Manual de Teoría y Práctica del Acondicionamiento Físico

1.4. Efectos del entrenamiento de la fuerza
siguientes:
Siguiendo fundamentalmente a Generelo y Tierz (1994) podemos decir que son los
Hipertrofia muscular: desarrollo del volumen del músculo. Desaconsejable en el
acondicionamiento escolar, pues se logra con grandes pesos o velocidad de ejecución baja.
El concepto de hipertrofia no debe confundirse con el de hiperplasia que supone la
posibilidad de aumentar el número de fibras musculares.
Mejora de la coordinación: un correcto trabajo de fuerza mejora la excitabilidad y la
velocidad de la conducción nerviosa.
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