1 TÜRKİYE PROFESYONEL LİGLERİNDE GÖREV ... - Spor Bilim

Bu araştırmaya, yaş ortalamaları 21.03 ± 1.92 yıl, boy ortalamaları 174.06 ± 5.55 cm,
kilo ortalamaları 69.24 ± 6.26 kg olan Bolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi Beden Eğitimi ve
Spor Yüksekokulunda öğrenim gören 36 gönüllü erkek öğrenci katılmıştır.
Araştırma, deneme modellerinden, ön test – son test kontrol gruplu model esas
alınarak hazırlanmıştır.
Denekler iki deneme (16 tekrar grubu”16 TG=13”, 8 tekrar “8 TG=13”) grubu ve
kontrol grubu (KG=10) olmak üzere rasgele yöntemle üç gruba ayrılmıştır. Deneme
grubundaki deneklerin kuvvet antrenmanlarına Thera-Band’ın hangi direnç rengi ile
başlayacaklarını belirlemek amacı ile antrenman programı öncesi bir toplantı yapılmıştır. Bu
toplantı da deneklerin Thera-Band renkleri içerisinden 12-16 tekrarı zorlanarak yaptıkları renk
o deneğin başlangıç rengi olarak seçilmiştir. Antrenmanın yüklenme ilkesine göre de her iki
hafta sonunda denekler Thera-Band’ın bir üst direnç rengine geçirilmişlerdir. Daha sonra
deneme grupları diz ekstansör kaslarına yönelik 6 hafta, haftada 3 gün, günde 3 set ve her
sette 16 / 8 tekrar (setler arasında 90 saniyelik dinlenme) olmak üzere yarım squattan (şekil
1.) oluşan kuvvet antrenman programına tabi tutulmuştur.
Şekil 1. Thera-Band ile squatın uygulanışı
6 haftalık kuvvet antrenman programı öncesi ve sonrası deneklerin statik bacak
kuvvetleri, Takei Physical Fitness araçlarından Back-D marka bacak ve sırt dinamometresiyle
ölçülmüştür. Test öncesi araştırmacı tarafından deneklere testin uygulanışı hakkında gerekli
açıklayıcı bilgi verildikten sonra alışma süreci açısından her deneğe birer kez deneme
yaptırılmıştır. Daha sonra her deneğin iki kez ölçümü alınmış (kilogram cinsinden) ve bu
ölçümlerden en iyisi istatistiksel analizlerde kullanılmıştır.
Bu çalışmada verilerin analizinde betimsel istatistik, Wilcoxon, Kruskal-Wallis
varyans analizi ve Mann-Whitney U istatistiksel teknikleri kullanılmış ve anlamlılık düzeyi
0.05 olarak belirlenmiştir.
SONUÇLAR
Bu araştırmada Thera-Band’ larla yapılan farklı yüklenmelerin bacak kuvveti üzerine
etkisi ortaya konulmuştur. Bu amaçla deneklerden elde edilen ön test – son test statik bacak
kuvveti ölçüm değerleri ve bu ölçümler arasındaki farklar verilmiştir.
Tablo 1. Grupların ön test–son test statik bacak kuvveti (kg) değerleri arasındaki
farklar