programm 2011 | halbjahr 02 - VHS Dortmund - Dortmund.de
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Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-83311D<br />
12-83311D<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Shiatsu Shiatsu und und Hot Hot Stone<br />
Stone Einführung Einführung Einführung in in die<br />
die<br />
Gerlin<strong>de</strong> Rinkewitz<br />
Aplerbeck<br />
Haus Ro<strong>de</strong>nberg, Ro<strong>de</strong>nbergstr. 36<br />
8 x Donnerstag, ab 15.09.11<br />
18.30-20.00 Uhr, 16 UStd.<br />
64,00 Euro<br />
Autogenes Autogenes Autogenes T TTraining<br />
T raining für für<br />
für<br />
Eltern Eltern und und Kind<br />
Kind<br />
AT hilft Kin<strong>de</strong>rn, sich „selbst bewusst“<br />
zu erleben, <strong>de</strong>n eigenen Gefühlen nicht<br />
einfach ausgeliefert zu sein und Ruhe<br />
ein Tuch, warme Socken und falls<br />
vorhan<strong>de</strong>n ein Meditationskissen mit.<br />
max. 12 Personen<br />
Veranst.-N eranst.-N eranst.-Nr. eranst.-N . 12-83405D<br />
12-83405D<br />
Norbert Mohr<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
7 x Mittwoch, ab 28.09.11<br />
19.45-21.00 Uhr<br />
12 UStd., 46,68 Euro<br />
Hinweis<br />
Hinweis<br />
Yoga oga für für Frühaufsteher<br />
Frühaufsteher<br />
Frühaufsteher<br />
Massage Massage – – Seminar Seminar für<br />
für<br />
Frauen<br />
Frauen<br />
Das Tagesseminar bietet eine Kombination<br />
von Shiatsu-Anwendung und Hot<br />
Stone-Massage.<br />
Während im ersten Teil zur Shiatsu-<br />
Anwendung heiße Steine auf verschie<strong>de</strong>ne<br />
Körperstellen mit <strong>de</strong>m Ziel einer<br />
fühlbaren Wärme- und Energieverteilung<br />
gelegt wer<strong>de</strong>n, wird im zweiten Teil <strong>de</strong>r<br />
Rücken mit heißen Steinen und warmem<br />
Sesamöl auf <strong>de</strong>r nackten Haut<br />
Fußreflexzonenmassage<br />
Fußreflexzonenmassage<br />
Die Fußreflexzonenmassage geht davon<br />
aus, dass sich alle Organe und Körperteile<br />
am Fuß wi<strong>de</strong>rspiegeln und sich über<br />
die betreffen<strong>de</strong>n Reflexzonen am Fuß<br />
beeinflussen lassen. Blocka<strong>de</strong>n und<br />
Spannungszustän<strong>de</strong> können dadurch<br />
gelöst wer<strong>de</strong>n.<br />
Bitte 2 Decken, 2 Kissen und weiche<br />
Socken mitbringen.<br />
Bitte Bitte zu zu zweit zweit anmel<strong>de</strong>n anmel<strong>de</strong>n. anmel<strong>de</strong>n<br />
max. 12 Personen<br />
genießen zu können. So können Spannungen,<br />
Angst und (Schul-)Stress abgebaut,<br />
Denk- und Handlungs-Alternativen<br />
entwickelt und soziale Kompetenzen<br />
erworben wer<strong>de</strong>n.<br />
Pauschalpreis für einen Erwachsenen<br />
und ein Kind max. 6 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-83315D<br />
12-83315D<br />
Gerlin<strong>de</strong> Rinkewitz<br />
Aplerbeck<br />
Haus Ro<strong>de</strong>nberg, Ro<strong>de</strong>nbergstr. 36<br />
8 x Donnerstag, ab 15.09.11<br />
16.30-18.00 Uhr, 16 UStd.<br />
64,00 Euro<br />
Meditation<br />
Meditation<br />
Zen-Meditation Zen-Meditation Zen-Meditation in in klassischer<br />
klassischer<br />
buddhistischer buddhistischer Form<br />
Form<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84531D<br />
12-84531D<br />
Stressbewältigung Stressbewältigung durch<br />
durch<br />
die die Praxis Praxis Praxis <strong>de</strong>r <strong>de</strong>r Achtsamkeit<br />
Achtsamkeit<br />
Wer sich eine belasten<strong>de</strong> Situation bewusst<br />
vor Augen führt, hat sie bereits<br />
grundlegend verän<strong>de</strong>rt – weil er nicht<br />
mehr unreflektiert darauf reagiert.<br />
Achtsame Wahrnehmung <strong>de</strong>r eigenen<br />
Person, an<strong>de</strong>rer Menschen und <strong>de</strong>r akuten<br />
Situation können in Anspannungsund<br />
Konfliktsituationen weg vom automatischen<br />
Reagieren hin zu bewusstem,<br />
absichtsvollem Han<strong>de</strong>ln führen, und damit<br />
Anspannung reduzieren.<br />
Achtsamkeitsübungen wie stille Sitzmeditation,<br />
Body-Scan und einfache<br />
Yogahaltungen för<strong>de</strong>rn die Selbstwahrnehmung<br />
und wirken dadurch Stress<br />
reduzierend. max. 10 Personen<br />
massiert.<br />
Die Berührung auf <strong>de</strong>m beklei<strong>de</strong>ten Körper<br />
wie auf <strong>de</strong>r nackten Haut (im Schulter-,<br />
Nacken- und Rückenbereich) ist<br />
entspannend und wohltuend für<br />
„Geberin“ wie „Nehmerin“.<br />
Da die Übungen paarweise ausgeführt<br />
wer<strong>de</strong>n, ist ist es es es notwendig, notwendig, sich sich zu<br />
zu<br />
zweit zweit anzumel<strong>de</strong>n<br />
anzumel<strong>de</strong>n<br />
anzumel<strong>de</strong>n.<br />
anzumel<strong>de</strong>n<br />
Bitte ein Kissen, zwei große Ba<strong>de</strong>- und<br />
ein Handtuch, Decke, warme Socken und<br />
bequeme Kleidung mitbringen.<br />
Im Entgelt ist eine Materialkostenpauschale<br />
von 5,00 Euro enthalten.<br />
max. 8 Personen<br />
Tagesseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-83504D<br />
12-83504D<br />
Sabine Bruchmann-Allek<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Sonntag, 11.12.11, 11.00-16.00 Uhr<br />
Wochenendseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr.<br />
. 12-83507D<br />
12-83507D<br />
Janina Scherlich<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Freitag, 21.10.11, 18.00-21.15 Uhr<br />
Samstag, 22.10.11, 9.30-16.30 Uhr<br />
12 UStd., 48,00 Euro<br />
Tuina-Akupr uina-Akupr uina-Akupressur<br />
uina-Akupr essur<br />
Schnelle Schnelle Hilfe Hilfe Hilfe durch durch<br />
durch<br />
Selbstmassage<br />
Selbstmassage<br />
Tuina ist eine sehr alte Heilmetho<strong>de</strong> <strong>de</strong>r<br />
Traditionellen Chinesischen Medizin. Durch<br />
die Stimulation bestimmter Hautpunkte<br />
wird die natürliche Selbstheilungskraft <strong>de</strong>s<br />
Körpers geför<strong>de</strong>rt und <strong>de</strong>r Energiefluss<br />
im Organismus angeregt. Die Tuina-Massage<br />
ist leicht zu erlernen und bei vielen<br />
gesundheitlichen Störungen anwendbar,<br />
sie eignet sich daher beson<strong>de</strong>rs gut zur<br />
Zen-Meditation ist eine traditionelle<br />
Form buddhistischer Meditation. Meditation,<br />
richtig angewandt, führt zu<br />
einer Beruhigung und Reifung <strong>de</strong>r<br />
Persönlichkeit. Konzentration, Achtsamkeit,<br />
Nichtwollen, Koan-Arbeit und<br />
Shinkantaza wer<strong>de</strong>n dargestellt. Der<br />
Kurs versteht sich als „Türöffner“, um<br />
<strong>de</strong>m Meditieren<strong>de</strong>n <strong>de</strong>n Weg zu eigenständiger<br />
Übung zu erschließen.<br />
Es besteht die Möglichkeit, anschließend<br />
längerfristig an einer Übungsgruppe<br />
teilzunehmen.<br />
Bitte mitbringen: Meditationskissen o<strong>de</strong>r<br />
Meditationsbänkchen, Decke.<br />
max. 13 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-834<strong>02</strong>D<br />
12-834<strong>02</strong>D<br />
Horst Kaemmerling<br />
Aplerbeck<br />
LWL-Tagesklinik,Haus 29, Allerstr. 1<br />
Tagesseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr.<br />
. 12-83406D<br />
12-83406D<br />
Sabine Olier<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 12.11.11, 9.30-16.30 Uhr<br />
8 UStd., 32,00 Euro<br />
Massagetechniken<br />
Massagetechniken<br />
Da Da die die Übungen Übungen paarweise paarweise ausge- ausgeausge- führt führt wer<strong>de</strong>n, wer<strong>de</strong>n, wer<strong>de</strong>n, ist ist es es es notwendig, notwendig, sich<br />
sich<br />
zu zu zweit zweit anzumel<strong>de</strong>n.<br />
anzumel<strong>de</strong>n.<br />
Shiatsu Shiatsu – – Entspannung<br />
Entspannung<br />
durch durch Berührung<br />
Berührung<br />
6 UStd., 29,00 Euro<br />
Entspannungsmassage<br />
Entspannungsmassage<br />
Eine aufmerksame Massage lin<strong>de</strong>rt Stress<br />
und stellt körperliches Wohlbefin<strong>de</strong>n<br />
wie<strong>de</strong>r her.<br />
In diesem Kurs wer<strong>de</strong>n verschie<strong>de</strong>ne<br />
Griffe aus <strong>de</strong>r klassischen Massage vermittelt,<br />
die sich auf das Lösen von Verspannungen<br />
vor allem <strong>de</strong>r gesamten<br />
Rücken – und Schultermuskulatur beziehen.<br />
Ergänzt wer<strong>de</strong>n diese durch Atem-,<br />
Dehn- und Körperübungen. Gleichzeitig<br />
wer<strong>de</strong>n Wege gezeigt wie auch das<br />
Massage-Geben eine entspannen<strong>de</strong> Erfahrung<br />
sein kann.<br />
Bitte eine Decke, Rolle, Kissen, Massageöl,<br />
dicke Socken und bequeme Kleidung<br />
mitbringen. Bitte Bitte zu zu zweit zweit anmel<strong>de</strong>n anmel<strong>de</strong>n. anmel<strong>de</strong>n<br />
max. 14 Personen<br />
Selbstbehandlung vieler Alltagsbeschwer<strong>de</strong>n.<br />
Je<strong>de</strong>s Tagesseminar ist eine grundlegen<strong>de</strong><br />
Einführung in die Theorie und Praxis<br />
<strong>de</strong>r Tuina, behan<strong>de</strong>lt ein spezielles<br />
Gesundheitsthema und stellt die zugehörigen<br />
Tuina-Module vor. Gleichzeitig<br />
wird besprochen, wie sich die frisch erworbenen<br />
Kenntnisse auf an<strong>de</strong>re Themen<br />
übertragen lassen. Die Teilnehmer/<br />
innen sind nach <strong>de</strong>m Seminar in <strong>de</strong>r<br />
Lage, die Tuina-Massage bei vielen Alltagsbeschwer<strong>de</strong>n<br />
selbstständig anzuwen<strong>de</strong>n.<br />
Beson<strong>de</strong>re Vorkenntnisse o<strong>de</strong>r Voraussetzungen<br />
sind nicht notwenig.<br />
Bitte zu <strong>de</strong>n Kursen warme und bequeme<br />
Kleidung, zwei Handtücher und eine<br />
Decke mitbringen. Eine Eine paarweise<br />
paarweise<br />
Anmeldung Anmeldung Anmeldung ist ist nicht nicht erfor<strong>de</strong>rlich<br />
erfor<strong>de</strong>rlich.<br />
erfor<strong>de</strong>rlich<br />
max. 10 Personen<br />
5 x Mittwoch, ab 09.11.11<br />
18.30-20.45 Uhr, 15 UStd.<br />
60,00 Euro<br />
Vipassana Vipassana Meditation Meditation und<br />
und<br />
Yoga oga oga<br />
In <strong>de</strong>r Meditation berühren wir achtsam<br />
das Leben in uns, unsere Gefühle, Empfindungen<br />
und das Denken. Wir schauen<br />
freundlich auf das, was ist und behalten<br />
durch die Achtsamkeit einen natürlichen<br />
Abstand. Die Einsicht in die<br />
tiefe Natur unseres Körpers und <strong>de</strong>s<br />
Geistes wächst und wir gelangen zu<br />
mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.<br />
Mit <strong>de</strong>r Ausrichtung auf die Bewegungen<br />
im Yoga bereiten wir <strong>de</strong>n Geist für<br />
die Meditation vor. Die mit <strong>de</strong>m Atem<br />
verbun<strong>de</strong>nen Asanas (Körperübungen)<br />
führen in <strong>de</strong>n Körper und schaffen ein<br />
Gefühl für einen gera<strong>de</strong>n Rücken. Nach<br />
einigen vorbereiten<strong>de</strong>n Meditationsübungen<br />
wird es Ziel sein, in <strong>de</strong>n 90<br />
Minuten zwei mal 20 Minuten zu<br />
Meditieren.<br />
154 154<br />
154<br />
Shiatsu ist eine ursprünglich aus Japan<br />
stammen<strong>de</strong> Druckpunkt-Massage und<br />
be<strong>de</strong>utet übersetzt „Finger-Druck“.<br />
Shiatsu wird am beklei<strong>de</strong>ten Körper angewen<strong>de</strong>t<br />
und zwar am Bo<strong>de</strong>n auf einer<br />
weichen Unterlage. In Partnerarbeit<br />
lernen Sie Techniken für Rücken, Schultern,<br />
Nacken und Füße. So können Sie<br />
zu zweit erleben wie entspannend das<br />
Shiatsu-Nehmen sowie das Shiatsu-Geben<br />
ist und das Erlernte und Erlebte zu<br />
Hause weiter anwen<strong>de</strong>n. Energieübungen<br />
aus <strong>de</strong>r Shiatsu-Gymnastik sowie eine<br />
Anleitung zur Selbstmassage run<strong>de</strong>n <strong>de</strong>n<br />
Nachmittag ab.<br />
Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines<br />
Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung<br />
und etwas zu Essen und zu Trinken<br />
mit. Anmeldung Anmeldung nur nur nur zu zu zweit zweit. zweit<br />
max. 10 Personen<br />
Tagesseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-835<strong>02</strong>D<br />
12-835<strong>02</strong>D<br />
Sabine Bruchmann-Allek<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 10.12.11, 11.00-16.00 Uhr<br />
6 UStd., 24,00 Euro<br />
Wochenendseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-83505D<br />
12-83505D<br />
Maike Zürn<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 08.10.11, 10.00-16.00 Uhr<br />
Sonntag, 09.10.11, 10.00-16.00 Uhr<br />
14 UStd., 56,00 Euro<br />
Hinweis<br />
Hinweis<br />
Tanz anz <strong>de</strong>r <strong>de</strong>r Kultur Kulturen Kultur en und und Meditation Meditation<br />
Meditation<br />
Mit festgelegten Schritten und Gebär<strong>de</strong>n<br />
fühlen wir uns ein in traditionelle<br />
Tänze aus unterschiedlichen<br />
Kulturen auf <strong>de</strong>r Suche nach <strong>de</strong>r<br />
Einheit von Körper und Seele. Im<br />
Kreis, <strong>de</strong>m Symbol <strong>de</strong>r Einheit, teilen<br />
wir Kraft und Lebensfreu<strong>de</strong>. Bitte<br />
Gymnastikschuhe o.ä. mitbringen,<br />
keine Straßenschuhe!<br />
Tagesseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-65134D<br />
12-65134D<br />
Marie Hänel<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 17.09.11, 10.00-16.00 Uhr<br />
8 UStd., 32,00 Euro<br />
Tagesseminar<br />
Tuina-Akupr uina-Akupr uina-Akupressur:<br />
uina-Akupr essur:<br />
Tuina uina für für die die Gelenke<br />
Gelenke<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-83511D<br />
12-83511D<br />
Alfred Ludwig<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 08.10.11, 9.30-16.00 Uhr<br />
8 UStd., 32,00 Euro<br />
Tagesseminar<br />
Tuina-Akupr uina-Akupr uina-Akupr uina-Akupressur:<br />
uina-Akupressur:<br />
essur:<br />
Tuina uina uina für für für <strong>de</strong>n <strong>de</strong>n <strong>de</strong>n Rücken<br />
Rücken<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-83514D<br />
12-83514D<br />
Alfred Ludwig<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 10.12.11, 9.30-16.00 Uhr<br />
8 UStd., 32,00 Euro
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