vhs Frühjahr/Sommer-Programm 2023
Das Gesamtprogramm der Volkshochschule Regionalverband Saarbrücken Frühjahr/Sommer 2023. Weitere Infos: https://www.vhs-saarbruecken.de/
Das Gesamtprogramm der Volkshochschule Regionalverband Saarbrücken Frühjahr/Sommer 2023.
Weitere Infos: https://www.vhs-saarbruecken.de/
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PÄDAGOGIK, PSYCHOLOGIE, PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG<br />
Gesellschaft und Leben<br />
| 1<br />
und Distanz? Erst, wenn ich meine eigenen<br />
Bedürfnisse kenne, wahrnehme und<br />
sie lebe, kann ich den Anderen in seiner<br />
Einzigartigkeit annehmen, wie er/sie ist.<br />
≈ Kurs 1476<br />
Claudia Verhoeven, Heilpraktikerin für<br />
Psychotherapie<br />
Di. 18.07.<strong>2023</strong>, 20:00 – 21:30 Uhr<br />
online<br />
EUR 10,00<br />
Workshop<br />
Grenzen setzen<br />
Jeder Mensch hat seine ganz persönlichen<br />
Grenzen. Bei dem einen sind sie<br />
eng gesteckt, ein anderer hingegen geht<br />
großzügig damit um.<br />
Die Fragen „Wie kann ich lernen, mich<br />
besser abzugrenzen?“ und „Wie kann<br />
ich mich besser schützen?“ beschäftigen<br />
gerade sensible und hochsensible Menschen<br />
mitunter sehr häufig.<br />
Wenn andere oder wir selbst unsere Grenzen<br />
ständig missachten, überfordert uns<br />
das und macht uns krank. Die gute Nachricht:<br />
Grenzen setzen kann man lernen!<br />
≈ Kurs 1477<br />
Claudia Verhoeven, Heilpraktikerin für<br />
Psychotherapie<br />
Sa. 17.06.<strong>2023</strong>, 10:00 – 15:00 Uhr<br />
Altes Rathaus, Raum 15<br />
EUR 30,00<br />
Abendkurs<br />
Autogenes Training für sensible<br />
und hochsensible Menschen<br />
Sensible und hochsensible Menschen<br />
sollten auf Entspannung achten, da sie<br />
schwerer mit Druck und Stress umgehen<br />
können. Autogenes Training ist eine wissenschaftlich<br />
belegte Entspannungstechnik,<br />
die auf Autosuggestion basiert und<br />
über das vegetative Nervensystem wirkt.<br />
Schon nach kurzer Zeit wird die positive<br />
Wirkung des Autogenen Trainings erfahren<br />
und kann gezielt in stressigen Situationen<br />
angewandt werden.<br />
≈ Kurs 2740<br />
Claudia Verhoeven, Heilpraktikerin für<br />
Psychotherapie<br />
Mo. 20:00 – 21:30 Uhr<br />
ab 19.06.<strong>2023</strong>, 6 Termine<br />
<strong>vhs</strong>-Zentrum, Saal 01 EG<br />
EUR 45,00<br />
Junge <strong>vhs</strong><br />
Entspannungskurs für sensible und<br />
hochsensible Kinder (6 – 10 Jahre)<br />
Hochsensible Kinder müssen mehr Eindrücke<br />
verarbeiten, da ihre natürlichen Filter<br />
grobmaschiger sind. Sie brauchen mehr<br />
Ruhephasen und Zeit zum Verarbeiten der<br />
Reize und Informationen. Für hochsensible<br />
Kinder ist es wichtig Methoden zu erlernen<br />
und sich regelmäßig Auszeiten zu schaffen.<br />
In diesem Kurs werden verschiedene<br />
Entspannungsmöglichkeiten gezeigt und<br />
erklärt, um sich in einer stressigen Situation<br />
weniger aus der Ruhe bringen zu lassen.<br />
≈ Kurs 2748<br />
Claudia Verhoeven, Heilpraktikerin für<br />
Psychotherapie<br />
Mo. 15:00 – 16:00 Uhr<br />
ab 31.07.<strong>2023</strong>, 4 Termine<br />
<strong>vhs</strong>-Zentrum, Saal 01 EG<br />
EUR 28,00<br />
Junge <strong>vhs</strong><br />
Entspannungskurs für sensible und<br />
hochsensible Kinder (10 – 14 Jahre)<br />
Hochsensible Kinder müssen mehr Eindrücke<br />
verarbeiten, da ihre natürlichen Filter<br />
grobmaschiger sind. Sie brauchen mehr<br />
Ruhephasen und Zeit zum Verarbeiten der<br />
Reize und Informationen. Für hochsensible<br />
Kinder ist es wichtig Methoden zu erlernen<br />
und sich regelmäßig Auszeiten zu schaffen.<br />
In diesem Kurs werden verschiedene<br />
Entspannungsmöglichkeiten gezeigt und<br />
erklärt, um sich in einer stressigen Situation<br />
weniger aus der Ruhe bringen zu lassen.<br />
≈ Kurs 2748A<br />
Claudia Verhoeven, Heilpraktikerin für<br />
Psychotherapie<br />
Mo. 16:15 – 17:00 Uhr<br />
ab 31.07.<strong>2023</strong>, 4 Termine<br />
<strong>vhs</strong>-Zentrum, Saal 01 EG<br />
EUR 28,00<br />
Stressbewältigung & Achtsamkeit<br />
Abendkurs<br />
Alltäglich Achtsamkeit einüben<br />
(MBSR)<br />
Stressbewältigung durch achtsames Gewahrsein<br />
„Mindfulness Based Stress Reduction“<br />
(MBSR) ist ein erprobter Übungsweg,<br />
bei dem die tägliche Praxis der Achtsamkeit<br />
im Zentrum steht. Die Aufmerksamkeit<br />
wird, so gut es geht, auf den gegenwärtigen<br />
Moment gerichtet. Ausgehend von Körperwahrnehmung,<br />
Sitz- und Gehmeditation<br />
sowie einfachen Yoga-Übungen lernen wir,<br />
Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen<br />
wahrzunehmen und auf eine neue,<br />
gelassenere Weise darauf zu antworten,<br />
statt automatisch zu reagieren.<br />
Die Teilnahme am Einführungstermin ist<br />
Voraussetzung für die Kursteilnahme.<br />
≈ Kurs 2746<br />
Dorothea Hesse, MBSR-Dozentin<br />
Einführungstermin: Mi. 10.05.<strong>2023</strong>,<br />
18:30 – 19:30 Uhr<br />
<strong>vhs</strong>-Zentrum, Saal 02 EG<br />
Mi., 18:30 – 21:00 Uhr<br />
ab 17.05.<strong>2023</strong>, 8 Termine<br />
<strong>vhs</strong>-Zentrum, Saal 01 EG<br />
EUR 123,00<br />
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