„Psychoedukation Angst bei stationären Patienten - PAsta“ - OPUS ...

Das Gruppenprogramm „PAsta“ – Eine theoretische Einführung
• Angst ist nicht gefährlich
Angst ist eine normale biologische (Stress-) Reaktion, die den Körper auf eine
Kampf- oder Fluchtreaktion vorbereiten soll. Dabei treten eine Vielzahl von
Empfindungen auf, die als unangenehm und quälend, aber auch als lustvoll
empfunden werden können (z.B. Kribbeln, Schwäche, Schwindel). Manche
Personen suchen genau dieses Gefühl z.B. mit Risikosportarten oder Action-
und Gruselfilmen.
• Angst dauert nicht unendlich lange an
Angst aktiviert das sympathische Nervensystem und ruft durch Ausschüttung
von Stresshormonen (z.B. Adrenalin, Noradrenalin, Cortisol) physiologische
Veränderungen hervor. Die Dauer der Angstreaktion ist abhängig von der
kognitiven Bewertung. Es können mehrere Angstkreisläufe hintereinander
durchlaufen werden bis sich die Angst zu Panik aufschaukelt. Durch
Gegenregulationsprozesse des Parasympathikus flutet die Angstreaktion
jedoch nach einer bestimmten Zeit wieder ab. Die nachfolgenden
Angstverlaufskurven verdeutlichen den Vorgang (Abbildung 11 und 12; nach
Schneider & Margraf, 1998).
• Einfluss von Stress und Belastung
Chronische Belastungen und Stress (z.B. andauernde Konflikte) führen zu
einem erhöhten Erregungs- und Anspannungsniveau und fördern so die
Entstehung von Angst. Zusätzlich kann durch das Fehlen von Erholungsphasen
das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems gestört und die
Regulationsfähigkeit des Systems beeinträchtigt werden (Birbaumer et al.,
2005). Dadurch flutet die Angst und die damit verbundene körperliche
Anspannung nicht mehr ab, sondern bleibt auf einem relativ hohen Niveau. Um
langfristig Angst zu bewältigen, müssen chronische Belastung und Stress
reduziert und das Erregungsniveau verbunden mit hoher körperlicher
Anspannung gesenkt werden.
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