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1.2. Los estilos de vida saludablesDebes saber que…Por tu propio bienestar, debes aprender a cuidarte bien para que tengas una calidad de vida saludable. Por eso,debes aprender entre otras cosas a alimentarte de forma saludable, a mantener un peso adecuado realizandoejercicio de forma habitual, a no fumar ni beber alcohol en exceso, a controlar el estrés y a no descuidar tu higienepersonal. Todo ello, en definitiva, se reduce a conocer tu propio cuerpo y cómo funciona para evitar exponerlo ariesgos que puedan atentar contra tu salud.Para poder vivir más y mejor, solo tendrás que llevar un estilo de vida saludable, que es lo que vas a aprender aidentificar en este apartado, con las actividades que te proponemos a continuación.A.1.2.1. Los estilos de vida saludablesDe los factores determinantes de la salud estudiados en el apartado anterior, cada vez se les da más importancia a losestilos de vida.1. ¿Qué significa los «excesos se pagan»? ¿Y «quién ha tenido buena noche no puede tener buen día»?2. Investiga sobre los estilos de vida saludables en los siguientes medios o recursos.Recursos:Hábitos de vida saludable. http://www.injuve.mtas.es/injuve/contenidos.downloadatt.action?id=844477868http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002393.htmhttp://www.clinicadam.com/Salud/5/002393.htmlSalud y discapacidad.http://salud.discapnet.es/CASTELLANO/SALUD/EDUCACION/HABITOS_SALUDABLES/Paginas/default.aspxHábitos de vida saludable. http://www.mapfre.com/salud/es/cinformativo/prevencion-obesidad.shtmlHábitos de vida saludable en la vejez. http://www.ocu.org/map/src/264662.htm3. Elabora un documento en el que dejes claro:a) ¿Cuáles son los estilos de vida saludables?b) ¿Cómo influyen los estilos de vida en la salud?A.1.2.2. NutriciónEntra en la siguiente página: http://www.alimentacionyvida.org/1. Elabora un decálogo sobre los hábitos de nutrición saludables.A.1.2.3. Estilos de vidaPregunta a varios deportistas sobre su estilo de vida.1. Elabora un documento indicando cómo es el estilo de vida de un deportista: horas de levantarse y acostarse,régimen de comidas y bebidas, etcétera.A.1.2.4. Aprende a realizar una dieta equilibrada1. Realiza la siguiente WebQuest en la que podrás aprender a realizar una dieta equilibrada que te ayudará a mantenerbuenos hábitos alimentarios.http://biologiaygeologia.org/unidadbio/biohumana/dieta/miniquestdieta.htmLa salud y la enfermedad. Vivir más, vivir mejor, Vivir sanosCiencias para el Mundo Contemporáneo. Guía de recursos didácticosPresidencia del Gobierno / Agencia Canaria de Investigación, Innovación y Sociedad de la Información B1/010800U5185Agencia Canariade Investigación, Innovacióny Sociedad de la InformaciónGobierno de Canarias
1.3. Incidencia de factores locales en la salud delos canariosDebes saber que…Los factores locales y en especial los estilos de vida de la mayoría de la población son en gran partelos responsables de la salud de los canarios.Según el análisis del informe del Plan de Salud de Canarias (2004-2008) y las tendencias en salud de la ComunidadCanaria las enfermedades prevalentes responsables de más del 40 % de las muertes de los canarios son: lacardiopatía isquémica, el cáncer, la diabetes mellitus y los accidentes.Los problemas de gran magnitud e impacto socio-sanitario siguen siendo la salud mental y el envejecimiento.En especial el Alzheimer.A.1.3.1. Enfermedades prevalentes en Canarias1. Analiza las diferentes enfermedades que aparecen en el Plan de Salud de Canarias como responsables de más del40 % de las muertes de los canarios, así como las de gran impacto sociosanitario. Recoge en una tabla las posiblescausas de dichas enfermedades, grupos y factores de riesgo, su tratamiento y su prevención.Enfermedades prevalentes en CanariasEnfermedades Causas Grupos de riesgo Tratamiento Medidas preventivasAgencia Canariade Investigación, Innovacióny Sociedad de la InformaciónGobierno de CanariasA.1.3.2. Consulta las Web y realiza las actividades que seindicanWeb del Servicio Canario de Salud: http://www.gobcan.es/sanidad/scs.htmLo que te interesa sobre la salud: http://www.gobiernodecanarias.org/sanidad/scs/su_salud/ppal.jspEncuesta de salud en Canarias: http://www.gobiernodecanarias.org/istac/estadisticas/salud_2004/salud2004.htmlFactores en Canarias: http://noticias.ya.com/local/canarias/22/09/2007/enfermedades-mortalidad-cancer.html1. Analiza y realiza un informe del «Plan canario de preparación y respuesta ante una pandemia de gripe» ylas «Recomendaciones para la población». Comenta las «Preguntas y respuestas frecuentes sobre la nueva gripeA/H1N1» así como lagunas de las noticias o comunicados que aparecen sobre la misma.2. Accede al Programa canario de prevención y riesgo cardiovascular en atención primaria y realiza uninforme sobre la influencia en el mismo de: tabaco, alcohol, alimentación, hipertensión arterial, diabetes mellitus,colesterol, etc.3. Accede al Programa canario de atención a las personas mayores en atención primaria y describe susprincipales características. Indica los geriátricos existentes en tu isla y los tipos de atención que dispensan a laspersonas mayores. Realiza un informe sobre la ley de dependencia.4. Consulta la Agenda de Salud 2009 e indica algunas de sus recomendaciones.5. Consulta la encuesta de Salud en Canarias de 2004 e indica los hábitos de vida de los canarios.6. Busca información e indica las enfermedades causantes de mayores índices de defunción en Canarias.U5186La salud y la enfermedad. Vivir más, vivir mejor, Vivir sanosCiencias para el Mundo Contemporáneo. Guía de recursos didácticos
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“Una persona evolucionada cuida d
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