libro de actas vol i - Ciencias del Deporte - Universidad de ...

II Congreso de la Asociación Española de Ciencias del Deporte INEF-Madrid
intensidad: marcha, remo, bajo impacto,...- Ebrahim y col., 1997; Kohrt, Ehsani y Birge,1997) y
programas bas ados en el desarrollo de la fuerza (Layne y Nelson,1999; Evans,1999; Taunton y
col.,1997; Kohrt, Ehsani y Birge,1997), siendo esta última modalidad la más efectiva en cuanto
al aumento de la densidad ósea y masa muscular, lo cual se ve aún más acentuado
positivamente si se combinan con una terapia de remplazamiento de hormonas (Kohrt, Ehsani
y Birge,1998).
Para la prevención y tratamiento de la osteoporosis, dos son los grupos de practica de
actividad física recomendada:
1. Programas de actividades físico-deportivas con base en la resistencia
aeróbica, ejercicios de intensidad moderada como marcha, remo, aeróbic,
etc o actividades domésticas que incidirían fundamentalmente en una
mejora del equilibrio y movilidad, la frecuencia cardiaca en reposo, máximo
consum o de oxigeno o la capacidad vital forzada, flexibilidad y fuerza
muscular (Ebraim, Thompson, Baskaran y Evans, 1997; Kohrt, Ehsani y
Birge, 1997; Williams, Kathleen; Gil,Diane; Butki, Brian; Kim, Byoung, 2000).
2. Programas basados en el desarrollo de la fuerza, (Evans, 1999; Taunton,
Martín, Rhodes, Wolski, y col, 1997; Hakkinen, Alen, Kallinen; Izquierdo;
Jokelainen; Lassila; Malkia; Kraemer; Newton, 1998), incluyendo actividades
de ejecución a cierta velocidad, implicando la participación de las fibras
rápidas, con mayor tendencia a atrofiarse, y siempre que las condiciones
fisiológicas de los sujetos lo permitan (López, Jiménez, Dorado, Sanchís, y
Rodríguez, 2000).
Al margen de los beneficios físicos y fisiológicos del ejercicio, cabe destacar el papel
que juega a nivel psicológico en los individuos osteoporóticos que han sufrido alguna fractura
vertebral, puesto que ayuda a aliviar los problemas psicológicos que surgen de la reducción
física y los cambios de aspecto (cifosis y reducción de talla), mediante el establecimiento de
relaciones sociales en el grupo de práctica y el mantenimiento o elevación de la autoestima,
tratando de disminuir el deterioro de la calidad de vida de estos sujetos (Whitbourne, Krauss y
Collins, 1999; Melillo y col., 1996, Benzel, 1995; Ross, Ettinger y Davis, 1991).
Nuestro estudio se sitúa en la línea de investigación planteada por Shaw (1996) en la
que se analizan las relaciones entre las diferentes variables de fuerza y densidad ósea
ampliándolo en el sentido de incluir también aspectos antropométricos (peso y grasa).
1.4.- Programas de desarrollo de la fuerza como propuesta de actividad física en
personas mayores.
El deterioro de la función muscular y la pérdida de fuerza que acompaña al
envejecimiento, es uno de los factores que intervienen en la disminución de la calidad de vida
vinculada a la independencia de las personas, ya que está muy relacionada con la ejecución de
multitud de tareas de la vida cotidiana como subir escaleras, levantarse de la cama, caminar o
coger objetos. Por otra lado, esta capacidad del sistema neuromuscular para generar fuerza
también favorece el riesgo de caídas típicas de este grupo de población, (Izquierdo y Aguado,
1998; Nevitt, Cummings, Kidd, y Black, Risk,1989).
La fuerza, en la raza humana, suele alcanzar su punto de desarrollo más elevado
entre los 18 y los 30 años. Entre la tercera y quinta década se mantiene bastante estable o con
reducciones poco significativas. A partir de los 60 años aproximadamente esta reducción se da
de manera más intensa, llegando esta disminución hasta el 30-40% de la fuerza máxima
(Hakkinen, y col., 1998; Shephard, 198;8 Grosser y Müller, 1992). Esta disminución de los
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