31. 10. 2009 - pdf-Format 1,73 mB - Prof. Dr. phil Horst Tiwald

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• ich kann dies aber auch bei geöffneten Augen tun, also einerseits
zwar auf die vorhandene Blume hinblicken, andererseits
mich aber mit der Achtsamkeit fokussiert in der Vorstellung betätigen
und mich an dieser die Wirklichkeit ergänzenden, bzw.
oft auch verfälschenden „künstlichen“ Montage erfreuen.
In diesem letzten Falle stehe ich dann hinsichtlich der tatsächlichen Blume
mehr oder weniger daneben, ohne dies auch immer selbst schon zu bemerken.
Dies kann man bei Entspannungs-Methoden gut am eigenen Leib erfahren.
Dort gibt es auch die Anweisung:
• mit seinem Bewusstsein zum Beispiel voll in den rechten Arm
hineinzufließen.
• Erst nach einigem Üben wird man aber den Unterschied gewahren:
• zwischen einem Hineinfließen in die „Vorstellung des rechten
Armes“;
• und dem tatsächlichen Präsent-Sein im rechten Arm.
Beim Beachten des eigenen Atmens lässt sich nach einigem Üben ebenfalls
dieser Unterschied bemerken:
• vorerst steigt man meist mit seiner „Vorstellung eines vermutlich
richtigen Atmens“ ein und versucht dann, diese Vorstellung
fest im Bewusstsein zu halten, um sich selbst autosuggestiv zu
veranlassen, dies auch wirklich so zu tun;
• hier „steht“ man aber immer „daneben“, obwohl das Atmen sich
autosuggestiv verändert;
• ganz anders ist es, wenn man nur versucht, zu gewahren, wie
man tatsächlich atmet;
• hier muss man nämlich zwangsläufig versuchen, mit seiner
Achtsamkeit dem Atmen zu folgen und die „Fugen des tatsächlichen
Atmens“, ohne zu bewerten, vorurteilsfrei aufzunehmen;
• was aber auch hier nicht auf Anhieb gelingt, da man vorerst
immer wieder sehr schnell in die Vorstellung abgleitet und
dann wieder „daneben stehend“ auf sich innerlich als dem Atmenden
herabschaut.
Was man aber dann tatsächlich erfahren hat, das ist der Unterschied:
• zwischen einem „erfahrenen Daneben-Stehen“ und einem (im
sportlichen Sinne) sog. „In Form sein“;
• bzw. man bekommt einen Vorgeschmack auf das „pulsierende Ringen“
um „Balance in diesem Schwanken“;
• wobei dieses Pulsieren kein zeitlich abwechselndes Nacheinander,
sondern eher ein akzentverlagerndes Pulsieren zwischen „be-