Guía para la detección e intervención temprana con menores en ...

Capítulo 6: Detección e intervención temprana en salud mental infantil y juvenil
L: ¿Lo ha leído en el periódico, oído en la radio, visto en la televisión?
S: No, no, no.
L: Usted puede pensar lo que quiera. Puede pensar que es Napoleón, que habla
chino, que el agua del mar es dulce. Pero sólo por pensarlo las cosas no suceden.
Ni usted es el célebre general francés, ni se expresa en mandarín, ni el
océano pierde su salinidad.
Escuche. La lotería toca no porque lo piense, sino porque las bolas de los bombos
salen de verdad y coinciden con el número agraciado. Haga como yo, sólo
me creo que un décimo ha tocado después de comprobarlo con la lista oficial
de premios. Si yo pagara a la gente sin confirmarlo, simplemente porque
lo piensa, sería mi ruina.
Acepte un consejo. Por principio, no se crea sin más cualquier pensamiento que
le venga automáticamente a la cabeza. Recuerde que se puede pensar en falso.
S: Tiene razón. La próxima vez, aunque piense que me ha tocado, lo comprobaré
antes de venir. De todos modos el viaje ha merecido la pena. He aprendido
una sabia lección. Cuando me aborde un pensamiento automático, consideraré
que no es verdad necesariamente. Lo pondré en cuarentena y buscaré
pruebas sobre su certeza y exactitud.
Gracias, amigo. ¿Le debo algo?
L: Sí. Ponga en práctica lo que acaba de decir.
S: Descuide.
L: ¿Quiere un decimito para el próximo sorteo?
La transformación o modificación de los pensamientos depresivos se
lleva a cabo básicamente mediante la discusión y generación de alternativas,
que se centra en el análisis de la información suministrada por los
autorregistros, y mediante fichas terapéuticas como «Ésta es tu vida».
UN PICASSO DE SENTIMIENTOS
Instrucciones: Escribe dentro de la nube los pensamientos que tendrías si te encontraras en la situación de la primera
columna. Después, como si fueras Picasso, dibuja la cara que mejor exprese tu estado de ánimo al pensar de esa manera.
Situación Pensamiento Sentimiento
Figura 7
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