„Psychoedukation Angst bei stationären Patienten - PAsta“ - OPUS ...

FOLIE 20
Expositions-
regeln
entlarven und angemessene, hilfreiche und selbst-
beruhigende Sätze finden. (Gelernte gedankliche
Strategien einsetzen!)
5. Sicheren Boden gewinnen: Erst wenn ich mich sicher
fühle in der Übung, erklimme ich eine neue Stufe auf
meiner Angsthierarchie. (Gelernte körperliche
Strategien einsetzen!)
6. Fortschritte würdigen: Was habe ich heute geschafft
(im Vergleich zu meinen früheren Leistungen)? Ich darf
auch auf die kleinsten Fortschritte stolz sein und mich
darüber freuen. In kleinen Schritten kann ich etwas
gegen meine Angst tun.
c) Regeln der Exposition
• Ziel der Konfrontation ist es, Angst zu bekommen und
zu meistern.
• Der Patient bestimmt, was er tun will und was nicht.
(… und nicht der Therapeut! Ziel ist, dass der Patient
zunehmend wieder Kontrolle über seine Ängste und
sein Handeln gewinnt. Deshalb soll er auch im
Expositionsprozess die Kontrolle behalten.)
• Wird die Angst stark, nicht aus der Situation gehen.
Wenn doch, die Situation so schnell wie möglich
wieder aufgesucht werden.
• Konfrontationsübungen sind anstrengend, aber
Erschöpfung ist nicht gleich Angst.
• Ist eine Situation geschafft, dass sich Loben und
Belohnen nicht vergessen. „Ich versuche so weit zu
kommen, wie es geht und freue mich auch über
minimale Schritte.“