A mis padres, Emilio y Juani - Universidad de Huelva

MTT y sesgos cognitivos
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• Acción: la persona ha iniciado activamente la conducta objetivo (dejar
de fumar), logrando el éxito.
• Mantenimiento: la persona permanece durante un periodo de al menos
seis meses manteniendo modificada su conducta.
3.2.2. Balance decisional: proceso de valoración o evaluación cognitiva de los
aspectos positivos del consumo de tabaco (pros: las razones para no cambiar) y
los aspectos negativos (contras: las razones para cambiar), es decir, la relación
entre los beneficios y los costes percibidos (Prochaska et al., 1994).
3.2.3. Tentaciones: conjunto de situaciones internas y externas que incrementan la
probabilidad de que la persona fume (Velicer et al., 1990).
3.2.4. Autoeficacia: nivel de confianza de la persona en lo que se refiere a su
habilidad de que va a ser capaz de realizar satisfactoriamente una conducta que
se propone, es decir, mantenerse sin consumir si se lo propone (Velicer et al.,
1990).
3.2.5. Procesos de cambio: variables independientes responsables del cambio de
la conducta, con independencia del procedimiento con el que se ha provocado
dicho proceso (Prochaska, DiClemente y Norcross, 1992). Los procesos se
agrupan en:
a. Procesos experienciales:
• Concienciación: incrementar la información sobre uno mismo y el
problema.
• Reevaluación ambiental: evaluación de cómo los problemas de uno
afectan al entorno.
• Auto evaluación: evaluación de cómo se siente y se piensa de uno
mismo respecto a un problema.
• Liberación social: incrementar las alternativas de conductas no
problemáticas para la sociedad.
• Alivio por dramatización: experimentar y expresar sentimientos ante
los propios problemas y las soluciones.