libro de actas vol i - Ciencias del Deporte - Universidad de ...

II Congreso de la Asociación Española de Ciencias del Deporte INEF-Madrid
Tabla 6
CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO (ML/KG/MIN) 1500 M MARATÓN
112,1 2.40 1.35.44
100,2 2.56 1.45.17
90,5 3.12 1.54.53
82,4 3.28 2.04.31
75,5 3.44 2.14.09
69,7 4.01 2.23.47
64,6 4.17 2.33.25
60,2 4.34 2.43.01
56,3 4.51 2.52.34
52,8 5.08 3.02.06
49,7 5.25 3.11.35
47 5.42 3.21.00
44,5 5.59 3.30.23
42,2 6.16 3.39.42
40,1 6.33 3.48.57
38,3 6.51 3.58.08
36,5 7.08 4.07.16
35,0 7.25 4.16.19
33,5 7.42 4.25.19
32,2 7.59 4.34.14
30,9 8.16 4.43.06
2º) Valoración de la transición aeróbica-anaeróbica. De forma práctica y en la
rutina diaria, la transición aeróbica- anaeróbica se realiza valorando los dos valores umbrales,
aeróbico y anaeróbico, y la relación entre ambos.
A) Umbral aeróbico (Uae). No hay unanimidad respecto a la localización de Uae.
Algunos autores sostienen que conviene se encuentre lo más alejado del umbral
anaeróbico. Significará que, si bien el organismo comienza a producir y liberar
lactico de forma muy incipiente, la capacidad de “aclaramiento” le permite
aumentar la intensidad. Sin embargo, otros entrenadores y fisiólogos, sugieren
que, el Uae debería situarse lo más cerca posible del Uan, de manera que más
tiempo el organismo se encontraría en condiciones de metabolismo oxidativo.
Probablemente, las dos posibilidades sean ciertas, y prevalezca una sobre la otra
en función del momento de la temporada y objetivos del deportista
B) Umbral anaeróbico (Uan). Este valor también puede oscilar con el entrenamiento.
Según el principio fisiológico que lo sustenta, cuanto más próximo se encuentre al
VO 2 máximo, mejor será el rendimiento.
C) Relación entre el umbral aeróbico y el umbral anaeróbio. En razón a lo señalado
anteriormente, bien una diferencia o un cociente entre los dos valores umbral,
serán indicativos del estado de entrenamiento
El tratamiento aislado de los valores sin tener en cuenta la carga de trabajo es
adecuado en muchos casos como una aproximación a la realidad fisiológica. Sin embargo,
cuando se trata de evaluar con mayor precisión, estos parámetros valorados de forma absoluta
son insuficientes. La valoración de los umbrales por ergoespirometría a lo largo de la
temporada y de diferentes temporadas, puede sufrir pocas variaciones significativas y, sin
embargo, parece natural que se deba producir una progresión. Por tanto, la explicación
fisiológica de la posible mejora necesariamente se relaciona con el rendimiento mecánico, es
CLXI