„Psychoedukation Angst bei stationären Patienten - PAsta“ - OPUS ...

FLIPCHART
Anhand eines
Beispiels aus der
Angsthierarchie
eines Patienten
die Schritte der
Exposition
durchgehen.
und in eine Hierarchie gebracht.
3. Eine Situation aus dem unteren Bereich der Hierarchie
wird ausgewählt und geübt. D.h. Ich spreche nicht über
meine Angst, sondern ich habe sie und lasse sie zu,
überprüfe meine Befürchtungen und bewerte sie neu
bis ich mich mit der Situation sicher fühle und die
Angst nachgelassen hat.
4. Eine Konfrontationsübung muss sorgfältig geplant sein
bzgl. Situation und Strategien. Dies kann im Alleingang
geschehen oder mit dem Therapeuten.
Beispiel: Montagnachmittag, 15 Uhr in den ersten Stock des
Kaufhauses gehen. Das Kaufhaus soll erst verlassen werden, wenn
die Angst zumindest etwas gesunken ist. Nach 5 min soll das
Kaufhaus erneut aufgesucht werden. Atemübungen und
Alternativgedanken vorbereiten!
b) Schritte der Exposition
1. In die Situation, auf die erste Stufe der Angsthierarchie
gehen und die Angst zulassen.
2. Die Angst identifizieren und an der Realität testen:
„Wovor habe ich Angst? Was könnte passieren? Und
stimmt meine Angstvorstellung mit der Wirklichkeit
überein?“
3. Die Situation neu bewerten: „Meine körperlichen
Zustände und Gefühle sind sehr unangenehm und
schwer zu kontrollieren, aber ich sterbe nicht daran,
werde nicht verrückt und verliere nicht die Kontrolle
über mich.“
4. Mikroauslöser erkennen und entschärfen: Was ist mir
kurz zuvor durch den Kopf gegangen als die starke
Angst entstanden ist?“ Welchen Reiz habe ich als
bedrohlich bewertet? Die Verknüpfung von
wahrgenommenen Reizen und negativen Gedanken