vhs Frühjahr/Sommer-Programm 2023
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vhs Frühjahr/Sommer-Programm 2023

Das Gesamtprogramm der Volkshochschule Regionalverband Saarbrücken Frühjahr/Sommer 2023. Weitere Infos: https://www.vhs-saarbruecken.de/

Das Gesamtprogramm der Volkshochschule Regionalverband Saarbrücken Frühjahr/Sommer 2023.
Weitere Infos: https://www.vhs-saarbruecken.de/

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GESUNDHEITSBILDUNG, GESUNDHEITSMETHODEN, ENTSPANNUNG, BEWEGUNG<br />

Gesundheit und Ernährung<br />

| 3<br />

Abendkurs<br />

Mit Yoga entspannt ins Wochenende<br />

Yoga für Teilnehmende mit Yogaerfahrung.<br />

≈ Kurs 2787<br />

Rosemarie Häfner, Yogalehrerin SKA<br />

Fr. 18:15 – 19:45 Uhr<br />

ab 31.03.<strong>2023</strong>, 12 Termine<br />

Stengelstr. 10, 66117 Saarbrücken,<br />

Raum für gesunde Balance<br />

EUR 75,00<br />

Abendkurs<br />

Mit Yoga entspannt ins Wochenende<br />

≈ Kurs 2787A<br />

Rosemarie Häfner, Yogalehrerin SKA<br />

Fr. 20:00 – 21:30 Uhr<br />

ab 31.03.<strong>2023</strong>, 12 Termine<br />

Stengelstr. 10, 66117 Saarbrücken,<br />

Raum für gesunde Balance<br />

EUR 75,00<br />

Wochenend-Workshop<br />

Auszeit vom Alltag – mit Yoga und<br />

Massage zu tiefer Entspannung<br />

Sanfte Übungen aus dem Hatha-Yoga<br />

dehnen und mobilisieren den Körper und<br />

vertiefen die Wahrnehmung von Körper<br />

und Atem. Eine Tiefenentspannung lässt<br />

den Yoga-Part ausklingen und im Anschluss<br />

werden wohltuende Massagetechniken<br />

erprobt. Idealerweise Anmeldung<br />

mit einem Partner, aber nicht zwingend<br />

erforderlich.<br />

≈ Kurs 2788<br />

Marion Douba, Yogalehrerin BDY/EYU<br />

Sa. 29.04.<strong>2023</strong>, 14:00 – 17:00 Uhr<br />

Stengelstr. 10, 66117 Saarbrücken,<br />

Raum für gesunde Balance<br />

EUR 22,00<br />

Abendkurs<br />

Energie durch Yoga-Flow<br />

Fließende, kraftvolle Übungen werden im<br />

Fluss der Atmung geübt und somit der<br />

Körper mit der Atmung verbunden. Gleichzeitig<br />

wird der ganze Körper mobilisiert<br />

und die Muskulatur gekräftigt. Trotzdem<br />

bleiben wir achtsam und zentriert. So<br />

wird die Körperwahrnehmung geschult<br />

und der Geist beruhigt.<br />

≈ Kurs 2789<br />

Marion Douba, Yogalehrerin BDY/EYU<br />

Do. 18:00 – 19:00 Uhr<br />

ab 09.03.<strong>2023</strong>, 14 Termine<br />

Stengelstr. 10, 66117 Saarbrücken,<br />

Raum für gesunde Balance<br />

EUR 101,00<br />

Workshop<br />

Lachyoga<br />

„Humor ist der Knopf, der verhindert,<br />

dass uns der Kragen platzt!“<br />

In Anlehnung an dieses althergebrachte<br />

Zitat des Lyrikers Joachim Ringelnatz<br />

wird ein Stück mehr Lachen ins Leben<br />

gebracht! In einer lebendigen Gruppe<br />

entsteht durch leichte Übungen eine<br />

zunehmende Heiterkeit; verbunden mit<br />

der yogischen Atmung wird auf diese<br />

Weise Stress abgebaut, das Immunsystem<br />

gestärkt und die allgemeine Gesunderhaltung<br />

gefördert sowie eine positive<br />

Grundhaltung entwickelt.<br />

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im<br />

<strong>vhs</strong>-Zentrum statt.<br />

≈ Kurs 2790<br />

Petra Hammer, Kursleiterin Lachyoga<br />

Fr. 24.03.<strong>2023</strong>, 10:15 – 11:45 Uhr<br />

Outdoor im Schlossgarten<br />

EUR 12,00<br />

Vormittagskurs<br />

Lachyoga<br />

≈ Kurs 2790A<br />

Petra Hammer, Kursleiterin Lachyoga<br />

Fr. 10:15 – 11:45 Uhr<br />

Dozentinnen und<br />

Dozenten<br />

ROSEMARIE HÄFNER<br />

Yogalehrerin Sebastian-Kneipp-<br />

Akademie<br />

» Yoga praktiziere ich seit 1980 und<br />

erkannte früh, dass tägliches Üben<br />

zu körperlicher und seelischer<br />

Ausgeglichenheit führt, die mir im<br />

Umgang mit meiner Umwelt zu<br />

mehr Verständnis und Gelassenheit<br />

verhilft. Bereits während meiner<br />

dreijährigen Yogalehrer-Ausbildung<br />

entstand das Bedürfnis, anderen<br />

Menschen zu zeigen, wie hilfreich<br />

und unterstützend die Yoga-Praxis<br />

sein kann. Dank zusätzlicher<br />

mehrjähriger Aus- und Weiterbildungsmaßnahmen<br />

in individuellen<br />

Yogarichtungen, Atemhilfe, Pranayama,<br />

Entspannung, Stresslösung<br />

und Meditation kann ich in meinen<br />

Kursen gezielt auf die unterschiedlichen<br />

Bedürfnisse und Probleme<br />

des Einzelnen eingehen. So habe ich<br />

meinen „Yogaweg“ gefunden. «<br />

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