Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske ... - NRK
Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske ... - NRK
Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske ... - NRK
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Kostr<strong>å</strong>d</strong> <strong>for</strong> <strong>å</strong> <strong>fremme</strong> <strong>folkehelsen</strong> <strong>og</strong> <strong>for</strong>ebygge <strong>kroniske</strong> sykdommer<br />
Dokumentasjon <strong>for</strong><br />
<strong>å</strong>rsaks-sammenheng<br />
216<br />
Sannsynlig <strong>å</strong>rsakssammenheng<br />
Mulig <strong>å</strong>rsakssammenheng<br />
Årsaks-sammenheng<br />
usannsynlig<br />
Redusert risiko<br />
Økt risiko<br />
Eksponering Sykdom Eksponering Sykdom<br />
Fysisk aktivitet (3) Postmenopausal brystkreft<br />
<strong>og</strong> endometriekreft<br />
Fysisk aktivitet (5) Hjerte- <strong>og</strong> karsykdommer,<br />
koronar hjertesykdom <strong>og</strong><br />
metabolsk syndrom<br />
Fysisk aktivitet (≥<br />
30 min moderat<br />
intensitet daglig)<br />
(8)<br />
Fysisk aktivitet (≥<br />
30 min moderat<br />
intensitet de fleste<br />
dager i uken (7)<br />
Korte perioder (≥<br />
10 min) moderat<br />
intensiv aerob<br />
fysisk aktivitet,<br />
totalt ≥ 30 min 5<br />
dager i uken (15)<br />
Fysisk aktivitet ≥<br />
2 ganger i uken<br />
som involverer<br />
store muskelgrupper<br />
<strong>og</strong> bevarer<br />
eller øker muskelstyrke<br />
<strong>og</strong> utholdenhet(15)<br />
Hjerneslag<br />
Hjerte- <strong>og</strong> karsykdommer<br />
(kvinner)<br />
Kroniske sykdommer<br />
(18-65 <strong>å</strong>r)<br />
Kroniske sykdommer<br />
(18-65 <strong>å</strong>r)<br />
Fysisk aktivitet (6) Hjerte- <strong>og</strong> karsykdommer<br />
Fysisk aktivitet (3) Kreft i lunge, pankreas <strong>og</strong><br />
premenopausal brystkreft<br />
3. Utviklingstrekk<br />
Den gruppen av befolkningen i Norge som i dag betraktes <strong>å</strong> ha en høy grad av fysisk aktivitet,<br />
har omtrent samme grad av fysisk aktivitet som gjennomsnittet av befolkningen s<strong>å</strong> sent som p<strong>å</strong><br />
1950-tallet. Etter 1950 har fysisk aktivitet p<strong>å</strong> arbeid blitt redusert, maskiner gjør mer av arbeidet<br />
i husholdningene, biler <strong>og</strong> offentlige transportmidler har erstattet sykling <strong>og</strong> gange, <strong>og</strong> <strong>for</strong> barn s<strong>å</strong><br />
vel som <strong>for</strong> voksne har fritidsaktivitet ofte blitt erstattet av stillesittende aktivitet <strong>for</strong>an TV <strong>og</strong> PC (16).<br />
Fysisk aktivitet omfatter en rekke <strong>for</strong>mer <strong>for</strong> fysisk utfoldelse, noe som medfører store ut<strong>for</strong>dringer<br />
n<strong>å</strong>r en skal m<strong>å</strong>le fysisk aktivitetsniv<strong>å</strong>. Det skyldes blant annet vansker med standardisering av<br />
hvilke <strong>for</strong>mer <strong>for</strong> fysisk aktivitet som inkluderes i studier, <strong>og</strong> hva slags m<strong>å</strong>lemetoder man har <strong>for</strong> <strong>å</strong><br />
estimere fysisk aktivitet. Imidlertid har man nylig tatt i bruk en mer objektiv m<strong>å</strong>lemetodikk som<br />
registrerer fysisk aktivitet med et betydelig bedre presisjonsniv<strong>å</strong> enn spørreskjemametodikk. En<br />
undersøkelse om fysisk aktivitet blant voksne <strong>og</strong> eldre i Norge hvor objektiv m<strong>å</strong>lemetodikk ble<br />
benyttet, viste at kun 20 % av deltagerne tilfredsstiller de norske anbefalingene om 30 minutter
Change language