Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸Ñ‡ÐµÑÐºÐ¸Ðµ исследования - Кафедра Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸Ð¸ "ДВГГУ"

66
ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ
т.д.), возникла широкая сеть, включающая разные виды психологических
и физических тренировок, помогающих дистанцироваться от
стрессогенных ситуаций и добиться расслабления мышечной мускулатуры
при любых эмоциональных стрессах. В современных реалиях
это методы саморегуляции и релаксации, в условиях глубокого мышечного
расслабления, вследствие «незанятости» нейронов мозга переработкой
информации, повышается их готовность к синхронизации,
и переходу в особые – так называемые измененные – состояния сознания,
играющие для человека целительную роль. Глубокое мышечное
расслабление и ИСС приводят к высвобождению веществ, обладающих
антистрессовым или стресслимитирующим действием
(Ф.З. Меерсон) и стимулирующих центры удовольствия мозга – эндорфинов,
моноаминов (серотонина). Подобная активация естественного
физиологического механизма удовольствия не только дает приятные
ощущения отдыха, но и может рассматриваться как профилактика
специфического стрессового расстройства – синдрома дефицита
удовольствия (по К. Блюму), которое западные авторы считают бичом
современного общества. Таким образом, человек сам, без использования
химических препаратов может не только заниматься профилактикой
аффективных расстройств, но и проводить коррекцию избыточного
веса. Этот метод безопасен, может использоваться в течение
длительного времени, не вызывает зависимости, и что не маловажно
практически не требует больших денежных вложений.
Литература
1. Андреева Н. Энергия преображения. Санкт-Петербург: ИК
«Невский проспект», 2001. – 68 с.
2. Белоусов Ю..Б, Гуревич К.Г. Артериальная гипертензия и ожирение:
принципы рациональной терапии. Пособие для врачей.
3. Брайан М. Алман Питер Т. Ламбру. Самогипноз Руководство
по изменению себя. Библиотека психологии и психотерапии. М.: Независимая
фирма «Класс». С 145.
4. Гуревич К.Г. Нарушения обмена микроэлементов и их коррекция.
Фарматека, 2001. № 3. С. 45-53.
5. Дедов И., Мельничеко Г. Патогенетические аспекты ожирения.
Н. П. Жур. Ожирение и метаболизм. 2004. № 1. С. 15-21.
6. Кермани К. Аутогенная тренировка. – М.: Изд-во Эксмо, 2005,
– 384 с.