libro de actas vol i - Ciencias del Deporte - Universidad de ...

II Congreso de la Asociación Española de Ciencias del Deporte INEF-Madrid
5.2.- Específicas.
1. El nivel de fuerza muscular esta relacionado positivamente con la densidad ósea. Ello se
explica por la respuesta adaptativa del tejido óseo al estrés mecánico provocado por la
contracción muscular y la influencia de factores hormonales asociados al metabolismo del
calcio y los fosfatos.
2. La disminución del peso , más acentuada en los hombres que en las mujeres, tras el
programa planteado, podría atribuirse más al propio proceso de envejecimiento que al
posible efecto del entrenamiento propuesto.
3. La densidad ósea experimentó una mejora significativa tras el periodo de entrenamiento,
mostrando el efecto positivo de este tipo de planteamientos sobre el bienestar físico de las
personas mayores. En función del género, los hombres tienen mayor densidad ósea que
las mujeres al tiempo que se observa una mejor evolución tras los seis meses de
entrenamiento.
4. Se dieron mejoras en los niveles de fuerza de todos los grupos musculares, siendo
significativas tan sólo en los extensores de brazos, debido quizás al diferente patrón de
movimiento y acción neural en las acciones de fuerza isométrica máxima valorada y la
fuerza dinámica trabajada durante el programa de intervención.
6.- SUGERENCIAS.
Debería prestarse una mayor atención a la promoción y difusión de este tipo de
planteamientos preventivos de salud basados en la práctica de actividad físico deportivas en
poblaciones de menor edad.
Los planteamientos de actividad física dirigidos a personas mayores han de prestar
especial atención al principio de individualización del entrenamiento, adaptándose a las
características físicas y psicológicas y ritmo individual de envejecimiento de cada sujeto.
Se sugiere la posibilidad de estudiar la influencia de la práctica de diferentes tipos de
actividad física (natación, aeróbic, fuerza, ciclismo,...) sobre la mejora de la densidad ósea en
función de la edad de los sujetos.
Se recomienda plantear nuevos estudios en esta línea, en que se controlen
rigurosamente aquellas variables que puedan intervenir sobre las variables analizadas, tales
como hábitos alimentarios, actividades físicas diarias, enfermedades, deficiencias y otras
alteraciones físicas, convivencia con familiares,...
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
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