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96 Rita Klemmayer• Verändern Ihres Reiz-Reaktionsmusters, indem Sie sich wieder undwieder vor Ihrem geistigen Auge vorstellen, wie Sie sich auf die neueund bessere Art verhalten,• Einüben und Umsetzen des neuen Verhaltens.Auch wenn in diesem Artikel die individuelle Seite der Stressbewältigungbeleuchtet wird, ist es sinnvoll den systemischen Aspekt, also die Tatsache,dass ganze Organisationen und Kulturen von Stress und Burnout Strukturengeprägt sind, im Blick zu halten.7. Zu guter Letzt!Um nachhaltige Veränderung im Denken, Fühlen und Handeln in derArbeitswelt zu erreichen ist es, nach meiner Erfahrung, wesentlich Achtsamkeitspraktikenzu erlernen und im Alltag anzuwenden. Machen Sie sichkeinen Stress um für immer stressfrei zu sein. Ab und zu werden Sie sichStress machen. Wenn Sie darauf vertrauen, dass dies immer nur ein vorübergehenderZustand ist, den Sie wieder verändern werden, können Sie sichmit mehr Gelassenheit, vielleicht sogar freundlich lächelnd, beobachten.Ein Reiter rast auf seinem galoppierenden Pferd an einer Wanderin vorbei.„Wohin reitest du?“, ruft sie ihm zu. Der Reiter dreht sich um und schreit:„Das weiß ich nicht, Du solltest das Pferd fragen.“ (Zen-Weisheit)Und Sie? Reiten Sie schon oder bestimmt Ihr Pferd noch die Richtungund die Geschwindigkeit?LiteraturErickson, Milton, Der Februarmann. Persönlichkeits- und Identitätsentwicklungin Hypnose, Paderborn 1991.Hanson, Rick/Mendius, Richard, Das Gehirn eines Buddha. Die angewandteNeurowissenschaft von Glück, Liebe und Weisheit, Freiburg22010.