vhs Frühjahr/Sommer-Programm 2023
Das Gesamtprogramm der Volkshochschule Regionalverband Saarbrücken Frühjahr/Sommer 2023. Weitere Infos: https://www.vhs-saarbruecken.de/
Das Gesamtprogramm der Volkshochschule Regionalverband Saarbrücken Frühjahr/Sommer 2023.
Weitere Infos: https://www.vhs-saarbruecken.de/
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Gesundheit und Ernährung<br />
GESUNDHEITSBILDUNG, GESUNDHEITSMETHODEN, ENTSPANNUNG, BEWEGUNG<br />
Geübte angeboten, die sich Schritt für<br />
Schritt weiter steigern. Die verschiedenen<br />
Körperhaltungen (Asanas) trainieren Kraft,<br />
Gleichgewicht und Konzentration, um<br />
mehr Energie und Klarheit für den Alltag<br />
zu gewinnen sowie das Empfinden von<br />
Harmonie und Zufriedenheit durch die<br />
Verbindung von Körper, Geist und Seele.<br />
≈ Kurs 2773<br />
Guillermo Böttcher, Yogalehrer BDY<br />
Mo. - Fr. 09:45 – 10:45 Uhr<br />
ab 24.07.<strong>2023</strong>, 5 Termine<br />
<strong>vhs</strong>-Zentrum, Saal 01 EG<br />
EUR 29,00<br />
Vormittagskurs<br />
Hatha-Yoga am Morgen für bereits<br />
Geübte<br />
Geübte TeilnehmerInnen vertiefen Grundhaltungen<br />
des Hatha-Yoga und trainieren<br />
die Basis, Achse, Stand- und Sitzhaltung.<br />
Die Muskulatur in Becken, Füßen, Bauch<br />
und Rücken wird gekräftigt und gedehnt<br />
sowie der Gleichgewichtssinn gestärkt.<br />
Die Übungen dienen der Harmonisierung<br />
der körperlichen Kräfte, der Vertiefung<br />
des Atems und der Beruhigung des<br />
Geistes.<br />
≈ Kurs 2774<br />
Guillermo Böttcher, Yogalehrer BDY<br />
Do. 09:30 – 11:00 Uhr<br />
ab 09.03.<strong>2023</strong>, 14 Termine<br />
<strong>vhs</strong>-Zentrum, Saal 01 EG<br />
EUR 117,00<br />
Vormittagskurs<br />
Hatha-Yoga am Morgen für<br />
AnfängerInnen und<br />
NeueinsteigerInnen<br />
Grundprinzipien und Grundhaltungen<br />
des Hatha-Yoga kennenlernen. Die Basis<br />
trainieren sowie die Muskulatur in Becken,<br />
Füßen, Bauch und Rücken kräftigen<br />
und dehnen und den Gleichgewichtssinn<br />
stärken. Die Übungen dienen der Harmonisierung<br />
der körperlichen Kräfte, der<br />
Vertiefung des Atems und der Beruhigung<br />
des Geistes.<br />
≈ Kurs 2774A<br />
Guillermo Böttcher, Yogalehrer BDY<br />
Do. 08:00 – 09:15 Uhr<br />
ab 09.03.<strong>2023</strong>, 14 Termine<br />
<strong>vhs</strong>-Zentrum, Saal 01 EG<br />
EUR 96,00<br />
Mittagskurs<br />
Hatha-Yoga in der Mittagspause für<br />
AnfängerInnen<br />
Grundprinzipien und Grundhaltungen des<br />
Hatha-Yoga trainieren die Basis, Achse,<br />
Stand- und Sitzhaltung. Die Muskulatur<br />
in Becken, Füßen, Bauch und Rücken<br />
wird gekräftigt und gedehnt sowie der<br />
Gleichgewichtssinn gestärkt. Die Übungen<br />
dienen der Harmonisierung der körperlichen<br />
Kräfte, der Vertiefung des Atems<br />
und der Beruhigung des Geistes.<br />
≈ Kurs 2774B<br />
Guillermo Böttcher, Yogalehrer BDY<br />
Mo. 12:15 – 13:15 Uhr<br />
ab 20.03.<strong>2023</strong>, 14 Termine<br />
Stengelstr. 10, 66117 Saarbrücken,<br />
Raum für gesunde Balance<br />
EUR 78,00<br />
Mittagskurs<br />
Hatha-Yoga in der Mittagspause<br />
für Geübte<br />
≈ Kurs 2774C<br />
Guillermo Böttcher, Yogalehrer BDY<br />
Di. 12:15 – 13:15 Uhr<br />
ab 07.03.<strong>2023</strong>, 14 Termine<br />
Stengelstr. 10, 66117 Saarbrücken,<br />
Raum für gesunde Balance<br />
EUR 78,00<br />
Wochenend-Workshop<br />
Hatha Yoga und Entspannung<br />
Der Kurs ist für Menschen geplant, die<br />
länger nicht in Bewegung gekommen<br />
sind, für WiedereinsteigerInnen und als<br />
Aufbaukurs für TeilnehmerInnen mit<br />
geringen Vorkenntnissen. Geübt werden<br />
Yoga-Haltungen aus dem Hatha-Yoga.<br />
Weitere Schwerpunkte sind Atem- und<br />
Entspannungsübungen. Zusätzlich werden<br />
verschiedene Tiefenentspannungsverfahren,<br />
wie Autogenes Training, progressive<br />
Muskelentspannung und Bodyscan,<br />
vorgestellt und eingeübt.<br />
≈ Kurs 2774D<br />
Guillermo Böttcher, Yogalehrer BDY<br />
Sa. 11.03.<strong>2023</strong>, 09:00 – 11:00 Uhr<br />
<strong>vhs</strong>-Zentrum, Saal 01 EG<br />
EUR 13,00<br />
Wochenend-Workshop<br />
Hatha Yoga und Entspannung<br />
≈ Kurs 2774E<br />
Guillermo Böttcher, Yogalehrer BDY<br />
Sa. 27.05.<strong>2023</strong>, 09:00 – 11:00 Uhr<br />
<strong>vhs</strong>-Zentrum, Saal 01 EG<br />
EUR 13,00<br />
Wochenend-Workshop<br />
„Yoga Intensiv“ für Geübte<br />
Hatha-Yoga – Asanas exakt<br />
ausgeführt<br />
Alignment bzw. die Ausrichtungsprinzipien<br />
der verschiedenen Yogastellungen<br />
(Asanas) nach der Tradition BKS Iyenger<br />
erzeugen eine größtmögliche physische,<br />
energetische und krankheitspräventive<br />
Wirkung auf die Yogapraxis. Es wird auf<br />
die individuellen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen<br />
eingegangen und dabei geholfen<br />
einen gezielten Aufbau von Kraft,<br />
Ausdauer und Flexibilität zu erreichen.<br />
≈ Kurs 2775<br />
Guillermo Böttcher, Yogalehrer BDY<br />
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