A mis padres, Emilio y Juani - Universidad de Huelva

Marco Teórico
2.4. Preparación: fumadores que habían estado fumando más de seis meses e
intentaban dejarlo en los próximos treinta días y al menos habían llevado un
intento serio de abandono en los últimos seis meses.
2.5. Acción: etapa de los fumadores que han dejado de fumar en los últimos seis
meses.
2.6. Mantenimiento: exfumadores desde hace más de seis meses.
Freeman (1999) amplía a diez el número de etapas:
1. No contemplación: etapa de cambio en la que los individuos no piensan en
cambiar.
2. Anticontemplación: implica procesos que llegan a ser reactivos y violentamente
opuestos a la noción de necesidad de cambiar. Estas respuestas se ven a menudo
en personas que van a terapia mandadas por un juicio, un familiar u otros
significativos.
3. Precontemplación: etapa donde las personas comienzan a considerar las
consecuencias y posibilidades de cambio.
4. Contemplación: punto en el que la persona está considerando directamente y
activamente el cambio.
5. Planear acción: es la etapa del cambio donde terapeuta y paciente colaboran en
desarrollar un plan de tratamiento. El paciente comienza a hacer planes sobre
cómo ocurrirá el cambio.
6. Acción: etapa en la que hay un progreso hacia el cambio.
7. Período de activación: etapa donde las habilidades necesarias para mantener la
etapa de acción decrece y los cambios logrados en la terapia comienzan a
disminuir.
8. Recaída: etapa en la que hay una vuelta a las conductas que en un principio
fueron la causa de la búsqueda de ayuda. Esta es una etapa crítica en el proceso
de cambio y se corresponde comúnmente con una etapa de crisis en muchos
pacientes. La intervención inmediata es crucial para que los pacientes continúen
progresando en el proceso de cambio.
9. Redirección: después de la recaída se desarrollan nuevas habilidades y
cogniciones y se continúa con el cambio.
10. Mantenimiento: etapa final del proceso.
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