vhs Frühjahr/Sommer-Programm 2023

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Gesundheit und Ernährung
GESUNDHEITSBILDUNG, GESUNDHEITSMETHODEN, ENTSPANNUNG, BEWEGUNG
am 08.07.2023 und 15.07.2023, 2 Termine
vhs-Zentrum, Saal 01 EG
EUR 40,00
Nachmittagskurs
Hatha-Yoga – Iyengar-Stil
Der Iyengar-Stil steht im Mittelpunkt
dieser Yogastunden.
≈ Kurs 2777
Imme Benn, Yogalehrerin SKA
Mo. 17:00 – 18:00 Uhr
ab 13.03.2023, 14 Termine
vhs-Zentrum, Saal 01 EG
EUR 60,00
Abendkurs
Hatha-Yoga für AnfängerInnen und
Geübte
Schwerpunkt des Kurses sind Asanas
(Körperübungen), Pranayama (Atemübungen)
und Tiefenentspannung. Gezielte
Übungen verhelfen zur Gesunderhaltung
z.B. des Rückens und zum besseren Umgang
mit Stress.
Bequeme Kleidung, Socken und eine Matte
sowie (wenn vorhanden) ein Sitzkissen
mitbringen.
≈ Kurs 2778
Annette Müller, Yogalehrerin BYV
Di. 19:00 – 20:30 Uhr
ab 14.03.2023, 12 Termine
Förderschule geistige Entwicklung,
Moselstr. 2A, 66113 Saarbrücken,
Eingang über den Schulhof
EUR 100,00 (79,00)
Abendkurs
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte Yoga-Form, in der
einzelne Asanas länger und mit entspannter
Muskulatur gehalten werden.
Der Fokus liegt auf dem tiefer liegenden
Bindegewebe, um mehr Beweglichkeit
zu erreichen. Kombiniert werden die
Übungen mit Yoga Nidra, wodurch völlige
Tiefenentspannung erlangt wird.
≈ Kurs 2779
Annette Müller, Yogalehrerin BYV
Do. 19:45 – 21:15 Uhr
ab 16.03.2023, 12 Termine
Stengelstr. 10, 66117 Saarbrücken,
Raum für gesunde Balance
EUR 100,00
Abendkurs
Yoga – Bleib in Balance
Der Wechsel zwischen kräftigenden und
entspannenden Asanas, das bewusste
Entspannen des Schulter-Nackenbereichs
und das Stärken von Rücken, Beinen und
Zentrum führen zu einem ausgewogenen
Körpergefühl und einem harmonischen
Energiefluss im Körper. Die Atmung
(Pranayamas) unterstützt den fließenden
Ablauf der Asanas, wodurch Körper, Geist
und Seele ausgeglichen und harmonisiert
werden.
≈ Kurs 2780
Eva Lajko, gepr. Tanzpädagogin
Mi. 18:00 – 19:15 Uhr
ab 08.03.2023, 12 Termine
Pyramide, Försterstraße 12a,
66111 Saarbrücken
EUR 87,00
Nachmittagskurs
Yin Yoga – Sanftes Faszienyoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yoga-Stil, in
dem in die Haltungen hinein entspannt
und der Atem frei fließen gelassen wird.
Tiefliegende Spannungen lösen sich, insbesondere
für Menschen mit körperlichen
Einschränkungen ist Yin Yoga eine sehr
gute Alternative. Die Haltungen werden
so natürlich wie möglich eingenommen,
nicht durch Wille oder Druck.
Dozentinnen und
Dozenten
ANNETTE MÜLLER
Yogalehrerin BYV
» Yoga begleitet mich bereits seit
meinem 15. Lebensjahr. Durch das
Praktizieren von Yoga konnte ich
vielfältige positive Veränderungen
im körperlichen und seelischen
Bereich erfahren.
Seit 2006 bin ich selbst Yogalehrerin
und unterrichte in der Tradition
von Sivananda Yoga, Pranayama,
Tiefenentspannung und Meditation
und begleite Menschen auf ihrem
individuellen Gesundheitsweg.
In meinen Yoga-Kursen möchte
ich jede Teilnehmerin und jeden
Teilnehmer individuell betreuen,
sodass Sie sowohl als AnfängerIn
als auch als Fortgeschrittene an
den Kursen teilhaben können. «
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