REDÉFINIR LE BÉGAIEMENT - The McGuire Programme

412 Parole libérée : ma victoire sur le bégaiement.
3. Le moment de choisir. Quelqu’un a déjà dit « entre un stimulus et une réaction, il y a un
choix. » Dans le passé, lorsqu’une pensée du bégaiement (#1) déclenchait l’anxiété
anticipatoire (#2), je faisais une des deux choses suivantes :
a. Éviter : en utilisant des trucs comme dire "um", changer les mots, ne pas lever ma
main et autres stratégies utilisées afin de ne pas bégayer. Le but était de me protéger
du malaise occasionné par le bégaiement et, plus important encore, de me cuirasser
contre toutes ces mauvaises choses que le bégaiement signifiait pour moi.
b. Forcer et bloquer : c’est l’impulsivité que je transmettais de mon cerveau aux
muscles. En état de panique, afin de me débarrasser de mes émotions anxieuses au
sujet du bégaiement, je sautais sur un mot, déclenchant ainsi quelques-uns ou tous
mes symptômes familiers de bégaiement (répétitions, blocages, contorsions faciales,
aversion envers le contact visuel, etc.)
Il est essentiel que la PQB ralentisse son esprit et son corps afin qu’il ou elle puisse faire des
choix et mettre en œuvre de nouveaux comportements. On désigne cela « interrompre une
habitude » ou « la pause». 199 En clair, lorsque j’étais anxieux à cause du bégaiement, ou du fait
que j’étais en train de bégayer, je devais trouver des moyens d’interrompre ce processus.
La thérapie traditionnelle m’avait appris à sortir d’un blocage en exécutant une "glissade".
On glisse en prolongeant le premier son d’un mot avec des contacts légers au niveau des
articulateurs et du larynx. Et si je commençais à bégayer, j’utilisais un "retrait" - c’est-à-dire que
je mettais fin au bégaiement, prenais une pause, et redisais le mot avec une glissade. Suite à un
retrait, je répétais le mot avec une glissade (sic). Hélas, lorsque mon anxiété était à son comble,
mon esprit était incontrôlable et il était difficile, sinon impossible d’appliquer ces stratégies.
Bien que les stratégies classiques m’aidèrent à réduire la sévérité de mon bégaiement sur une
période de 15 ans, j’ai constaté que même en utilisant les glissades et les retraits, il existait
toujours un certain niveau de tension dans mon larynx, ma bouche et mon abdomen. Le niveau
d’anxiété face au bégaiement dictait ce niveau de tension résiduelle. Ironiquement, plus je
m’efforçais de prévenir le bégaiement, plus je créais des tensions.
Auparavant, je ne faisais pas attention à ces sensations dans mon abdomen. Je ne pensais pas
qu’elles étaient importantes. Je me concentrais toujours à gérer mon bégaiement dans la région
entre mon larynx et la bouche, utilisant les glissades et les retraits. Mais maintenant je
m’appliquais aussi à me désensibiliser. Je réalisais l’importance de creuser en profondeur et de
mieux comprendre mon anxiété anticipatoire.
Étant donné que cette sensation d’anxiété à l’abdomen constituait un messager me prévenant
d’utiliser les glissades et les retraits, je me demandais ce qui arriverait si je me débarrassais de
cette anxiété. Il était normal que les pensées et les sentiments que je ruminais envers le
bégaiement et qui causaient l’anxiété soient au cœur du problème. Pouvais-je apprendre à
prononcer les mots sans anxiété, sans tension résiduelle et sans avoir recours aux glissades et aux
retraits ? C’est à ce moment-là que je modifiai mon objectif, mettant de côté les stratégies
motrices de la parole pour me concentrer plutôt sur mes efforts à déloger le processus qui donnait
naissance à cette anxiété.
199 Breaking state.