GUÍA DEL MAESTRO LEIREM 6° GRADO

Ciencias Naturales
I. ¿Cómo mantener la salud?
1 . ¿Cómo mantener un estilo de vida saludable?
El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo
humano. Nuestro cuerpo está formado por casi dos
terceras partes de agua.
Entre las funciones del agua en nuestro cuerpo
tenemos que regula la temperatura corporal,
transporta nutrientes y oxígeno a las células, ayuda
a convertir los alimentos en energía, se deshace de
los desperdicios y amortigua las articulaciones,
entre otras cosas.
Un alto consumo de agua es un factor importante
para la reducción del riesgo de padecer resfriados,
cálculos en los riñones, cáncer de mama, cáncer de
colon, cáncer del tracto urinario.
Y para la belleza, el agua permite tener una piel
tersa, suave, con menos arrugas, además ayuda a
perder de peso y a reducir los depósitos de grasa.
Si se quiere vivir saludable, se necesita
beber agua porque: compone la
mayoría de las células de nuestro
cuerpo; es la parte más grande
de nuestros sistemas sanguíneo y
linfático, transportando alimento y
oxígeno a las células y desechando
intrusos y desperdicios; limpia
nuestros riñones de substancias
tóxicas; humedece nuestros ojos,
boca y pasajes nasales; mantiene al
cuerpo fresco cuando hace calor y
aislado cuando hace frío; provee de
los minerales que nuestro cuerpo
necesita tales como manganeso,
magnesio, cobalto y cobre.
Contesta las siguientes preguntas.
¿Cuáles son las funciones del agua en nuestro cuerpo?
Regula la temperatura corporal, transporta nutrientes y oxígeno a las células, ayuda a convertir los
alimentos en energía, se deshace de los desperdicios y amortigua las articulaciones, entre otras cosas.
Si se quiere vivir saludable, ¿por qué es necesario beber agua? Menciona tres situaciones.
Compone la mayoría de las células de nuestro cuerpo; es la parte más grande de nuestros sistemas
sanguíneo y linfático, transportando alimento y oxígeno a las células y desechando intrusos y desperdicios;
limpia nuestros riñones de substancias tóxicas; humedece nuestros ojos, boca y pasajes nasales, mantiene
al cuerpo fresco cuando hace calor y aislado cuando hace frío…
Un alto consumo de agua reduce el riesgo de padecer enfermedades, ¿cuáles?
Resfriados, cálculos en los riñones, cáncer de mama, cáncer de colon, cáncer del tracto urinario.
¿En qué aspectos de la belleza favorece el consumo de agua?
Permite tener una piel tersa, suave, con menos arrugas, además ayuda a perder de peso y a reducir los
depósitos de grasa.
Las recomendaciones sobre el “Consumo de bebidas para una vida saludable para la población
mexicana” incluyen “La jarra del buen beber” que, a su vez, incluye seis niveles.
Nivel 1: Agua potable debe consumirse: de 6 a 8 vasos.
Nivel 2: Leche semi y descremada, bebidas de soya sin azúcar adicionada debe consumirse:
de 0 a 2 vasos.
Nivel 3: Café y té sin azúcar debe consumirse: de 0 a 4 vasos.
Nivel 4: Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales debe consumirse: de 0 a 2 vasos.
Nivel 5: Jugo 100% de frutas, leche entera debe consumirse: de 0 a medio vasos.
Nivel 6: Refrescos y agua de sabor debe consumir: 0 vasos.
52 6to. Grado Ciencias Naturales
Aprendizaje esperado: Analiza las ventajas de preferir el consumo de agua simple potable en lugar de bebidas
azucaradas.