Manual de Teoría y Práctica del Acondicionamiento Físico

) Velocidad de reacción:
Formas específicas: salidas con distintos estímulos y posiciones; distancia
mínima: 5 m. Evitar detenerse bruscamente por el riesgo de lesión. Número de
repeticiones no muy alto.
Formas jugadas: por parejas, con picas, saltos a colchoneta o piscina
Situaciones deportivas reducidas
c) Velocidad gestual:
Incorporar el gesto técnico del deporte. Pensar en la aplicación a los deportes
colectivos. (cfr. García Manso et al, 1996, 420 y sigs.)
Gesto facilitado: por ejemplo lanzamiento de martillo con menor peso o con
balón medicinal dentro de una red.
Al respecto de la aplicación de estos métodos a los deportes colectivos García
Manso et al (1996) nos dicen lo siguiente: “Entendemos que los ejercicios tradicionales
basados en el entrenamiento de atletas velocistas permiten mejorar la velocidad
potencial máxima de desplazamiento del jugador sin balón y desplazamiento lineales,
pero no tienen en cuenta aspectos como la toma de decisión , el control de balón o la
intervención de otros jugadores que pueden oponerse o apoyar la acción.” Quizás
algunos profesionales nos hemos olvidado durante tiempos pasados de estos aspectos
fiándonos de que el entrenamiento técnico-táctico sería suficiente para el desarrollo de
estos aspectos. Aquí tenemos por lo tanto un amplio campo de actuación.
3. Aplicación en la escuela y en las edades infantiles y juveniles
PSICOMOTRICIDAD
AIRE LIBRE
DANZAS
CONDICIÓN
FÍSICA
DEPORT
VELOCIDAD
EXPRESIÓN
CORPORAL
GIMNASIA
JUEGOS
HABILIDADES Y
DESTREZAS
BÁSICAS
MEDIO
ACUÁTICO
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