Manual de Teoría y Práctica del Acondicionamiento Físico

La reducción en la actividad fibrinolítica se asocia con incremento del riesgo de
infarto de miocardio y accidente vascular cerebral. Algunos estudios han demostrado que el
entrenamiento de predominio aeróbico aumenta la actividad fibrinolítica de la sangre (De paz
et al. 1992, Gris et al.1990 y Poupee et al 1993). Chandler et al. (1990), en un estudio
realizado en hombres y mujeres incluidos en un programa de entrenamiento de seis meses,
demuestran que el entrenamiento aeróbico tiene potencialmente efectos favorables en los
mecanismos de la fibrinólisis en hombres y mujeres adultos (incrementa la actividad del
activador del plasminógeno en ambos). En los hombres de edad avanzada se modifican al
menos dos de las tres alteraciones de la fibrinólisis asociadas con la formación del trombo en
la enfermedad cardiovascular, reduciéndose el PAI-1 y el antígeno tPA matutino.
Elwod et al. (1993), en un estudio sobre 2.398 varones de edades compendiadas entre
los 50 y los 64 años, examinaron la asociación de actividad física y factores de riesgo
incluyendo la concentración de fibrinógeno y la viscosidad, demostrando que la concentración
de triglicéridos es sustancialmente más baja en hombres físicamente activos con relación a
sedentarios y que el comportamiento de los factores homeostáticos es más favorable. Estos
efectos corresponden a una diferencia en el riesgo de cardiopatía coronaria para hombres
activos y sedentarios de por lo menos un 7-8%. La concentración de triglicéridos mostró
poseer un importante valor predictivo para la cardiopatía, mientras que el efecto de ejercicio
era favorable. La actividad física en el tiempo libre está inversamente asociada a la
cardiopatía coronaria y a la viscosidad del plasma; no obstante, el trabajo realizado en la
actividad laboral no tiene estos efectos en hombres y mujeres normales.
3.6.1.4. Cambios en el estilo de vida
El ejercicio físico contribuye al abandono de los hábitos tóxicos (especialmente el
tabaco), al mantenimiento de dietas equilibradas y al menor consumo de alcohol. En un
estudio efectuado por Hartley et al. (1985) en individuos aparentemente sanos, se observó que
muy pocos participantes con nivel de actividad física alto eran fumadores y tenían sobrepeso.
En la misma línea, Hickey et al. (1975) comprobaron que los hombres físicamente activos en
tiempo de ocio eran menos fumadores y con menores índices de obesidad. Por lo tanto, la
actividad física regular promueve cambios generalmente muy importantes en el estilo vida,
caracterizados por una mejoría espontánea en los hábitos higiénicos-dietéticos. El
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