vhs Frühjahr/Sommer-Programm 2023

GESUNDHEITSBILDUNG, GESUNDHEITSMETHODEN, ENTSPANNUNG, BEWEGUNG
Gesundheit und Ernährung
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Abendkurs
Balance Workout
Die Kombination aus Bodywork und Yoga
trainiert den ganzen Körper, stärkt den
Rücken und verbessert Kraftausdauer
sowie Beweglichkeit. Dazu kommt der
mentale Effekt: Man fühlt sich energiegeladen
und fit.
≈ Kurs 2838A
Petra Schütz, Fitnessgruppentrainerin
B-Lizenz
Do. 19:00 – 20:00 Uhr
ab 04.05.2023, 10 Termine
vhs-Zentrum, Saal 01 EG
EUR 56,00
Abendkurs
Ritmo do Brazil
Ausgewählte Schritte des brasilianischen
Tanzes werden mit Cardio-Elementen
kombiniert. Dabei werden insbesondere
Beine, Bauch und Gesäß trainiert.
≈ Kurs 2839
Cécile Sujatha Amiot, Ritmo do Brazil
Trainerin
Mi. 18:15 – 19:15 Uhr
ab 05.07.2023, 3 Termine
Turnhalle Max-Ophüls-Schule (ehemals
Rotenbergschule), Schumannstr. 42, 66111
SB, Zugang über Parkstraße und Schulhof
EUR 15,00
Ferienkurs
Online-Kurs
AROHA ®
Das effektive Ganzkörpertraining kann
auch im Online-Kurs zu einer Festigung
der Muskulatur, zur Stärkung des
Herz-Kreislauf-Systems und zur inneren
Ausgeglichenheit führen. Zusätzlich
werden durch die gezielt ausgewählten
Übungen die Balance und das Koordinationsvermögen
trainiert. Eine Teilnahme am
Online-Kurs ist ohne Vorkenntnisse und in
jedem Alter möglich.
≈ Kurs 2841
Christina Hösche, Übungsleiterin B-Sport
in der Prävention, AROHA ® -Instructorin
Mo.+Do. 18:00 – 19:00 Uhr
ab 24.07.2023, 6 Termine
Zoom
EUR 38,00
Termine: 24.07., 27.07., 31.07., 03.08.,
07.08., 10.08.2023
Ferienkurs
Online-Kurs
KAHA ®
KAHA ist aufgrund seiner langsamen und
fließenden Bewegungen in jedem Alter
und auch für AnfängerInnen durchführbar.
Es wirkt mobilisierend und kräftigend,
aber auch dehnend und entspannend auf
entscheidende Muskelgruppen. Die Bewegungen
werden kontrolliert ausgeführt
und dadurch entsteht eine gesunde Balance
zwischen Stabilität und Beweglichkeit
des gesamten Bewegungsapparates.
≈ Kurs 2841A
Christina Hösche, Übungsleiterin B-Sport
in der Prävention, KAHA ® -Instructorin
Mo.+Do. 19:15 – 20:15 Uhr
ab 24.07.2023, 6 Termine
Zoom
EUR 38,00
Termine: 24.07., 27.07., 31.07., 03.08.,
07.08., 10.08.2023
Fitness im Wasser
Nachmittagskurs
Aquafit
Ein sanftes und abwechslungsreiches
Training, zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
und zur Verbesserung der
Kondition, der Koordination und der Beweglichkeit.
Das Wasser bietet einerseits
eine Gelenkentlastung und gleichzeitig
Dozentinnen und
Dozenten
PATRICIA SCHREIBER
Pilatestrainerin
» Natur, gesunde Nahrung, Entspannung
und Bewegung sind wichtige
Komponenten in meinem Leben.
So kam ich ganz natürlich zu der
Pilates-Methode, die mir im Alltag
Kraft, Energie, gleichzeitig auch
Sicherheit und Ruhe bringt. In meinen
Kursen biete ich ein Konzept
an, das aus ausgewählten Übungsabläufen
besteht. Geschmeidige
und schonende Bewegungen
bringen den ganzen Körper in
eine schöne und gesunde Aufrichtung.
Jede Stunde endet mit einer
Entspannungssequenz, die wichtig
ist, um die wohltuende Wirkung
der Übungen sowohl körperlich wie
auch geistig aufzunehmen. «
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