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Manual Tecnico Frutas y Verduras

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2. Las asociaciones de frutas<br />

Beneficios que aportan a la salud los duraznos, ciruelas y nectarinas:<br />

* En general son bajos en grasas y calorías, ricos en vitaminas y excelentes para el funcionamiento digestivo. Veamos<br />

específicamente en la tabla 5 el aporte nutricional más importante de estos frutos.<br />

* El durazno es rico en carbohidratos y no tiene grasas, por lo que es ideal para las dietas. Purifica la piel y resulta un buen<br />

laxante.<br />

* La ciruela mejora el funcionamiento de las células y los huesos, alivia la fatiga, previene y disuelve los coágulos<br />

sanguíneos. Además, ayuda a la calcificación de los huesos y, por tanto, disminuye la osteoporosis.<br />

* La nectarina mejora y previene problemas de tensión arterial, depresión, cansancio y desórdenes digestivos.<br />

Figura 17<br />

Figura 18<br />

Figura 19<br />

Figura 20<br />

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