Manual de Teoría y Práctica del Acondicionamiento Físico

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INDICE Introducción............................................................................................................... I. Conceptos generales.............................................................................................. 1. La condición física: historia y currículum............................................ 2. Entrenamiento deportivo y Condición Física ...................................... 3. Las capacidades físicas básicas: Concepto y clasificación.................. 4. Situaciones prácticas............................................................................ II. Principios del acondicionamiento físico............................................................ 1. La adaptación....................................................................................... 2. Principios metodológicos del acondicionamiento físico..................... 3. El entrenamiento en las edades infantiles............................................. 4. Fases de la sesión y carga de trabajo.................................................... 5. Situaciones prácticas............................................................................ III. La resistencia...................................................................................................... 1. Concepto y evolución........................................................................... 2. Métodos de entrenamiento................................................................... 3. Aplicación en la escuela y en las edades infantiles y juveniles............ 4. Situaciones prácticas............................................................................ IV. La velocidad......................................................................... 1. Concepto y evolución........................................................................... 2. Métodos de entrenamiento................................................................... 3. Aplicación en la escuela y en las edades infantiles y juveniles............ 4. Situaciones prácticas............................................................................ V. La fuerza.............................................................................. 1. Concepto y evolución........................................................................... 2. Métodos de entrenamiento................................................................... 3. Aplicación en la escuela y en las edades infantiles y juveniles............ 4. Situaciones prácticas............................................................................ VI. La flexibilidad...................................................................... 1. Concepto y evolución........................................................................... 2. Métodos de entrenamiento................................................................... 3. Aplicación en la escuela y en las edades infantiles y juveniles............ 4. Situaciones prácticas............................................................................ VII. Medida y evaluación de las capacidades físicas básicas............................... 1. Concepto de medida y evaluación y etapas ....................................... 2. Evaluación de las capacidades físicas básicas .................................... 3. La evaluación de la condición física en edades infantiles.................... Pág. 5 6 6 9 11 18 21 21 26 32 39 45 47 47 68 81 85 87 87 99 102 103 104 104 116 124 127 128 128 136 141 142 146 146 149 170 2
4. Situaciones prácticas............................................................................ VIII. Acondicionamiento físico y salud................................................................... 1. La adaptación en la salud .................................................................... 2. El sobreesfuerzo o sobreentrenamiento................................................ 3. El trabajo físico y sus efectos a largo plazo sobre los diferentes órganos y sistemas................................................................................ 4. Situaciones prácticas............................................................................ Bibliografía ............................................................................................................... 172 173 173 174 175 182 183 3
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