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II Congreso de la Asociación Española de Ciencias del Deporte INEF-Madrid
AUTOR: JUAN BENAVENT MAHIQUIDES
FLEXIBILIDAD MÚSCULO-ARTICULAR GLOBAL EN LA ADOLESCENCIA: VALORACIÓN Y
EVOLUCIÓN SEGÚN LA EDAD Y SEXO
OBJETIVO.
El objetivo fundamental de esta ponencia sobre la flexibilidad músculo-articular, como
capacidad física básica de gran incidencia en la ejecución de la mayoría de habilidades
motrices habituales y específicas físico-deportivas, es dar a conocer el mejor test de
campo para su valoración global, válido, objetivo y fiable, pero sobre todo fácil y rápido
de aplicar a un gran número de sujetos, cuya validación permite aconsejar su utilización
en cualquier ámbito de la actividad física, edad y sexo, para controlar y, en su caso,
evaluar la flexibilidad global real de los individuos. Y también, mostrar los resultados del
primer trabajo de investigación realizado con dicho test, aplicado a una muestra de 859
escolares adolescentes de 14 a 18 años de ambos sexos, cuyas conclusiones clarifican
la evolución de esta capacidad en dicho periodo de gran crecimiento y desarrollo
orgánico.
INTRODUCCIÓN.
La flexibilidad mús culo-articular es una capacidad física básica que siempre ha despertado
interés en la salud de los individuos, como se refleja en los tratado de Cong-Fou (medicina
china) y libros de Jiu-Jitsu, Tai-Chi y Yoga desde la época antigua hasta nuestros días (Martín
LLaudes, 1995). Una buena amplitud de movimiento músculo-articular general repercute
favorablemente en muchos factores psico-biológicos del individuo, proporcionando un mayor
nivel de bienestar y eficiencia mecánica orgánica en relación a las tareas que se realizan
habitualmente.
En la actualidad, esta capacidad atraviesa un periodo de cierta popularidad como prevención
de lesiones y como imprescindible cuantitativa y cualitativamente en la ejecución de los
movimientos corporales en cualquier ámbito de actividad física. Así, el mantenimiento de la
flexibilidad corporal de las personas en el transcurso de los años, favorece a una vida más
saludable psicofísicamente y al mantenimiento condicional de las capacidades motrices, que en
su conjunto permitirán realizar mejor las actividades habituales en edades avanzadas
(Rodríguez, y cols., 1998). En el ámbito de la Educación Física escolar también adquiere
importancia por su favorable influencia en los nuevos aprendizajes de habilidades motrices y en
el conocimiento del propio cuerpo de los individuos.
En cuanto al rendimiento físico-deportivo, la flexibilidad músculo-articular tiene como finalidad el
facilitar el éxito en la ejecución de los movimientos en las diversas habilidades básicas y
específicas de cada actividad motriz competitiva (George y cols., 1996), el mejor desarrollo de
las demás capacidades condicionales (Ibáñez Riestra y Torrebadella, 1991) y la recuperación
orgánica después de los elevados esfuerzos.
Su repercusión en la eficiencia biomecánica es determinante en el rendimiento motriz, un
mayor recorrido de los segmentos corporales permiten una mayor posibilidad de incrementar la
rapidez de ejecución, la obtención de energía mecánica y la potencia de trabajo aplicada a una
acción motriz deportiva determinada. Por ejemplo, los jugadores de bádminton con recorrido
limitado de movimiento de hombro, tienen limitada la potencia de aplicación a la raqueta en el
momento del impacto con el volante, y los futbolistas con poca amplitud de extensión de
caderas también tienen limitada la capacidad de aplicar potencia al balón en determinadas
ocasiones de golpeo (González-Millán, 1997).
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