Bohnen Vegetarisch - Glutenfrei kochen backen
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150 g Wachtelbohnen, über Nacht eingeweicht, abgegossen 1 1/4 Liter<br />
vegetarische Biobauern-Suppe (klare Suppe)<br />
3 EL Olivenöl<br />
3 mittl. Zwiebel klein geschnitten<br />
1 Stange Porree klein geschnitten<br />
550 g Geschälte Tomaten - Toskana<br />
3 Zehen Knoblauchzehen, gepresst<br />
Atlantik Meersalz, Pfefferkörner, Rosmarin<br />
<strong>Bohnen</strong> in der Biobauernsuppe 50 Min. garen. Zwiebeln und Porree in Olivenöl<br />
andünsten. Tomaten zu den Wachtelbohnen geben und 10 Min. weiter<br />
<strong>kochen</strong>.<br />
Mit Salz, Pfeffer, Rosmarin und Knoblauch abschmecken.<br />
www.takehemp.com<br />
Chili vegetarisch<br />
• 1 Tasse Kidney- oder Pintobohnen<br />
• 2 EL Öl<br />
• 1 Zwiebel, gewürfelt<br />
• 1 große Karotte, gewürfelt<br />
• 1 Stange Sellerie, gewürfelt<br />
• 1/2 0,5 Paprika, gewürfelt<br />
• 1-2 Zehen Knoblauch gehackt<br />
• 2 große Tomaten, geschält, gehackt, entkernt<br />
• 3/4 Tasse Tomatepüree<br />
• 1/2 EL Kreuzkümmel (Cumin), Pulver<br />
• 1 1/2 EL Paprikapulver<br />
• Salz und Pfeffer zum Abschmecken<br />
<strong>Bohnen</strong> waschen und einweichen. In 4 Tassen Wasser <strong>kochen</strong>. Karotten,<br />
Zwiebeln, Sellerie, Paprika und Knoblauch etwa 15 Minuten lang in Öl<br />
dünsten. Die restlichen Zutaten hinzufügen und 5 Minuten bei geringer<br />
Hitze <strong>kochen</strong> lassen. <strong>Bohnen</strong> hinzufügen und erneut 15 Minuten lang <strong>kochen</strong><br />
lassen.<br />
Im Orginialrezept wurde vorgeschlagen, das Chili mit Tofukrümeln zu servieren.<br />
Diese Variante hat uns nicht sehr zugesagt.<br />
/www.interlog.com<br />
Doppelt gebratene <strong>Bohnen</strong><br />
Ergibt 4 bis 5 Tassen;<br />
2 Tassen Pintobohnen;<br />
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