libro de actas vol i - Ciencias del Deporte - Universidad de ...

II Congreso de la Asociación Española de Ciencias del Deporte INEF-Madrid
permitido acercarnos al conocimiento del efecto del entrenamiento integrado para la mejora del
rendimiento en balonmano.
En este diseño secuenciado, cuyos resultados van a ser expuestos en la ponencia, se
realizó una primera investigación para comprobar el efecto de un método de contraste en la
serie frente al mismo método en la sesión, obteniendo mejores resultados con en el primero de
ellos. Conocido esto, decidimos aplicar el método, combinando cargas submáximas con cargas
ligeras (método de contraste), pero ahora utilizando gestos específicos del deporte con
jugadores en su última etapa de formación (estudio preliminar). Posteriormente, se replicó el
trabajo en jugadores de alto nivel, constatándose en ambos casos el resultado positivo del
empleo de esta metodología. El siguiente paso fue comprobar el efecto del diseño de
entrenamiento en otras cualidades físicas, concretamente sobre la capacidad aeróbica,
utilizando nuevamente medios específicos, demostrando otra vez su eficacia. Recientemente,
en un intento de profundizar más sobre esta sistemática de entrenamiento, realizamos un
estudio en el que se analizaba la magnitud de la carga aplicada para tratar de controlarla a
través de la RPE/FC (monitorización del entrenamiento). En la actualidad nuestra línea de
trabajo está orientada a la mejora en las técnicas de control de este modelo de entrenamiento,
tratando de ampliar nuestro campo de actuación a múltiples factores de rendimiento en un
ámbito más global.
Palabras Claves: Entrenamiento Integrado, balonmano, factores de rendimiento.
Introducción
La competición no es sólo el propósito fundamental del entrenamiento, sino que se
considera la forma de control más completa y objetiva. En ella se encuentra de forma inherente
todas las variables del rendimiento. Dentro de la competición, se exige el máximo de la acción
integradora conjunta de las múltiples capacidades y habilidades (Muller, 1996). El
entrenamiento de alto rendimiento debe seguir estas premisas y adaptar sus medios a las
exigencias de la competición.
El aumento de la capacitación, que como consecuencia de la profesionalización han
experimentado la mayoría de los jugadores de alto nivel en balonmano, obliga a los
entrenadores a utilizar métodos más óptimos de entrenamiento, buscando una preparación
psicofísica multifactorial (Czerwinski, 1990). El objetivo no es otro, que elaborar modelos de
entrenamiento que permitan aumentar el rendimiento con medios cada vez más económicos.
La dificultad está en unir todos los factores influyentes en la mejora del juego, dentro de un
proceso lógico y ordenado de planificación cuyos fines son muy variados : optimizar el número
de entrenamientos, dosificar las cargas, posibilitar la individualización, evaluar la progresión,
dirigir adecuadamente las cargas, etc.
En un deporte complejo, como es el balonmano, son muchos los factores que influyen
en la consecución de resultados positivos. Si tenemos en cuenta, como se ha señalado, que la
competición integra estos factores en su máximo exponente es necesario la creación de un
modelo de trabajo que se asemeje a las características de ésta. Basándonos en dicha idea,
y tratando de cumplir los fines anteriormente expuestos, hemos diseñado una sistemática de
trabajo que permite integrar los factores que influyen en el rendimiento dentro de una
concepción compleja del juego.
¿ Qué es el entrenamiento integrado?
Se considera entrenamiento integrado a la combinación de factores de rendimiento
dentro de una misma acción de trabajo. De esta forma la dimensión de aplicabilidad y
transferencia de las diferentes acciones al juego es total (Chirosa, et al. 1997). Dentro de es ta
concepción del entrenamiento existen diversas formas de combinar dichos factores, de tal
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