vhs Frühjahr/Sommer-Programm 2023

GESUNDHEITSBILDUNG, GESUNDHEITSMETHODEN, ENTSPANNUNG, BEWEGUNG
Gesundheit und Ernährung
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Abendkurs
Power Body für Frauen und Männer
Wir nehmen „Power“ wörtlich!
≈ Kurs 2826
Margit Schumacher
Mo. 18:00 – 19:30 Uhr
ab 13.03.2023, 12 Termine
Gymnastikhalle Gemeinschaftsschule
Ludwigspark, Ziegelstraße 17,
66113 Saarbrücken (Rodenhof)
EUR 69,00
Abendkurs
Fitnesspower für Männer und Frauen
– für alle Altersgruppen geeignet
Wir nehmen „Power“ wörtlich!
≈ Kurs 2827
Margit Schumacher
Mi. 18:00 – 19:30 Uhr
ab 15.03.2023, 10 Termine
Aula Ludwigsgymnasium, Stengelstr. 31,
66117 Saarbrücken
EUR 57,00
Nachmittagskurs
Fitmacher – Muskelschwung
In diesem Kurs wird das Gewebe gestrafft
und die Kraftleistung verbessert. Ein
gutes Muskelkorsett wird gebildet, das
vor Verletzungen und Krankheiten schützt
und einen präventiven Beitrag zur
Gesundheit leistet.
≈ Kurs 2828
Marion Blank, Fitness-Fachwirtin
Mo. 17:30 – 18:30 Uhr
ab 13.03.2023, 12 Termine
Förderschule geistige Entwicklung,
Moselstr. 2A, 66113 Saarbrücken,
Eingang über den Schulhof
EUR 56,00
Wochenend-Workshop
Hula-Hoop verbessert Beweglichkeit
Früher war das ein Kinderspiel, heute
will der Reifen einfach nicht ins Rotieren
kommen. Vielleicht denkst auch Du,
dass Du es nicht (mehr) kannst, dass
Du nicht mehr die schlanke Figur oder
Beweglichkeit in den Hüften hast. Lerne
die Technik, bei tanzbarer Musik wieder
in Schwung zu kommen und die Hüften
sanft zu bewegen. Wir probieren unterschiedliche
Reifen und lernen Übungen,
mit denen die benötigte Muskulatur von
Bauch und Beckenboden gestärkt wird.
Nach dem Workshop kannst Du einschätzen,
ob Du dir einen eigenen Reifen
zulegen möchtest. Reifen werden für die
Kursdauer gestellt.
Bitte bequeme Kleidung tragen, ein enganliegendes
T-Shirt ist von Vorteil, und
rutschfeste Socken mitbringen.
≈ Kurs 2833
Doris Wolf
Sa. 25.03.2023, 09:30 – 11:00 Uhr
Stengelstr. 10, 66117 Saarbrücken,
Raum für gesunde Balance
EUR 10,00
Wochenend-Workshop
Hula-Hoop verbessert Beweglichkeit
≈ Kurs 2833A
Doris Wolf
Sa. 25.03.2023, 11:30 – 13:00 Uhr
Stengelstr. 10, 66117 Saarbrücken,
Raum für gesunde Balance
EUR 10,00
Wochenend-Workshop
Cours d‘essai Hula Hoop en français
Pour débutants sans connaissances
préalables
Relevez un nouveau défi et retrouvez
vos sensations d‘enfance! Avec notre
Hula-Hoop (cerceau de danse), nous nous
Dozentinnen und
Dozenten
REGINA KÖHNKE-KRÄMER
Dipl.-Sportlehrerin, Yogalehrerin
SKA, Mitglied BDY, Entspannungsund
Rückenschullehrerin
» Bewegung draußen und drinnen ist
immer schon mein bevorzugtes Tun
gewesen. Bewege ich mich, geht’s
mir gut. Zuerst Turnen, Leichtathletik,
später Ballett und Kunstturnen
als Leistungssportlerin, dann ein
sport- und sprachwissenschaftliches
Studium. Als Ergänzung
absolvierte ich neben zahlreichen
Weiterbildungen eine Ausbildung
zur Rückenschullehrerin und zur
Yogalehrerin mit Schwerpunkt
Iyengar Yoga, Yoga der Energie,
Heil-Yoga.
Neben meinem Beruf als Lehrerin
bin ich seit über 35 Jahren immer
als Dozentin tätig gewesen.
In meinen Kursen möchte ich die
Teilnehmenden dazu ermuntern sich
mit Freude, im Sinne der individuellen
Gesundheit, zu bewegen. «
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