programm 2011 | halbjahr 02 - VHS Dortmund - Dortmund.de

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Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84575D 12-84575D Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84605D 12-84605D Hatha Hatha Y YYoga Y oga ab ab 55 55 Yoga oga und und Klang Klang Klang Andrea Sendt Brackel VHS im Kultur- und Bildungszentrum Balou, Oberdorfstr. 23 10 x Dienstag, ab 13.09.11 18.00-19.30 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84577D 12-84577D Andrea Sendt Brackel VHS im Kultur- und Bildungszentrum Balou, Oberdorfstr. 23 10 x Dienstag, ab 13.09.11 19.35-21.05 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Dewar Adair Huckarde Familienzentrum Elfenwald Fabido Osulfweg 44a 10 x Mittwoch, ab 21.09.11 19.45-21.15 Uhr, 20 UStd., 80,00 Euro Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84607D 12-84607D 12-84607D Anne Fiedler Aplerbeck Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36 10 x Mittwoch, ab 21.09.11 19.45-21.15 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84611D 12-84611D Zhivka Zhivkova Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84661D 12-84661D Michaela Kaiser-Krabbe Volkshochschule, Hansastr. 2-4 10 x Dienstag, ab 20.09.11 9.00-10.30 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Fortbildung Fortbildung Y YYoga Y oga mit mit Kindern Kindern im im Alter Alter von von 3 3 3 bis bis 10 10 Jahren Jahren Berufliche Berufliche Weiterbildung Weiterbildung für für Erzieh- ErziehErzieh- er/innen, er/innen, Lehrer/innen Lehrer/innen und und andere, andere, die die Y YYoga Y oga mit mit Kinder Kindern Kinder n üben üben möchten möchten Lernen Sie einfache Yogastellungen kennen und anhand von Geschichten anzuleiten An diesem Wochenende wird Yoga eingeübt, Meditation, Klangmeditaion sowie Elemente der Klangmassage kennengelernt. „Yoga ist ein jahrtausende alter indischer Übungsweg, der darauf zielt die eigene Mitte zu finden, und einen klaren und ruhigen Geist zu entwickeln.“ Im Yoga geht der Weg zu diesem ruhigen Geist über die Praxis von Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. In diesem Kurs werden neben der gewohnten Asanapraxis und dem Pranayama die meditativen Elemente im Yoga durch die Klänge der Schalen ergänzt. Das umfassende Klang- Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84581D 12-84581D Lütgendortmund und zu korrigieren. Des Weiteren lernen angebot der Klangschalen ermöglicht eine Kirsten Nagel Städt. Begegnungszentrum, Sie Yogaspiele sowie Atem- und Entspan- tiefe Entspannung und harmonisiert jede Petri-Grundschule, Turnhalle Werner Str. 10 nungsübungen kindgerecht anzuleiten. einzelne Körperzelle. Stellt man die 10 x Dienstag, ab 20.09.11 10 x Donnerstag, ab 22.09.11 Yogavorkenntnisse sind wünschenswert, Schalen auf den bekleideten Körper, so 20.00-21.30 Uhr, 20 UStd. 17.45-19.15 Uhr, 20 UStd. aber nicht unbedingt erforderlich. Extreme wird von der Klangmassage gesprochen, 80,00 Euro 80,00 Euro Beugungen, Drehungen und Spreizungen, welche die Wirkung der Schalen erhöht. Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84583D 12-84583D Andrea Scheu Volkshochschule, Hansastr. 2-4 10 x Mittwoch, ab 21.09.11 10.00-11.30 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84585D 12-84585D Jan Runge Scharnhorst Familienzentrum Am Stuckenrodt Am Stuckenrodt 8 10 x Mittwoch, ab 21.09.11 17.00-18.30 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84589D 12-84589D Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84613D 12-84613D Zhivka Zhivkova Lütgendortmund Städt. Begegnungszentrum Werner Str. 10 10 x Donnerstag, ab 22.09.11 19.30-21.00 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84617D 12-84617D Jutta Heimann Mengede Städt. Begegnungszentrum, Bürenstr. 1 10 x Donnerstag, ab 22.09.11 18.15-19.45 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro sowie Kopfstand und Übungen mit Hilfsmitteln gehören nicht zur Fortbildung. Bitte bringen Sie eine Decke, warme Socken und ein Kuscheltier mit. Die Gesamtveranstaltung besteht aus 2 Terminen und wird insgesamt gebucht. max. 12 Personen Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr. . 12-84670D 12-84670D 12-84670D Nicole Kirchmann Volkshochschule, Hansastr. 2-4 Samstag, 21.01.12, 09.30-16.30 Uhr Samstag, 28.01.12, 09.30-16.30 Uhr 100,00 Euro Hinweis Hinweis Hinweis Business Business Business English English English und und Y YYoga YY oga Selbstheilungskräfte werden gestärkt und so eine ganzheitliche Wirkung auf Körper Seele und Geist erzielt. Ist der Mensch mit sich und seiner Umgebung in Ein- Klang, so ist er auf dem Weg zum klaren und ruhigen Geist. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen. max. 15 Personen Wochenendseminar Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84711D 12-84711D Kirsten Nagel Volkshochschule, Hansastr. 2-4 Freitag, 23.09.11, 18.00-21.15 Uhr Samstag, 24.09.11, 9.30-16.30 Uhr 12 Ustd., 48,00 Euro Eva-Maria Bachner-Niemann Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84618D 12-84618D 12-84618D Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-35170D 12-35170D Yoga oga oga meets meets music music music Brackel VHS im Kultur- und Bildungszentrum Jutta Heimann Mengede Hatha Hatha Y YYoga Y oga – – Kurse Kurse für für Dieses Event vereinbart Yoga-Übungen mit Livemusik. Während die Körper- Balou, Oberdorfstr. 23 10 x Mittwoch, ab 21.09.11 17.30-19.00 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84593D 12-84593D Andrea Scheu Volkshochschule, Hansastr. 2-4 10 x Mittwoch, ab 21.09.11 18.00-19.30 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84595D 12-84595D Marie Hänel Hombruch Stadt- und Landesbibliothek Hombruch Harkortstraße 58/Eingang Domänenstraße 10 x Mittwoch, ab 21.09.11 18.15-19.45 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84597D 12-84597D 12-84597D Marie Hänel Hombruch Stadt- und Landesbibliothek Hombruch Harkortstraße 58/Eingang Domänenstraße 10 x Mittwoch, ab 21.09.11 19.50-21.20 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84601D 12-84601D Andrea Sendt Volkshochschule, Hansastr. 2-4 10 x Mittwoch, ab 14.09.11 19.45-21.15 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Städt. Begegnungszentrum, Bürenstr. 1 10 x Donnerstag, ab 22.09.11 20.00-21.30 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84619D 12-84619D Zhivka Zhivkova Lütgendortmund Physiotherapiepraxis Böhn Alte Bahnhofstraße 161 10 x Freitag, ab 23.09.11 18.00-19.30 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Hatha Hatha Y YYoga Y oga für für Frauen Frauen Durch sanftes Üben, geleitet durch eigenen Atemrhythmus, werden Spannungen abgebaut, die Muskulatur gestärkt und die Konzentration geschult. Eine positive Veränderung beginnt und allgemeines Wohlbefinden stellt sich ein. Körper, Atem und Geist werden in Einklang gebracht. Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, ein Kissen und eine Decke mitbringen. max. 12 Personen Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84651D 12-84651D Ludmilla Köhne Volkshochschule, Hansastr. 2-4 10 x Dienstag, ab 20.09.11 16.00-17.30 Uhr, 20 UStd., 80,00 Euro Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84653D 12-84653D 12-84653D Ludmilla Köhne Volkshochschule, Hansastr. 2-4 10 x Dienstag, ab 20.09.11 17.45-19.15 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Teilnehmer/innen eilnehmer/innen mit mit Vorkenntnissen orkenntnissen Die Teilnehmer/innen der Kurse sollten über Erfahrungen von mindestens zwei Kursen in der Übungsweise des Hatha- Yoga verfügen und die wichtigsten Übungselemente kennen. Inhalt der Kurse sind Vertiefung und Weiterführung der Asanas und des Pranayama, Intensivierung der Wahrnehmung durch Energielenkung, Erhöhung der Achtsamkeit und Hinführung zur intensiveren Meditation. max. 12 Personen Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84701D 12-84701D Marie Hänel Volkshochschule, Hansastr. 2-4 10 x Montag, ab 19.09.11 19.45-21.15 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84703D 12-84703D Christiane Franzrahe Volkshochschule, Hansastr. 2-4 10 x Donnerstag, ab 22.09.11 18.00-19.30 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84705D 12-84705D Christiane Franzrahe Volkshochschule, Hansastr. 2-4 10 x Donnerstag, ab 22.09.11 20.00-21.30 Uhr, 20 UStd. 80,00 Euro übungen (Asanas) und Entspannungssowie Atemelemente (Pranayama) ausgeführt werden, wird durch Livemusik eine besondere Stimmung geschaffen. Dieses Event richtet sich an Anfänger/ innen sowie Fortgeschrittene. Hinweis: Hinweis: Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen. Bei diesem Event steht Ihnen ein Kontigent von Kaltgetränken zur freien Verfügung. Hierfür ist im Entgelt ein geringer, nicht reduzierbarer Betrag eingerechnet. max. 40 Personen Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr. . 12-84715D 12-84715D Martina Hannelore Kraft Volkshochschule, Hansastr. 2-4 Freitag, 09.09.11, 19.00-21.15 Uhr 3 UStd., 15,00 Euro 158 158 158
Körperschulung Körperschulung Körperschulung und und und Bewegung Bewegung Unser Knochensystem besitzt ein aus- Beckenbodentraining Beckenbodentraining und und Anwendungsgebiete können sein: Ver- Wann ann ist ist ist Gesundheitsbildung Gesundheitsbildung förderfähig? förderfähig? Für manche gesundheitsbildende und -fördernde Kursangebote übernehmen die Krankenkassen unter bestimmten Voraus- setzungen teilweise oder ganz die Teilnahmegebühr eilnahmegebühr eilnahmegebühren eilnahmegebühr en en. en Voraussetzung für eine Förderung ist eine regelmäßige egelmäßige T TTeilnahme T eilnahme (mindestens 80%). Förderfähig können Veranstaltungsangebote sein, die folgenden Präventions- PräventionsPräventions- prinzipien prinzipien zuzuordnen sind: - Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität - Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme. Die Förderung je Präventionsprinzip erfolgt durch die Krankenkassen als einmalige Impulsmaßnahme. Impulsmaßnahme. Bitte Bitte erkundigen erkundigen Sie Sie sich sich bei bei bei Ihrer Ihrer Krankenkasse Krankenkasse vor vor der der Anmeldung, Anmeldung, welche welche welche VV Veranstaltungen VV eranstaltungen geför gefördert geför gefördert dert werden werden. werden Spezialgymnastiken Spezialgymnastiken Herz-Kreislauf-Gymnastik Herz-Kreislauf-Gymnastik für für Männer Männer und und Frauen Frauen ab ab 50 50 Der Kurs dient präventiv der Koordination der Motorik und der regelmäßigen Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Im Mittelpunkt stehen verschiedene Ausdauer- und Bewegungsübungen mit Musik. Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe mitbringen. max. 15 Personen geklügeltes System in den Gelenkkapseln, welches sich häufige Gelenkstellungen merkt und in Umkehrung die Gelenke immer wieder in diese Position drängt. Es gilt tägliche, unphysiologische Beweg- ungsmuster zu analysieren und diese für eine positive Beeinflussung zu modulieren. Eine Schulung rund um den Rücken. max. 14 Personen Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-85103D 12-85103D Katharina Geißler Brackel VHS im Kultur- und Bildungszentrum Balou, Oberdorfstr. 23 10 x Donnerstag, ab 22.09.11 19.30-21.00 Uhr, 20 UStd. 72,00 Euro Bloß Bloß nicht nicht stürzen stürzen – – ein ein Kurs Kurs zur zur Sturzprophylaxe Sturzprophylaxe Es wird geschätzt, dass jeder dritte Mensch über 65 mindestens einmal pro Jahr stürzt. Ein Sturz kann das Leben schnell aus dem Gleichgewicht bringen. „Stürze können nicht nur die Knochen, sondern auch das Selbstvertrauen brechen.“ In wissenschaftlichen Untersuchungen wurde nachgewiesen, dass vor allem mangelnde Muskelkraft und nachlassendes Gleichgewichtsgefühl für die Stürze verantwortlich sind. Daher stehen in dem Kurs die Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten wie Kraft und Beweglichkeit sowie die Gleichgewichtsschulung im Vordergrund. Hinweis: Hinweis: Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe mitbringen. max. 12 Personen Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-85104D 12-85104D Dirk Fuchs Volkshochschule, Hansastr. 2-4 Sonntag, 13.11.11, 10.00-15.00 Uhr 6 UStd., 24,00 Euro Modern Modern Dance Dance Dieses Experiment richtet sich an Mütter nach der Geburt (und erster absolvierter Rückbildungsgymnastik) und an tanzbegeisterte Frauen und Männer, die bewusst ihre Körpermitte (Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur) stärken wollen. Bei Übungen und Bewegungssequenzen aus dem Modern Dance und Zeitgenössischen Tanz wird die differenzierte Wahrnehmung gerade der Beckenboden- und Bauchmuskulatur geschult. Ganz nebenbei prägt das Training die Bewusstheit der Bewegung im Alltag und wirkt sich auf eine harmonische Haltung aus. Diese hat Einfluss auf ein ausgeglichenes körperliches Wohlbefinden. Hinweis: Hinweis: Für die Bodenarbeit bitte warme Bekleidung (Wolljacke) anziehen! Getanzt wird mit Socken oder barfuß. max. 16 Personen Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-85109D 12-85109D Ramona Cacic-Reinecke Volkshochschule, Hansastr. 2-4 12 x Dienstag, ab 13.09.11 10.30-12.00 Uhr, 24 UStd., 86,40 Euro Körper Körper, Körper , Stimme Stimme und und Geist Geist trainieren trainieren durch durch Bewegung, Bewegung, Rhythmus Rhythmus und und T TTanz T anz 3 3 3 Stunden Stunden Wohlbehagen Wohlbehagen für für die die die Generation Generation 55 55 + + Freuen Sie sich auf einen „Zeit-Raum“ voller Bewegungs-, Stimm- und Tanzlust, den Sie beschwingt und gut gelaunt verlassen. Dass Sie wie nebenbei eine Menge über sich selbst und Ihren Körper erfahren, gibt den Stunden eine leichtfüßige Tiefe, in der Sie sich wohl fühlen können. Mit rhythmischen Bewegungen (nach Dore Jacobs) werden Körperhaltung, Reaktionsfähigkeit und Gedächtnis trainiert. Gezielt eingesetzte Verbindungen spannungen im Nacken- und Schulterbereich, Kopfschmerzen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Rückenschmerzen und Stresssymptome. Hinweis: Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Isomatte mitbringen. max. 10 Personen Tagesseminar Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr. . 12-85202D 12-85202D Annette Sonntag Aplerbeck Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36 Samstag, 19.11.11, 9.30-16.30 Uhr 8 UStd., 32,00 Euro CranioSacrale CranioSacrale CranioSacrale Selbsthilfe Selbsthilfe für für die die „Problemzonen“ „Problemzonen“ unterer unterer Rücken, Rücken, Nacken, Nacken, Kiefer Kiefer Kiefer, Kiefer , Kopf Kopf Insbesondere in der unteren und oberen Wirbelsäule und im Kiefer-/Kopfbereich setzen sich aus unterschiedlichsten Gründen häufig Verspannungen und Schmerzen fest, die sich gegenseitig negativ beeinflussen und mit zusätzlichen Symptomen einher gehen können. Hier kann man mit sanften Dehnungsimpulsen an den craniosacralen Schlüsselstellen (Cranium=Kopf, Sacrum= Kreuzbein) des Körpers auf relativ leichte Weise Schmerzlinderung, Beruhigung und Wohlbefinden anregen. Die craniosacrale Selbstbehandlung ist ganzheitlich angelegt und unterstützt den Körper vor allem über das autonome Nervensystem dabei, einen Zustand von Entspannung und Ausgeglichenheit wieder herzustellen. Drehund Angelpunkt hierbei ist das Cranio- Sacrale System, das im Becken und unteren Rücken, in der Wirbelsäule und dem Kopf unser Nervensystem beherbergt. Der Wochenendkurs vermittelt, neben einem allgemeinen Einblick in die Methode der CranioSacralen Körpertherapie, einige einfache, aber effektive Griffe, die als Selbstbehandlung im Alltag zur Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-85101D 12-85101D Frauke Simon Volkshochschule, Hansastr. 2-4 11 x Mittwoch, ab 14.09.11 10.00-10.45 Uhr, 11 UStd. 39,60 Euro Schulung Schulung für für den den Rücken Rücken In unserer heutigen schnelllebigen Zeit begleiten uns immer mehr Zivilisationskrankheiten. Zu den häufigsten Beschwerden zählen die Rückenbeschwerden, welche sich über unsere Lebensweise und den immer höher werdenden Leistungsanspruch manifestieren. Immer häufiger schon in der Jugend schleichen sich erste Beschwerden auf Grund von Bewegungsmangel und nicht ausgeprägtem Körperbewusstsein ein. Die Beschaffenheit des Rückens wird einerseits durch seine primären Muskeln bestimmt, im Weiteren aber auch durch alle Muskeln der umliegenden Gliederketten. Um den Rücken widerstandsfähiger gegenüber alltäglicher Belastung zu machen, zielt dieses Programm darauf ab, den gesamten Bewegungsapparat zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und das Körperbewusstsein auszuprägen. Das Körperbewusstsein und somit die Körperwahrnehmung sind wesentlich für einen gesunden Körper, einen gesunden Rücken. Beckenbodengymnastik Beckenbodengymnastik Der Beckenboden ist ein wichtiger Teil des weiblichen Körpers. Durch eine Schwangerschaft oder mit zunehmendem Alter kann es zur Abschwächung der Beckenbodenmuskulatur kommen. Die Folge können Rückenscherzen, Inkontinenz oder Gebärmuttersenkungen sein. Das Angebot richtet sich an Frauen, die betroffen sind oder vorbeugend die Beckenbodenmuskulatur stärken möchten. max. 12 Frauen Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-85105D 12-85105D Ute Göke Volkshochschule, Hansastr. 2-4 8 x Donnerstag, ab 22.09.11 16.30-18.00 Uhr, 16 UStd. 57,60 Euro Osteoporose-Gymnastik Osteoporose-Gymnastik Das Angebot wendet sich an Menschen, die dem Fortschreiten der Erkrankung durch ein gezieltes Trainings- und Übungsprogramm zur Stärkung des Muskel- Skelett-Systems entgegen wirken wollen. max. 16 Personen Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-85107D 12-85107D Frauke Simon Volkshochschule, Hansastr. 2-4 11 x Mittwoch, ab 14.09.11 11.00-11.45 Uhr, 11 UStd. 39,60 Euro von Bewegungen mit dem Sprechen verbessern die Atem- und Stimmkoordination. Das Tanzen und der Einfluss von Rhythmus und Musik lassen diese körperlichen Aktivitäten und die Anforderungen an die Konzentrationsfähigkeit nicht als Anstrengung empfinden. Das Üben geschieht hier unmerklich und weckt ein hohes Maß an Lebensfreude! Hinweis: Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und Sportschuhe mitbringen. max. 16 Personen Tagesseminar Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-85111D 12-85111D Jürgen Ambros Volkshochschule, Hansastr. 2-4 Sonntag, 16.10.11, 13.00-16.15 Uhr 4 UStd., 16,00 Euro Körperschule Körperschule und und Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulengymnastik Zilgrei Zilgrei Die Die sanfte sanfte Selbsthilfe Selbsthilfe bei bei bei Schmerzen Schmerzen Zilgrei ist eine leicht erlernbare Selbsthilfemethode zur Linderung von Muskel-, Gelenk- und Nervenschmerzen. Sie ist wirksam durch die Kombination vertiefter Atmung mit einfachen Körperbewegungen oder -haltungen. Entspannung der belasteten Bereiche von unterem Rücken, Halswirbelsäule, sowie, hiermit in Verbindung stehend, von Kiefer- und Kopfbereich, angewendet werden können. Hinweis: Hinweis: Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (+warme Socken) tragen und eine Decke, ein Kissen und eine Knie-/Nackenrolle mitbringen. max. 12 Personen Wochenendseminar Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr. . 12-85204D 12-85204D Kirsten Nieragden Volkshochschule, Hansastr. 2-4 Samstag, 19.11.2011, 10.00-15.00 Uhr Sonntag, 20.11.2011, 10.00-15.00 Uhr 12 UStd., 48,00 Euro Gut Gut zum zum Fuß Fuß Der Der Fuß Fuß als als Fundament Fundament für für das das Knochengerüst Knochengerüst Unser ganzes Leben durch tragen uns unsere Füße, gehen jeden Weg mit uns, vom ersten bis zum letzten Schritt. Sie leisten Fundamentales für uns, doch geben wir ihnen etwas zurück? Sei mal ehrlich zu dir, wie stark nimmst du deine Füße wahr. Spürst du die Socken, welche du trägst? So gerne bist du als Kind bar fuß gelaufen. Die Füße sind wesentlich für die gesamte Körperhaltung. Das gesamte 159 159 159
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