vhs Frühjahr/Sommer-Programm 2023
Das Gesamtprogramm der Volkshochschule Regionalverband Saarbrücken Frühjahr/Sommer 2023. Weitere Infos: https://www.vhs-saarbruecken.de/
Das Gesamtprogramm der Volkshochschule Regionalverband Saarbrücken Frühjahr/Sommer 2023.
Weitere Infos: https://www.vhs-saarbruecken.de/
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GESUNDHEITSBILDUNG, GESUNDHEITSMETHODEN, ENTSPANNUNG, BEWEGUNG<br />
Gesundheit und Ernährung<br />
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Fr. 24.03.<strong>2023</strong>, 18:00 – 20:00 Uhr<br />
<strong>vhs</strong>-Zentrum, Saal 01 EG<br />
EUR 13,00<br />
Wochenend-Workshop<br />
„Yoga Intensiv“ für Geübte<br />
Yoga Sequenzen, Vinyasa Flow<br />
In diesem Workshop werden fließende<br />
und dynamische Aneinanderreihungen<br />
von Sonnengrussvariationen und gehaltener<br />
Asanas geübt. Der Aufbau geht von<br />
einfach zu komplex.<br />
≈ Kurs 2775A<br />
Guillermo Böttcher, Yogalehrer BDY<br />
Fr. 21.04.<strong>2023</strong>, 18:00 – 20:00 Uhr<br />
<strong>vhs</strong>-Zentrum, Saal 01 EG<br />
EUR 13,00<br />
Wochenend-Workshop<br />
„Yoga Intensiv“ für Geübte<br />
Yoga Sequenzen, Yin Yoga<br />
Durch längeres Halten von Yin Yoga Positionen<br />
werden die tieferen Schichten des<br />
Bindegewebes wie Faszien, Bänder und<br />
Gelenke passiv gedehnt und gekräftigt.<br />
Gewebespannungen und Blockaden<br />
werden gelöst und Lebensenergie zum<br />
Fließen gebracht.<br />
≈ Kurs 2775B<br />
Guillermo Böttcher, Yogalehrer BDY<br />
Fr. 12.05.<strong>2023</strong>, 18:00 – 20:00 Uhr<br />
<strong>vhs</strong>-Zentrum, Saal 01 EG<br />
EUR 13,00<br />
Wochenend-Workshop<br />
„Yoga Intensiv“ für Geübte<br />
Hatha-Yoga – Asanas exakt<br />
ausgeführt<br />
Alignment bzw. die Ausrichtungsprinzipien<br />
der verschiedenen Yogastellungen<br />
(Asanas) nach der Tradition BKS Iyenger<br />
erzeugen eine größtmögliche physische,<br />
energetische und krankheitspräventive<br />
Wirkung auf die Yogapraxis. Es wird auf<br />
die individuellen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen<br />
eingegangen und dabei geholfen<br />
einen gezielten Aufbau von Kraft,<br />
Ausdauer und Flexibilität zu erreichen.<br />
≈ Kurs 2775C<br />
Guillermo Böttcher, Yogalehrer BDY<br />
Fr. 16.06.<strong>2023</strong>, 18:00 – 20:00 Uhr<br />
<strong>vhs</strong>-Zentrum, Saal 01 EG<br />
EUR 13,00<br />
Wochenend-Workshop<br />
Hormonyoga<br />
Hormon Yoga, entwickelt von Dinah Rodrigues,<br />
ist ein ganzheitlicher Stil, der durch<br />
bestimmte Atemtechniken und Übungen<br />
die Bildung der weiblichen Hormone in<br />
den Eierstöcken oder in der Schilddrüse<br />
reaktivieren kann. Besonders geeignet ist<br />
Hormon Yoga für Frauen, die sich in den<br />
Wechseljahren befinden, aber auch in<br />
anderen Lebensphasen kann Hormonyoga<br />
helfen.<br />
≈ Kurs 2776<br />
Annette Müller, Yogalehrerin BYV<br />
Sa. 10:00 – 13:00 Uhr<br />
am 29.04.<strong>2023</strong> und 06.05.<strong>2023</strong>, 2 Termine<br />
<strong>vhs</strong>-Zentrum, Saal 01 EG<br />
EUR 40,00<br />
Wochenend-Workshop<br />
Yin Yoga und Yoga Nidra<br />
Yin Yoga ist eine sanfte Yoga-Form, in der<br />
einzelne Asanas länger und mit entspannter<br />
Muskulatur gehalten werden.<br />
Der Fokus liegt auf dem tiefer liegenden<br />
Bindegewebe, dadurch kann mehr Beweglichkeit<br />
erreicht werden. Kombiniert werden<br />
die Übungen mit Yoga Nidra, wodurch<br />
völlige Tiefenentspannung erreicht wird.<br />
≈ Kurs 2776A<br />
Annette Müller, Yogalehrerin BYV<br />
Sa. 10:00 – 13:00 Uhr<br />
Dozentinnen und<br />
Dozenten<br />
GUILLERMO BÖTTCHER<br />
Yogalehrer BDY<br />
» Bereits in meiner Jugend kam ich<br />
mit der Yogapraxis und der Meditation<br />
in Kontakt. Ich habe Psychologie<br />
studiert und als Dozent<br />
an der Universität Buenos Aires,<br />
später an der Universität des<br />
Saarlandes und in Institutionen<br />
mit Menschen mit Behinderungen<br />
gearbeitet. Aufgrund chronischer<br />
Rückenbeschwerden kam ich als<br />
Teilnehmer zum Yoga-Kurs bei der<br />
<strong>vhs</strong> Regionalverband Saarbrücken.<br />
Nach meiner dreijährigen<br />
Ausbildung zum Yogalehrer habe<br />
ich den Yoga-Kurs, bei dem ich bis<br />
dahin teilgenommen hatte, als<br />
Dozent übernommen. Yoga kann<br />
lebenslang gelernt und praktiziert<br />
werden. Dementsprechend bilde<br />
ich mich stetig weiter. «<br />
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