KLINISCHE PSYCHOLOGIE

4.3.4. Schlaf
Einschub: Basics zum Schlaf-Wach-Rhythmus
3 Arten von biologischen Rhythmen lassen sich unterscheiden:
A) Circadiane Rhythmen: Periodenlänge ca. 24 h
Z.B. Schlaf-Wach-Rhythmus (ca. 25 h); wird v.a. durch den Nucleus
Suprachiasmaticus (SCN) im vorderen Teil des Hypothalamus gesteuert,
der v.a. auf Licht reagiert und so die nächtliche Melatoninausschüttung der
Epiphyse (Zirbeldrüse) reguliert
B) Ultradiane Rhythmen: Periodenlänge deutlich kürzer als 24 h
Z.B. der Wechsel von Tiefschlaf- (Slow-Wave-Sleep) und REM-Phasen
(ca. 90 Minuten)
C) Infradiane Rhythmen: Periodenlänge deutlich länger als 24 h
Z.B. der monatliche Menstruationszyklus (rund 28 Tage)
Die verschiedenen Schlafstadien:
Anhand von EEG-Messungen lassen sich insgesamt 4 Schlafstadien
unterscheiden:
Wachzustand: alternierende Alpha- und Beta-Wellen
Stadium 2 ist durch schnelle und niedrigamplitudige Aktivität
gekennzeichnet und nimmt über 50% des Gesamtschlafs ein (v.a. in den
letzten REM-NonREM-Zyklen stark vertreten)
Stadium 3 und 4 sind durch langsame (niedrigfrequente) und
hochamplitudige Delta-Wellen gekennzeichnet und bilden die
Tiefschlafstadien (v.a. in der ersten Hälfte der Nacht).
Die REM-Phasen sind, was das EEG betrifft, der ersten Phase sehr ähnlich
(schnelle und niedrigamplitudige Beta- und Gamma-Aktivität)
Besonderheiten der REM-Phasen: Schnelle Augenbewegungen, Muskelatonie
(steht im Kontrast zur regen Hirnaktivität, weshalb der REM-Schlaf auch als
„paradoxer Schlaf“ bezeichnet wird), verstärkte Genitaldurchblutung, lebendige
Träume
Wichtig für die Konsolidierung von Gelerntem!
Eine REM-Non-REM-Periode dauert im Schnitt 90 Minuten; die REM-Phasen
werden dabei mit fortschreitender Nacht länger (von 5-10 Minuten in der ersten
bis zu 22 Minuten in der letzten Periode); der durchschnittliche Anteil der REM-
Phasen am Gesamtschlaf beträgt ca. 17 bis 24%
Die Regulation der verschiedenen Schlafstadien erfolgt über sog. REM-on- und
REM-off-Neurone.
Die REM-on-Neurone liegen v.a. im Pons und sind cholinerg, sprich: der von
ihnen freigesetzte Transmitter ist Acetylcholin (ACh); ihre Funktion besteht
darin, den REM-Schlaf auszulösen und zu erhalten.
Die REM-off-Neurone sind aminerg und liegen im Nucleus raphé (Serotonin)
und Nucleus Coeruleus (Noradrenalin)
Serotonin hemmt die Aktivität der REM-on-Neurone und löst damit
Tiefschlafphasen (SWS) aus.
Noradrenalin hemmt ebenfalls die Aktivität der REM-on-Zellen und wirkt
darüber hinaus aktivierend auf das Vorderhin (=> fördert Wachheit)
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