„Psychoedukation Angst bei stationären Patienten - PAsta“ - OPUS ...

Das Gruppenprogramm „PAsta“ – Eine theoretische Einführung
• Methode des Gedanken-Stopp
Gedanken lassen sich nicht verbieten. Unerwünschte Denkmuster können
jedoch unterbrochen werden und konstruktive Alternativgedanken
entgegengesetzt werden. Zur Unterbrechung dysfunktionaler Gedanken eignet
sich die Methode des Gedanken-Stopps, die anschaulich bei Fliegel et al.
(1998) dargestellt wird.
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„Der Klient wird gebeten, die Augen zu schließen und sich auf seine
störenden (...) Gedanken zu konzentrieren. Sobald die Gedanken
präsent sind, soll er ein Zeichen geben (Heben eines Fingers) (...).
(...) ist das Signal gegeben, ruft der Therapeut laut und scharf
„Stopp!“ und schlägt dabei kräftig mit der flachen Hand auf den Tisch
(oder klatscht in die Hände). Der Klient wird erschreckt
zusammenzucken, die Augen öffnen und auf eine entsprechende
Frage zugeben müssen, dass sein Gedankengang gestoppt wurde.
Der Therapeut erklärt ihm nun, dass er auf ähnliche Weise seine
Gedanken selbst unterbrechen kann, in dem er nämlich zu sich selbst
„Stopp!“ sagt und einen kräftigen Ruck gibt (...)“ (z.B. durch das
ruckartige, kräftige Anspannen der Faust)“ (S. 77).
• Sich positiv programmieren
Nach Unterbrechung des negativen Gedankens lernt der Patient angemessene
und hilfreiche Gedanken entgegenzusetzen. Dazu werden bei der Besprechung
des Beobachtungsbogens (Arbeitsblatt 11, Anhang C) zusammen mit den
Patienten gedankliche Alternativen zu den Angstgedanken erarbeitet.
• Einüben der angemessenen Gedanken
Sowohl der Gedanken-Stopp als auch das „Einreden“ der Alternativgedanken
benötigt Übung. Zu Beginn berichten Patienten häufig, an die neuen Gedanken
nicht glauben zu können. Deshalb werden sie ermutigt, die dargestellten
Methoden einzuüben, um zu erleben, wie sich der Widerspruch „zwischen Kopf
und Bauch“ auflöst. Hilfreich sind hier z.B. Merksätze, die auf Kärtchen
geschrieben oder auswendig gelernt werden können.