsstelle<br />
Bezirksverwaltungsstelle,<br />
Bezirksverwaltungsstelle<br />
Aplerbecker Marktplatz 21<br />
Ewaldi-Buchhandlung<br />
Ewaldi-Buchhandlung, Ewaldi-Buchhandlung Köln-Berliner-Str. 20<br />
Hallenbad Hallenbad Hallenbad, Hallenbad Hallenbad Diakon-Koch-Weg 6<br />
Schreibwaren Schreibwaren “ten “ten Cate” Cate” Udo Udo, Udo<br />
Markschnei<strong>de</strong>rstr. 1<br />
Sparkasse Sparkasse, Sparkasse Sparkasse Köln-Berliner-Str. 18<br />
Sparkasse Sparkasse Sparkasse, Sparkasse Gevelsbergstr. 30<br />
Sparkasse Sparkasse Sparkasse, Sparkasse Berghofer Str. 147<br />
Sparkasse Sparkasse Sparkasse, Sparkasse Nelkenstr. 11<br />
Sparkasse Sparkasse, Sparkasse Söl<strong>de</strong>r Str. 93<br />
Städt. Städt. Begegnungszentrum Begegnungszentrum Berghofen Berghofen, Berghofen<br />
Am Ol<strong>de</strong>ndieck 6<br />
Volksbank olksbank olksbank olksbank, olksbank Köln-Berliner-Str. 21 a<br />
Volksbank olksbank olksbank, olksbank Berghofer Str. 155<br />
Volksbank olksbank olksbank, olksbank Eichholzstr. 36<br />
Volksbank olksbank olksbank, olksbank Söl<strong>de</strong>r Str. 99<br />
Zweigbibliothek<br />
Zweigbibliothek, Zweigbibliothek Köln-Berliner-Str. 31<br />
179 179<br />
179
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