Manual de Teoría y Práctica del Acondicionamiento Físico

- Carrera de 300 m.:
Descripción: Desde la posición de parado, correr lo más rápido posible 300 m. Para
resistencia a la velocidad.
- Carrera de 500 m.:
Descripción: Desde la posición de parado, correr lo más rápido posible 500 m. Para
resistencia a la velocidad.
- Carrera de 600 m.:
Descripción: Desde la posición de parado, correr lo más rápido posible 600 m. Para
resistencia a la velocidad.
- Carrera de 800 m.:
Descripción: Desde la posición de parado, correr lo más rápido posible 800 m. Para
resistencia a la velocidad.
- Carrera 7 x 30 m.:
Descripción: Sobre una distancia de 30 m. recorrer esta distancia 7 veces tocando con
la mano las marcas en el suelo. En estas pruebas de ida y vuelta, también se mide la
coordinación o agilidad más que la velocidad pura.
- Carrera 4 x 9 m.:
Descripción: Se señalan dos líneas a una distancia de 9 m., colocando dos tacos de
madera de 5 x 5 x 10 cm. detrás de la línea más lejana. El ejecutante debe ir por cada
taco y colocarlo detrás de la línea de salida en el menor tiempo posible.
- Velocidad 10 x 5 m. (Eurofit):
Descripción: Sobre dos rayas separadas 10 m. realizar cinco carreras entre ellas, girar
nada más sobrepasarlas, contabilizando el tiempo en que se realiza.
- Carrera 4 x 10 m.:
Descripción: Se señalan dos líneas a una distancia de 10 m., colocando dos tacos
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