Ramon Florenzano y Beatriz Zegers – Psicologia Medica

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hacemos cuando dividimos los números de teléfono en grupos de dos o tres dígitos. El
repaso ayuda a retener el material en la memoria a corto plazo'. mientras más repita el
material, más se recordará; pero si se lleva su repetición a algo más lejano, hacia la
repetición elaborada (memoria a largo plazo), probablemente olvidará los elementos una
vez utilizados.
La memoria a corto plazo es como la amplitud de la atención: si se está distraído
se olvidará todo lo que se encuentre en la memoria a corto plazo. Esto puede ser en
ocasiones muy económico para la mente, ya que si recordáramos cada situación trivial,
esta interferiría en nuestra capacidad para dedicarnos a otras cosas y para comprender el
nuevo material que necesitamos.
Muchos psicólogos han estudiado nemotécnicas para ampliar nuestra capacidad
de memoria. Tendemos a recordar mejor un número que se nos ha transmitido verbalmente
que los que vemos por ejemplo en la guía de teléfonos. Aumenta también la retención
cuando los agrupo, les doy ritmo, tienen una utilidad prírctica, me interesan, los asocio
con algo de interés. Como por ejemplo, recordar claves como alarma, eame| tarjeta de
crédito, etc., con frases que tengan igual número de letras.
Memoria a largo plazo. La memoria a largo plazo se diferencia de la anterior en
que parece contar con una capacidad ilimitada para almacenar la información y la
recuperación de estos recuerdos dependerá de la eficiencia con que haya sido almacenado
el material.
Es la memoria por medio de la asociación: para lograr que quede almacenada la
información que posteriormente utilizaremos, tenemos que codificarla de alguna manera.
Es así como nuestro cerebro graba algunas partes, borra otras, etc., para poder almacenarlas.
- Codificación por medio de la asociación. Para que una información que está
en la memoria a corto plazo sea almacenada en la de largo plazo y sea posible ttilizarla
conposterioridad, es necesario realizar algún tipo de codificación. Una manera de hacerlo
es creando asociaciones entre lo que se requiere recordar ahora y lo que se sabe de antes,
hacer que el nuevo material sea de alguna manera significativo, relacionando lo nuevo
con lo antiguo.
- Codificación por medio de la organizaciín. Cuando uno organiza el material,
más fácil será después recordarlo, como por ejemplo, cuando al estudiar hacemos
esquemas o gráficos categorizando los distintos contenidos. Mucha gente utiliza métodos
como éstos, organizando la información a través de la técnica de agrupamiento, es decir,
reuniendo los elementos en categorías, volviendo a organizar en la mente el orden en que
fueron presentados.
Es importante tener presente que esta manera de dividir y diferenciar la memoria
en sensorial (MS), de corto plazo (MCP) y de largo plazo (MLP) se realiza con fines
de análisis y comprensión. Existen algunos autores que no están de acuerdo, planteando
que la capacidad para recordar depende de la profundidad con que procesamos la