Manual de Teoría y Práctica del Acondicionamiento Físico

en su acción”.
Como resumen del concepto de flexibilidad, y siguiendo a Generelo y Tierz (1994),
podríamos decir que la flexibilidad equivale a la movilidad articular más la elasticidad
muscular (suponiendo que esta última presuponga la extensibilidad muscular).
FLEXIBILIDAD = MOVILIDAD ARTICULAR + ELASTICIDAD
a. La movilidad articular depende de los tipos de articulación y de las posibilidades
de movimiento: (Cfr. Generelo y Tierz, 1994)
Clasificación de las articulaciones (de Bichat, según la amplitud del movimiento y
sus características anatómicas):
A. Sin cavidad articular o uniones óseas:
+ Inmóviles (Sinartrosis).
* Sinfibrosis o suturas. Ej. suturas del cráneo.
* Sincondrosis: Uniones cartilaginosas Ej: sincondrosis del cráneo.
+ Semimóviles (Anfiartrosis de Winslow):
* Anfiartrosis verdaderas o típicas. Ej: unión de los cuerpos vertebrales entre sí
a través de los discos intervertebrales, que podemos definir como un aparato
ligamentoso compuesto de láminas fibrocartílaginosas y de un nucleo
gelatinoso (el nucleo pulposo).
* Diartroanfiartrosis. Ej. Sínfisis del pubis.
B. Con cavidad articular o sinoviales:
+ Diartrosis (Galeno, amplia movilidad):
* Gínglimo o articulación en bisagra o troclear. Movimientos en
un solo plano y eje. Ej. Articulación del codo y articulaciones interfalángicas.
* Articulación trocoidea o en pivote. Movimiento alrededor de
un solo eje. Ej: articulación atloaxoidea.
Ej. articulación de la muñeca
* Condiloidea o elipsoidea. Movimientos alrededor de dos ejes.
* Enartrosis o esférica. Movimientos alrededor de tres ejes. Ej.
articulación de la cadera o del hombro.
* Encaje recíproco o silla de montar. Movimientos
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