libro de actas vol i - Ciencias del Deporte - Universidad de ...

II Congreso de la Asociación Española de Ciencias del Deporte INEF-Madrid
Duración: 10-30 segundos para estiramientos estáticos, y 6 segundos de
contracción, seguido de 10-30 segundos de estiramiento asistido, para PNF.
Repeticiones: de 3 a 4 veces cada ejercicio.
3. DATOS EN ESPAÑA
En España el Ministerio de Sanidad y Consumo ha realizado cuatro encuestas de
salud a nivel nacional (ENS) donde se recoge información acerca del ejercicio físico que
desarrolla la población. La encuestas se llevaron a cabo en los años 1987, 1993, 1995 y 1997
respectivamente. Cada año cuenta con dos tipos de encuestas una dirigida a la población de
16 años o mayor y la otra dirigida a la población menor de 16. A excepción del cuestionario
infantil del 1987.
La actividad física se mide con dos preguntas, una referida a la actividad física
habitual y la otra acerca de la actividad física en el tiempo de ocio. La pregunta referente a la
actividad física habitual, pregunta:
En los últimos 12 meses, ¿cuál ha sido su actividad principal en el trabajo, centro de
enseñanza, labores domésticas, etc.?,
• sentado,
• de pie sin grandes desplazamiento o esfuerzo
• caminando, desplazamientos frecuentes,
• trabajo pesado.
La pregunta de actividad física en el tiempo de ocio, pregunta: ¿cuál de estas posibilidades
describe su actividad física en su tiempo libre?
• Inactivo (leer, ver la tele, ir al cine, etc.)
• Alguna actividad física o deportiva ocasional o esporádica (bici, caminar, etc.)
• Actividad física regular varias veces al mes
• Actividad física regular varias veces a la semana
Los resultados de dicha Encuesta reflejan que la población más joven es la que
permanece mas tiempo sentada y que dicho porcentaje es muy similar al de las personas
mayores. Además, podemos observar que la mujer es más inactiva que el hombre en todas las
categorías de edad.
El tiempo de ocio activo, es decir, la práctica de actividad física varias veces por
semana, es mayor en las categorías más jóvenes que en las mayores, siendo aún éstas
demasiado bajas para los jóvenes y en especial para las mujeres.
La poca actividad física presente en nuestros días también se refleja en la infancia,
donde la actividad física que practican los niños y las niñas parece insuficiente para
proporcionar beneficios para la salud
Los resultados de la ENS en la población infantil (LasHeras, Aznar, Merino y Gil, 2001)
muestran que menos del 30% de los niños y niñas españoles eran activos en su tiempo libre
varias veces a la semana. El porcentaje de niños activos era mayor que el de las niñas en
todas las categorías de edad. La proporción de niños y niñas activos se incrementaba a medida
que aumentaba la edad, hasta legar a su pico más alto a la edad de 11 años (45.1% de niños y
21.5% de niñas). A partir de la edad de 11 años, el porcentaje de niñas activas permanecía sin
cambios, mientras que el porcentaje de niños activos mostraba ligeras fluctuaciones. Se redujo
el porcentaje de niños activos a la edad de 12-13 años a un 38.8% y aumentó a la edad de 14-
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