programm 2011 | halbjahr 02 - VHS Dortmund - Dortmund.de
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Kundalini Kundalini Y YYoga<br />
Y oga<br />
Kundalini Kundalini Y YYoga<br />
Y oga für für Anfänger Anfänger und<br />
und<br />
Fortgeschrittene,<br />
Fortgeschrittene,<br />
Im Kundalini Yoga verwen<strong>de</strong>n wir Körper-<br />
und Atemübungen, Meditationen<br />
und Mantras. Die Vielfalt <strong>de</strong>r Techniken<br />
macht diese Yogaform so erfolgreich<br />
und erfrischend abwechslungsreich. Yogi<br />
Bhajan entwickelte spezielle abgeschlossene<br />
Übungsreihen, die auf alle Energiesysteme<br />
<strong>de</strong>s Körpers (Drüsen, Meridiane,<br />
Nerven, Chakren) wirken und ins<br />
Gleichgewicht bringen. Die Kundalini<br />
Yoga-Übungen sind zugleich dynamisch<br />
und meditativ, kräftigend und entspannend,<br />
heilend und belebend. Sie bieten<br />
in ihrer Kombination aus Körperhaltungen<br />
und Bewegungsabläufen, inneren<br />
Konzentrationspunkten und Atemführung<br />
sowie <strong>de</strong>m Gebrauch von Mantras<br />
(Konzentrationsworten), Mudras<br />
(Fingerhaltungen) und Bhandas (innerer<br />
max. 12 Personen<br />
Sommer Sommer-<strong>VHS</strong><br />
Sommer Sommer -<strong>VHS</strong><br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84505D<br />
12-84505D<br />
Renate Fischer-Nolte<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
3 x Freitag, ab 19.08.11<br />
17.00-18.30 Uhr, 6 UStd., 24,00 Euro<br />
Hatha Hatha Y YYoga<br />
Y oga<br />
Yoga ist eine Jahrtausen<strong>de</strong> alte meditative<br />
Übungsform aus Indien. Übersetzt<br />
ins Deutsche heißt „Yoga“ Vereinigung,<br />
da es Körperübungen (Asanas), Meditationen<br />
sowie Entspannungs- und Atemelemente<br />
(Pranayama) miteinan<strong>de</strong>r verknüpft.<br />
Der Wechsel von aktiven und<br />
ruhigen Phasen führt zu gesteigerter<br />
Vitalität, verbesserter Körperwahrnehmung,<br />
Ausdauer und Beweglichkeit.<br />
Wenn man heutzutage im westlichen<br />
Kulturkreis von Yoga spricht, so<br />
meint man meist Hatha Yoga. „Hatha“<br />
Der indische Arzt Dr. Madan Kataria<br />
entwickelte ein Lachtraining, das Lach-<br />
Yoga o<strong>de</strong>r auch Lachen ohne Grund.<br />
Ziel ist es, über ein zunächst künstliches<br />
und gespieltes Lachen, das in <strong>de</strong>r Regel<br />
schon bald in ein lustvolles, echtes Lachen<br />
übergeht, die wun<strong>de</strong>rbaren Wirkungen<br />
<strong>de</strong>s Lachens je<strong>de</strong>rzeit abzurufen<br />
und sie für sich zu nutzen.<br />
Erfahren Sie in diesem praxisorientierten<br />
Vortrag mehr über die Hintergrün<strong>de</strong> <strong>de</strong>s<br />
Lachens und lassen Sie sich von <strong>de</strong>n<br />
Lachübungen zu einem herzlichen,<br />
entspannen<strong>de</strong>n Lachen anstecken.<br />
Vortrag mit praktischen Übungselementen.<br />
max. 30 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84521D<br />
12-84521D<br />
Veronika Spogis<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Donnerstag, 13.10.11, 19.00-21.15 Uhr<br />
3 UStd., 9,00 Euro<br />
Hatha Hatha Hatha Y YYoga<br />
Y oga<br />
für für Eltern Eltern und und Kind Kind<br />
Kind<br />
Der Unterricht ist kindgemäß gestaltet,<br />
er wird durch Bewegungsspiele, Phantasiereisen<br />
und kreatives Malen aufgelockert.<br />
Die Kin<strong>de</strong>r sollten min<strong>de</strong>stens 8 Jahre<br />
und maximal 12 Jahre alt sein. Integraler<br />
Bestandteil ist ein Abendtermin nur<br />
für Eltern, welcher im Kurs vereinbart<br />
wird. Bitte mitbringen: Decke und bequeme<br />
Kleidung. max. 6 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84551D<br />
12-84551D<br />
Kirsten Nagel<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
8 x Mittwoch, ab 21.09.11<br />
16.45-17.45 Uhr, 11 UStd.<br />
42,68 Euro<br />
Energielenkung) eine ungeheure Vielfalt<br />
an Möglichkeiten, sich selbst intensiv<br />
wahrzunehmen und kennenzulernen. Ziel<br />
<strong>de</strong>s Kundalini Yoga ist es, eine harmonische<br />
Verbindung von Körper, Geist und<br />
Seele herzustellen. Bitte bringen Sie eine<br />
Decke und Getränke mit.<br />
Stressworkout Stressworkout mit<br />
mit<br />
Kundalini Kundalini Y YYoga<br />
Y oga<br />
Yogi Bhajan hat uns mit <strong>de</strong>r Metho<strong>de</strong><br />
<strong>de</strong>s Kundalini Yoga viele praktische Anwendungen<br />
übermittelt, die uns helfen,<br />
u. a. Stress zu verarbeiten und die Körpersysteme<br />
entsprechend zu stärken. Vor<br />
allem sind jedoch auch die geistige Einstellung<br />
und das Bewusstsein für die<br />
eigene Situation wichtig, um Stressmuster<br />
zu erkennen und verän<strong>de</strong>rn zu können.<br />
In diesem Kurs wer<strong>de</strong>n wir an dieser<br />
Thematik mit Körper- und Atemübungen<br />
sowie Meditationen, Mantrarezitationen<br />
und Tiefenentspannung arbeiten.<br />
Bitte mitbringen: Decke, Getränke.<br />
max. 12 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-845<strong>02</strong>D<br />
12-845<strong>02</strong>D<br />
Renate Fischer-Nolte<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
4 x Freitag, ab 11.11.11<br />
17.00-18.30 Uhr, 8 UStd.<br />
32,00 Euro<br />
Stressprophylaxe Stressprophylaxe mit<br />
mit<br />
Kundalini Kundalini YY<br />
Yoga YY<br />
oga<br />
Ein Ein Ein Angebot Angebot für für Menschen Menschen in<br />
in<br />
lehren<strong>de</strong>n lehren<strong>de</strong>n und und erziehen<strong>de</strong>n<br />
erziehen<strong>de</strong>n<br />
Berufsfel<strong>de</strong>rn<br />
Berufsfel<strong>de</strong>rn<br />
Unsere Zeit ist geprägt von einem hohen<br />
Maß an Zeitdruck, Informationsund<br />
Reizüberflutung, so dass sich viele<br />
Menschen sehr gestresst und ausgebrannt<br />
fühlen. Yogi Bhajan hat uns mit<br />
<strong>de</strong>r Metho<strong>de</strong> <strong>de</strong>s Kundalini Yoga viele<br />
praktische Anwendungen übermittelt, die<br />
uns helfen, u. a. Stress zu verarbeiten<br />
und die Körpersysteme entsprechend zu<br />
stärken. Vor allem sind jedoch auch die<br />
geistige Einstellung und das Bewusstsein<br />
für die eigene Situation wichtig, um<br />
Stressmuster zu erkennen und verän<strong>de</strong>rn<br />
zu können. In diesem Kurs wird<br />
an dieser Thematik mit Körper- und Atemübungen<br />
sowie Meditationen, Mantrazitationen<br />
und Tiefenentspannung gearbeitet.<br />
Mitzubringen: Decke, Getränke.<br />
weist darauf hin, dass es Kraft und<br />
Ausdauer bedarf, um das Ziel zu erreichen.<br />
Die Kurse sind, wenn nicht ausdrücklich<br />
gekennzeichnet, sowohl für Anfänger/<br />
innen ohne wie auch für Anfänger/innen<br />
mit geringen Übungserfahrungen je<strong>de</strong>n<br />
Alters geeignet. Sie bieten für die Einen<br />
<strong>de</strong>n systematischen Einstieg ins Hatha-<br />
Yoga, die klassische Form <strong>de</strong>s Yoga, für<br />
die An<strong>de</strong>ren eine Möglichkeit zum vertiefen<strong>de</strong>n<br />
Üben.<br />
Bitte bringen Sie eine Matte, Decke, ein<br />
Kissen sowie dicke Socken mit und tragen<br />
bequeme Kleidung.<br />
Hatha-Y Hatha-Yoga Hatha-Y oga am am Samstag<br />
Samstag<br />
Übungen Übungen in in Anlehnung Anlehnung Anlehnung an an <strong>de</strong>n <strong>de</strong>n<br />
<strong>de</strong>n<br />
Yoga-Lehr oga-Lehr oga-Lehrer oga-Lehr er BKS BKS BKS Iyengar Iyengar<br />
Iyengar<br />
Dieser Kurs verfolgt einen dynamischen,<br />
körperlich herausfor<strong>de</strong>rn<strong>de</strong>n Ansatz.<br />
Durch die sehr präzise Ausführung <strong>de</strong>r<br />
Asanas entlang <strong>de</strong>r Körperachsen wird<br />
es <strong>de</strong>m Körper möglich, zu seiner ursprünglichen,<br />
zentrierten Ausrichtung<br />
zurückzufin<strong>de</strong>n.<br />
Neben <strong>de</strong>r genauen Anleitung zur Ausführung<br />
<strong>de</strong>r einzelnen Asanas wird ein<br />
Verständnis für die allgemeinen Prinzipien<br />
<strong>de</strong>s Yoga vermittelt.<br />
Bitte bringen Sie eine Decke mit.<br />
max. 12 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84511D<br />
12-84511D<br />
Ilka Klapprott<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
5 x Samstag, ab 17.09.11<br />
10.00-12.15 Uhr, 15 UStd.<br />
60,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84512D<br />
12-84512D<br />
Ilka Klapprott<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
5 x Samstag, ab 12.11.11<br />
10.00-12.15 Uhr, 15 UStd.<br />
60,00 Euro<br />
Lach-Y Lach-Yoga Lach-Y oga<br />
Lachen Lachen Lachen ist ist gesund gesund – – auch auch ohne<br />
ohne<br />
Grund<br />
Grund<br />
Lachen ist gesund und damit Gesundheitsvorsorge<br />
pur: es wer<strong>de</strong>n Glückshormone<br />
und schmerzstillen<strong>de</strong> Substanzen<br />
freigesetzt, Stress und Ängste<br />
abgebaut, das Immunsystem gestärkt<br />
und eine positive Grundstimmung begünstigt.<br />
Yoga oga mit mit Power<br />
Power<br />
Eine Eine Einführung Einführung in in ein<br />
ein<br />
dynamisches dynamisches Y YYoga-T<br />
Y oga-T oga-Training<br />
oga-T raining<br />
Power-Yoga för<strong>de</strong>rt als ganzheitliches<br />
Energie- und Rücken-Training mittels <strong>de</strong>r<br />
Asanas Kraft, Koordination, Beweglichkeit<br />
sowie Stabilität und dient <strong>de</strong>m<br />
Stressabbau. max. 10 Personen<br />
Wochenendseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84525D<br />
12-84525D<br />
Martina Hannelore Kraft<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Freitag, 23.09.11, 18.00-21.15 Uhr<br />
Samstag, 24.09.11, 9.30-12.30 Uhr<br />
8 UStd., 32,00 Euro<br />
Wochenendseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84526D<br />
12-84526D<br />
Martina Hannelore Kraft<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Freitag, <strong>02</strong>.12.11, 18.00-21.15 Uhr<br />
Samstag, 03.12.11, 9.30-12.30 Uhr<br />
8 UStd., 32,00 Euro<br />
Yoga oga für für Frühaufsteher<br />
Frühaufsteher<br />
Bewegt Bewegt mit mit ausgerichtetem ausgerichtetem ausgerichtetem Geist<br />
Geist<br />
in in in <strong>de</strong>n <strong>de</strong>n T TTag!<br />
T ag!<br />
In diesem Kurs wer<strong>de</strong>n die Teilnehmer/<br />
innen eingela<strong>de</strong>n, <strong>de</strong>n Sonnengruß zu<br />
erlernen.<br />
Ein i<strong>de</strong>ales Vinyasa (Übungsabfolge) wird<br />
eingeübt, um ge<strong>de</strong>hnt und entspannt<br />
<strong>de</strong>n Tag zu beginnen. Die einzelnen Asanas<br />
(Körperübungen) wer<strong>de</strong>n erst eingeübt<br />
und an <strong>de</strong>n Einzelnen angepasst und<br />
dann Schritt für Schritt zusammengeführt.<br />
Die achtsam ausgeführten Bewegungen<br />
sind mit <strong>de</strong>r Ein- und Ausatmung<br />
verbun<strong>de</strong>n und führen so ins<br />
„Jetzt“, in <strong>de</strong>m es keine Sorgen und<br />
Befürchtungen gibt. Die abschließen<strong>de</strong><br />
Meditation richtet <strong>de</strong>n Geist aus und<br />
lässt uns tiefer zur Ruhe kommen.<br />
max. 12 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84531D<br />
12-84531D<br />
Norbert Mohr<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
6 x Mittwoch, ab 28.09.11<br />
7.30-8.30 Uhr, 8 UStd.<br />
32,00 Euro<br />
Hinweis<br />
Hinweis<br />
Vipassana ipassana Meditation Meditation und und Y YYoga<br />
Y oga<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-83405D<br />
12-83405D<br />
Hatha Hatha Y YYoga<br />
Y oga – – Kurse Kurse für<br />
für<br />
Anfänger/innen Anfänger/innen und<br />
und<br />
Fortgeschrittene<br />
Fortgeschrittene<br />
Fortgeschrittene<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84555D<br />
12-84555D<br />
Eva-Maria Bachner-Niemann<br />
Aplerbeck<br />
LWL-Tagesklinik, Allerstr. 1<br />
10 x Montag, ab 19.09.11<br />
17.45-19.15 Uhr, 20 UStd.<br />
80,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84557D<br />
12-84557D<br />
Marie Hänel<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
10 x Montag, ab 19.09.11<br />
18.00-19.30 Uhr, 20 UStd.<br />
80,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84559D<br />
12-84559D<br />
Oxana Perogan<br />
Eving<br />
FABIDO Familienzentrum<br />
Steiermarkstr. 69<br />
10 x Montag, ab 19.09.11<br />
18.15-19.45 Uhr, 20 UStd.<br />
80,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84563D<br />
12-84563D<br />
Zhivka Zhivkova<br />
Scharnhorst<br />
Städt. Begegnungszentrum Scharnhorst<br />
Gleiwitzstr. 277<br />
10 x Montag, ab 19.09.11<br />
19.00-20.30 Uhr, 20 UStd.<br />
80,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84565D 12-84565D<br />
12-84565D<br />
Ulrike Rie<strong>de</strong>l<br />
Menge<strong>de</strong><br />
Städt. Begegnungszentrum Menge<strong>de</strong><br />
Bürenstr. 1<br />
8 x Montag, ab 10.10.11<br />
19.30-21.00 Uhr, 16 UStd.<br />
64,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84569D<br />
12-84569D<br />
Christiane Franzrahe<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
10 x Dienstag, ab 13.09.11<br />
16.30-18.00 Uhr, 20 UStd.<br />
80,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84571D<br />
12-84571D<br />
Annette Sonntag<br />
Aplerbeck<br />
Haus Ro<strong>de</strong>nberg, Ro<strong>de</strong>nbergstr. 36<br />
10 x Dienstag, ab 20.09.11<br />
16.45-18.15 Uhr, 20 UStd.<br />
80,00 Euro<br />
157 157<br />
157
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