A mis padres, Emilio y Juani - Universidad de Huelva

Marco Teórico
2.1.4. Acción: es la etapa donde las personas realizan cambios objetivos y observables
externamente en su comportamiento. Los individuos en esta etapa tienen una
valoración muy alta de los pros de cambiar y demuestran un nivel mayor de
autoeficacia. Es una etapa reconocida como inestable por el potencial de recaída
o la rápida progresión a la etapa de mantenimiento. Los autores refieren que
durante la etapa de acción, las personas refrendan mayores niveles de auto
liberación o fuerza de voluntad. Creen, cada vez más, tener autonomía suficiente
para cambiar sus vidas de manera clave y estar llegando a ser el tipo de personas
que quieren ser.
En general, las personas en esta etapa tienen una valoración muy grande de los
pros de cambiar y demuestran un nivel mayor de autoeficacia. Es en esta etapa
en la que ocurre la mayor aplicación sistemática de los diversos procesos de
cambio, siendo también ideal para las intervenciones tradicionales dirigidas al
público en general.
Las modificaciones en la conducta adictiva hechas en la etapa de acción tienden
a ser las más visibles y reciben un gran reconocimiento externo. Las personas,
incluso los profesionales, a menudo equiparan erróneamente la acción con el
cambio. Como consecuencia, pasan por alto el trabajo que prepara a los sujetos
que cambian para la acción y los esfuerzos necesarios para mantener los cambios
en la acción siguiente.
Los individuos se clasifican en la etapa de acción si han cambiado la conducta
adictiva por un periodo que va desde un día hasta seis meses de modo
satisfactorio. Cambiar con éxito la conducta adictiva significa alcanzar un
criterio particular, como la abstinencia. Por ejemplo, refiriéndonos a la conducta
de fumar, disminuir a la mitad el número de cigarrillos consumidos o cambiar a
una marca de cigarrillos con menos alquitrán y nicotina serían cambios
conductuales que pueden preparar mejor a la gente para la acción pero que no
satisfacen el criterio de cambio para una acción con éxito. La acción se propicia
al modificar los criterios y conseguir que sean aceptables y significativos para el
esfuerzo que debe hacer el sujeto en conseguir las conductas meta.
2.1.5. Mantenimiento: representa cambios continuos a largo plazo, por lo menos seis
meses después del cambio observable y no es una etapa estática. Las personas
trabajan activamente en la prevención de la recaída, tienen cada vez menos
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