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II Congreso de la Asociación Española de Ciencias del Deporte INEF-Madrid decir, lo que se conoce como, eficiencia mecánica. Por consiguiente, es necesario relacionar los valores de los umbrales con respecto a la carga de trabajo. Para ello, la coordinación entre el médico deportivo y el entrenador es esencial El diagrama de flujo de la figura, es un intento de resumir de forma gráfica el procedimiento de valoración fisiológica. A fuerza de ser una simplificación de la complejidad indicada en los párrafos anteriores, presenta algunos matices que es necesario aclarar. CLXII
II Congreso de la Asociación Española de Ciencias del Deporte INEF-Madrid En la tabla 7 se resumen los efectos fisiológicos de las diferentes formas de entrenamiento, según Navarro. Tabla FORMA DE ENTRENAMIENTO INTENSIDAD EFECTOS FISIOLÓGICOS Método continuo Método interválico Método de repeticiones uniforme variable extensivo Intensivo CLXIII Extensivo (entre Uae y Uan) Intensivo Largo Medio Corto Muy corto Mejora circulación local Incremento VO2 máximo, desplazamiento Uan, compensación láctica a Uan Capilarización muscular, regulación producción/eliminación láctico, VO2 máximo Incremento capacidad aeróbica (por mejora periférica), compensación láctica Incremento capacidad aeróbica (por mejora central), aumento tolerancia al láctico Incremento capacidad anaeróbica alactácida (producción elevada de láctico) Incremento capacidad anaeróbica alactácida Largo Compensación del láctico Medio Compensación del láctico Corto Entrenamiento del fosfágeno
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