vhs Frühjahr/Sommer-Programm 2023

3 |
Gesundheit und Ernährung
GESUNDHEITSBILDUNG, GESUNDHEITSMETHODEN, ENTSPANNUNG, BEWEGUNG
ab 14.04.2023, 5 Termine
Outdoor im Schlossgarten
EUR 60,00
Die Fünf Tibeter
Abendkurs
Die Fünf „Tibeter“ ® – Einführung
Die Fünf „Tibeter“ ® sind ein System von
Yogaübungen und spezieller Atemtechnik,
das Muskeln aufbaut, die Drüsensysteme
stimuliert, die Energiezentren
des Körpers, die Chakren, anregt und
harmonisiert. So kann die äußere und
innere Balance wiedergefunden oder
neu entdeckt werden. Es handelt sich
um einfache Bewegungsübungen (die
allerdings richtig durchgeführt werden
müssen), welche auf eine uralte fernöstliche
Tradition der tibetanischen Mönche
zurückzuführen sind.
Bequeme Kleidung, eine Matte und rutschfeste,
warme Socken mitbringen.
≈ Kurs 2791
Guillermo Böttcher,
zert. Fünf-Tibeter-Trainer, Yogalehrer
Do. 18:00 – 19:00 Uhr
ab 09.03.2023, 4 Termine
Pyramide, Försterstraße 12a,
66111 Saarbrücken
EUR 35,00 (30,00)
Wochenend-Workshop
Die Fünf „Tibeter“ ® – Einführung und
weiterer Ausbau
≈ Kurs 2791A
Guillermo Böttcher,
zert. Fünf-Tibeter-Trainer, Yogalehrer
So. 23.04.2023, 09:00 – 13:00 Uhr
Pyramide, Försterstraße 12a,
66111 Saarbrücken
EUR 35,00 (30,00)
Wochenend-Workshop
Die Fünf „Tibeter“ ® – Einführung und
Yoga
≈ Kurs 2791B
Guillermo Böttcher,
zert. Fünf-Tibeter-Trainer, Yogalehrer
So. 18.06.2023, 09:00 – 13:00 Uhr
Pyramide, Försterstraße 12 a, 66111
Saarbrücken
EUR 35,00 (30,00)
Tai Chi
In Kooperation mit der Schule für Tai Chi,
Qi Gong und Meditation und Psychotherapeutische
Praxis Dipl.-Psych. Ralf Rousseau.
Zwecks Bezuschussung von der Krankenkasse
erhalten Sie am Ende des Kurses
auf Wunsch vor Ort eine Teilnahmebescheinigung.
Abendkurs
Tai Chi für AnfängerInnen
Diese alte chinesische Bewegungsform
entwickelte den Kontakt mit dem Körper,
dem Ursprung von Lebenskraft und Vitalität.
Es geht nicht allein um das Erlernen
der Formen des Yang Stils nach Cheng
Men Ching, sondern um die im Tai Chi
liegende innere Gelassenheit, Achtsamkeit
und den lebendigen Fluss der Lebensenergie,
um so im Leben ohne Stresssymptome
zurechtzukommen
≈ Kurs 2792
Ralf Rousseau, Dipl. Psychologe.
Körperorientierter Psychotherapeut
Mo. 19:00 – 20:00 Uhr
ab 13.03.2023, 12 Termine
FREIRAUM, Försterstr. 12b (Hinterhof),
66111 Saarbrücken
EUR 78,00
Qi Gong
Nachmittagskurs
Qi Gong
Qi Gong stammt wie Tai Chi aus China, ist
jedoch leichter zu erlernen. Die positiven
Wirkungen wie Entspannung, Zunahme
von Vitalität und Gesundheit sind relativ
schnell auch für Ungeübte erfahrbar. Qi
Gong beinhaltet Atemschulung, Meditation
und Körperbewegung. In diesem
Kurs wird eine Qi Gong-Form („Die 18
Bewegungen“) erlernt, die nach dem Kurs
selbständig weiter geübt werden kann.
≈ Kurs 2793
Ralf Rousseau, Dipl. Psychologe.
Körperorientierter Psychotherapeut
Mi. 17:30 – 18:30 Uhr
ab 08.03.2023, 12 Termine
FREIRAUM, Försterstr. 12b (Hinterhof),
66111 Saarbrücken
EUR 78,00
Das von Meister Zheng Yi und seiner Frau
Katrin Blumenberg entwickelte Qi Gong
der vier Jahreszeiten bietet mit einfachen
wirkungsvollen Übungen, Heillauten,
Atemtechnik und Akupressur eine gute
Möglichkeit, sich auf die jeweilige Jahreszeit
einzustellen und deren Kräfte zu
nutzen.
Vormittagskurs
Qi Gong der vier Jahreszeiten –
Frühling
Der Frühling ist die Zeit der Wiederentdeckung.
Die bewegte Form „Frühling“
wird im Stehen ausgeführt und stärkt
insbesondere die Durchblutung, die
Sehkraft und den Hormonhaushalt. Das
empfänglichste Organ, die Leber, wirkt als
Impulsgeber, fördert das Wachstum und
176