Desarrollo Organizacional-Rafael Guizar

274
Capítulo 13 Administración del estrés
2. Pregunta estrictamente personal: con base en las respuestas de la pregunta 1, ¿cómo
reacciono ante las situaciones de estrés a las que me enfrento? (Irritabilidad, pasividad,
enojo conmigo mismo, angustia, sentimiento de urgencia, consumo de drogas, alcohol,
pérdida de apetito o lo contrario.)
3. Piense en una situación en la que haya experimentado un grado grave de estrés. ¿Cómo
resolvió la situación? ¿Experimentó dificultad para solucionar ese estado de estrés? (Recuerde
que puede ser distress o eustress.)
4. Enumere los tensores a los que se enfrenta dentro y fuera de su trabajo (en este caso, si
usted es estudiante, ¡ése es su trabajo!).
5. Explique por qué unas personas pueden controlar un nivel similar de estrés y otras no.
6. Como consultor de DO, cite cuatro técnicas que sugiera para controlar el estrés.
7. Recuerde los tipos de personalidades “A” y “B”. ¿En cuál se clasifica usted?
8. Cite el caso de algún compañero que haya tenido problemas académicos debido a situaciones
de estrés y enumere los síntomas a los cuales se enfrentó.
9. Debo asistir a una reunión familiar sumamente importante y mi coche sufrió una avería
en el trayecto. Son las dos de la tarde y el tráfico es intenso. ¿Cómo reacciono ante esta
situación?
10. Debo presentar un proyecto clave a la junta de accionistas de mi empresa. Si es aceptado,
me pueden ascender, de lo contrario, podría ser despedido. ¿Cómo reacciono antes esta
situación? Fundamente su respuesta con base en las características de las personalidades
“A” y “B”. ¿Con cuál de ellas se identifica usted en este caso?
11. Indalecio, empleado del área de diseño, le comenta a usted, consultor de DO: “El ser nervioso
ha sido siempre un componente de mi personalidad. ¡No lo puedo superar! ¡No creo
poder cambiar!” ¿Está usted de acuerdo con Indalecio?
Ejercicio vivencial1 3 . 1 Reflexión. Ventajas e incovenientes
al consumir alcohol
Instrucciones
1. Analice el siguiente cuadro:
Ventajas e inconvenientes del consumo de alcohol
(adaptado de Estrés bajo control de Charly Cungi, 2006.
Valor tradicional
• Efectos tranquilizantes de la angustia y el estrés
• Disminuye la fatiga
• Produce placer inmediato
• Da cierto aplomo
• Es un alimento calórico
• Disminuye los reflejos
Valor del DO
• Disminuye la concentración y la atención
• Causa dependencia a un producto y necesidad
de seguir consumiendo
• Hace engordar
2. Indique si está de acuerdo con las ventajas y desventajas que se presentan al consumir
alcohol.
3. En clase, compare las conclusiones a las que usted llegó con un compañero del curso.
4. Lleguen a un acuerdo y expongan en plenaria sus conclusiones, fundamentando cada una
de ellas.